Masturbarea cauzează sau tratează anxietatea?

Masturbare și sănătate mintală

De ce masturbarea poate provoca anxietate

Pentru unii indivizi, toate îndemnurile sau interesele sexuale stârnesc anxietate. Este posibil să aveți sentimente de teamă sau îngrijorare atunci când vă simțiți excitat sau când vă implicați în activități sexuale.

unu studiu a constatat că bărbații mai tineri se masturbează cu cea mai mare frecvență. În plus, studiul a constatat că bărbații care s-au masturbat cel mai frecvent au avut niveluri mai ridicate de anxietate. Bărbații care au experimentat cel mai înalt sentiment de vinovăție pentru masturbare au avut și cele mai înalte niveluri de anxietate.

Anxietatea de la masturbare poate proveni din vinovăție. Sentimentele de vinovăție în jurul masturbării pot fi legate de opinii spirituale, culturale sau religioase, care pot vedea masturbarea ca fiind imorală sau „murdar.” Anxietate poate provoca în cele din urmă mai multe probleme, inclusiv disfuncția sexuală.

De asemenea, anxietatea poate fi legată doar de un anumit tip sau stil de stimulare sexuală. Cu alte cuvinte, masturbarea poate produce anxietate, dar actul sexual poate nu. Aspectul auto-plăcut al masturbării o face tabu pentru unii oameni.

Beneficiile masturbării

În timp ce masturbarea poate provoca anxietate pentru unii oameni, alții se masturbează ca o modalitate de a scăpa de tensiune și de a ușura anxietatea, potrivit unuia. studiu. Cu toate acestea, puține studii au examinat legătura dintre plăcere de sine, inclusiv masturbare, și anxietate.

Rapoartele anecdotice, precum și studiile despre actul sexual, sugerează că masturbarea are unele beneficii utile. Masturbarea poate:

• te ajuta sa te relaxezi
• eliberați tensiunea sexuală
• reduce stresul
• stimulează-ți starea de spirit
• îmbunătăți somnul
• te ajută să faci sex mai bun
• te ajută să simți o plăcere mai mare
• vă oferă o mai bună înțelegere a ceea ce aveți nevoie și doriți într-o relație fizică
• ameliorează crampele

Efectele secundare ale masturbării

Masturbarea nu provoacă efecte secundare fizice. De asemenea, nu este dăunător corpului tău decât dacă folosești prea multă forță sau aplici prea multă presiune.

Masturbarea și sentimentele de vinovăție sau anxietate nu au fost studiate în mod direct. Potențialele efecte secundare negative ale masturbării sunt extrase din rapoarte anecdotice și cercetări limitate.

Cele mai frecvente efecte secundare ale masturbării includ:

• Vinovăţie. Observațiile sau doctrinele culturale, personale sau religioase pot afecta modul în care vedeți masturbarea. În unele filozofii, masturbarea este rea sau imorală. Acest lucru poate duce la sentimente de vinovăție.
• Dependenta. Unii oameni care se masturbează frecvent raportează că le este greu să renunțe sau să-și reducă rata. Masturbarea excesivă poate începe să vă influențeze starea de spirit, precum și funcționarea sexuală de zi cu zi.

Căutând ajutor

Masturbarea este o activitate sănătoasă și distractivă. De fapt, este o piatră de temelie a multor comportamente sexuale. Dacă simțiți vinovăție sau anxietate pentru că vă masturbeți, discutați cu un profesionist despre sentimentele voastre. Medicul dumneavoastră ar putea fi o resursă bună. De asemenea, vă pot trimite la un terapeut sau un psihiatru. Acești furnizori de servicii de sănătate mintală sunt specializați în discuții despre sănătatea sexuală. Ei vă vor putea ajuta să vă rezolvați sentimentele și să obțineți o perspectivă mai sănătoasă asupra plăcerii de sine.

Gestionarea anxietății induse de masturbare

Dacă simțiți vinovăție sau anxietate din cauza masturbării, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a vă reeduca gândurile despre practica. Aceste sfaturi vă pot ajuta să aveți experiențe pozitive de masturbare:

• Căutați validarea. Un medic sau terapeut vă poate confirma că masturbarea este naturală, sănătoasă și tipică.
• Infrunta-ti temerile. Întrebați-vă de unde vine sursa anxietății. Poate fi rezultatul unor opinii religioase. Ar putea fi, de asemenea, o impresie pe care ați adoptat-o ​​din referințe culturale. Un terapeut vă poate ajuta să identificați această cauză, să o abordați și să o eliminați.
• Relaxa. Masturbarea care duce la anxietate poate să nu fie plăcută. Treceți dincolo de anxietate experimentând masturbarea ca pe o activitate distractivă și sănătoasă.
• Adu un partener. Masturbarea de unul singur poate fi o punte prea departe la început. Începeți prin a cere partenerului dvs. să introducă masturbarea ca parte a preludiului sau ca parte a actului sexual. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil și poate reduce anxietatea atunci când cântați solo.
• Construiți o mai mare înțelegere. Conștientizarea faptului că masturbarea este normală te poate ajuta să o accepți. Acest lucru poate preveni anxietatea și poate ușura alte probleme de sănătate mintală care ar putea apărea.

La pachet

Masturbarea este o activitate normală. Este, de asemenea, o modalitate sigură de a-ți explora corpul, de a simți plăcere și de a elibera tensiunea sexuală. Dacă masturbarea vă provoacă anxietate, discutați cu un furnizor de asistență medicală despre sentimentele pe care le experimentați când vă masturbeți. Împreună, puteți lucra pentru a preveni aceste gânduri. De asemenea, puteți învăța să aveți experiențe pozitive și sănătoase de masturbare.