Lucerna pentru păr

Prezentare generală

Beneficiile lucernei pentru păr

Lucerna este considerată un „super-aliment” deoarece este încărcată cu vitaminele de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a genera celule noi și pentru a vă stimula sistemul imunitar. Rădăcinile sale adânci îi permit să absoarbă tone de vitamine în timp ce crește.

Lucerna poate fi de un interes deosebit dacă experimentați căderea părului. The legătură între nutriție și căderea părului este bine documentată în literatura medicală. Când nu primiți suficiente vitamine în dieta dvs., corpul dumneavoastră alocă energia pe care ar folosi-o pentru a produce păr și celule sănătoase ale pielii sistemului digestiv și cardiovascular.

Luând suplimente de lucernă sau încorporând muguri de lucernă în dieta dvs., vă puteți asigura că corpul dumneavoastră are ceea ce are nevoie pentru a produce celule sănătoase pentru păr și corp. Dar dacă ești deja bine hrănit, Clinica Mayo observă că suplimentele ar putea să nu facă diferența.

Lucerna conține un nivel ridicat de antioxidanți, ca majoritatea plantelor medicinale. Antioxidanții luptă împotriva factorilor de mediu care pot face ca părul și celulele pielii să pară îmbătrânite prematur. Acest lucru este cunoscut sub numele de stres oxidativ. Folosirea lucernă pentru păr ar putea perturba stresul oxidativ asupra celulelor părului și poate reda un aspect lucios și tineresc.

Cum se folosește lucerna pentru păr

O modalitate de a consuma prospețimea maximă și beneficiul nutrițional al lucernei este să o bei sub formă de suc. Utilizați un robot de bucătărie sau un storcător pentru a face acest lucru.

Numai gustul sucului de lucernă este foarte puternic. Diluarea gustului cu un alt fel de suc ar putea face băutura mai gustoasă. Încercați să combinați o jumătate de cană de germeni de lucernă cu suc de morcovi, suc de mere sau suc de spanac pentru un cocktail puternic și sănătos.

Unora le place să bea ceai de lucernă. Puteți cumpăra ceai de lucernă de la magazinul local de produse naturiste sau online. De asemenea, puteți pune lucernă uscată într-o pliculețe de ceai sau o minge de ceai și să o înmuiați în apă fierbinte pentru același efect. Consumul de ceai de lucernă o dată pe zi ar trebui să fie suficient pentru a obține un beneficiu nutrițional din vitaminele din lucernă.

Suplimentele de lucernă sunt disponibile pentru cumpărare fără ghișeu. Suplimentele de lucernă pot fi luate o dată pe zi pentru a:

• stimulează alimentația
• adăugați fibre în dieta dvs
• furnizează antioxidanți pentru celulele tale pentru a preveni stresul oxidativ

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu monitorizează puritatea sau calitatea suplimentelor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente de lucernă. De asemenea, asigurați-vă că verificați recomandarea individuală de dozare pentru suplimentul pe care îl cumpărați. Va varia între producători.

Potențiale riscuri și efecte secundare

Lucerna nu prezintă un mare risc pentru majoritatea oamenilor. Dar există câteva considerente de care ar trebui să ții cont înainte de a-l încerca.

Lucerna se poate comporta ca hormonul estrogen. Acest lucru ar putea provoca efecte secundare dăunătoare pentru unele persoane. Evita lucerna daca alaptezi, esti insarcinata sau incerci sa ramai insarcinata. A lua lucernă împreună cu pilulele contraceptive ar putea, de asemenea, să interfereze cu cât de eficient este controlul dumneavoastră contraceptiv.

Nivelurile ridicate de vitamina K din lucernă înseamnă că nu se recomandă administrarea acesteia cu diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin). Medicamentele care cresc sensibilitatea la lumina soarelui pot interacționa și cu lucerna. Acest lucru te poate face să fii și mai sensibil la lumina soarelui decât ești deja.

Dacă luați suplimente sau medicamente pentru a controla zahărul din sânge, fiți conștienți de faptul că lucerna scade și glicemia. Dacă luați lucernă împreună cu orice medicament pe bază de plante sau pe bază de rețetă, care controlează glicemia, vă poate scădea prea mult glicemia.

Dacă urmați un tratament pentru cancer sau utilizați orice alte medicamente, discutați mai întâi cu furnizorul de asistență medicală.

La pachet

Lucerna este incredibil de bogată în nutriție. Are o combinație unică de vitamine, antioxidanți și proprietăți de stimulare a sistemului imunitar. Cu toate acestea, există foarte puține cercetări asupra modului în care lucerna poate fi utilizată ca supliment pentru păr.

Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, slăbiciunea foliculilor sau părul uscat, poate doriți să încercați suplimentele de lucernă sau ceaiul ca remediu la domiciliu. Înainte de a începe să utilizați suplimente de lucernă, înțelegeți posibilele efecte secundare ale acestuia. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că suplimentele de lucernă nu vor interfera cu medicamentele pe care le utilizați în prezent.