MS „Zingers”: Ce sunt și cum să le faceți față

Ce este dizestezia?

Dr. James Stark, specialist în SM și neurolog certificat la International Multiple Sclerosis Management Practice, spune că senzațiile dureroase se întâmplă persoanelor care trăiesc cu SM, deoarece inflamația poate provoca leziuni ale nervilor senzoriali din creier și măduva spinării.

„În funcție de amploarea leziunii nervoase, pacienții pot raporta amorțeală sau lipsa senzației, sau pot percepe simptomele senzoriale în moduri diferite”, explică el.

Aceasta poate include o senzație de ace, senzații de târăre sau mâncărime, o încordare a pielii în special în jurul pieptului sau abdomenului sau senzații dureroase precum dureri fulgerătoare, șocuri electrice sau senzații de arsură.

Dr. Evanthia Bernitsas, neurolog la Spitalul Universitar Harper din Detroit Medical Center, spune că senzațiile dureroase sau disestezia sunt foarte frecvente în SM. O revizuire a studiilor din 2016 a remarcat că mai mult de 60% dintre persoanele cu SM au experimentat un anumit tip de durere.

„Folosim acest termen [dysesthesia] pentru a descrie diferite sindroame dureroase, cum ar fi nevralgia de trigemen care afectează fața, senzații de arsură, furnicături sau vibrații care afectează în principal extremitățile superioare și inferioare sau o senzație de strângere situată sub sâni (SM hug)”, explică ea.

Cum este să trăiești cu dizestezie

Ardra Shephard este unul dintre milioanele de oameni care trăiesc cu SM care suferă de dizestezie în mod regulat. Ea împărtășește realitatea gestionării unora dintre cele mai comune simptome de SM pe blogul ei Tripping on Air.

Shephard a scris recent o postare pe blog în care descrie experiența ei de a trăi cu disestezie în lunile de iarnă. „Dacă ai SM, căldura s-ar putea să te încurce, dar senzația de frig poate fi propriul său fel de tortură”, scrie ea în postare. Pentru Shephard, acest simptom obișnuit al SM se poate simți ca ace, un șoc electric, frig sau durere arsătoare.

Membrii comunității de pe pagina de Facebook a Healthline Living with Multiple Sclerosis spun că experimentează „zingeri” sau senzații dureroase în zone precum gâtul, capul și picioarele. Unii spun chiar că se simte ca și cum ar fi șocați de electricitate.

Mac Compton compară senzația cu o bandă de cauciuc strânsă ruptă puternic. „Sunt intermitente și diferite de durerile înjunghiate care simt că mi-ar fi băgat un scobitor de gheață”, scrie Compton pe pagină. Pentru Susan Cornett, zingerii sunt în mod normal în capul ei. „Simt de parcă am un fulger dintr-o parte spre mijloc… este deranjant.”

Cum iarna poate declanșa disestezia

Deși nu sunt la fel de intense sau de frecvente precum senzațiile dureroase declanșate de vremea mai caldă, zgomotele care se întâmplă iarna pot încă da un pumn. Deoarece temperatura poate afecta cât de repede nervii conduc electricitatea, petrecerea mai multor luni într-un mediu rece poate declanșa disestezia.

Bernitsas explică că vremea sau modificările presiunii barometrice pot schimba cu siguranță severitatea acestor senzații. De exemplu, ea spune că expunerea la vreme rece agravează nevralgia trigemenului. Ceea ce înseamnă că spălarea feței cu apă rece poate precipita un atac.

Stark spune că unul dintre cei mai des întâlniți oameni cu SM cu experiență la temperaturi mai scăzute este rigiditatea musculară crescută, crampele și constrângerea.

Sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați durerea

Evitați declanșatorii cunoscuți

În lunile de iarnă, asta înseamnă să stai în casă când este frig afară. Poate fi necesar să experimentați cu pragul de temperatură pentru a determina cât de frig poate fi afară înainte de a începe să experimentați senzații dureroase. Când vă aventurați afară, asigurați-vă că puneți îmbrăcăminte.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente

Deoarece evitarea declanșatorilor nu este întotdeauna o opțiune, este posibil să doriți să luați în considerare medicamentele, mai ales dacă simptomele apar frecvent. Stark spune că există o serie de medicamente pentru durere neuropatică disponibile. Acestea tind să provină din două categorii de medicamente: medicamente antiepileptice și antidepresive. Nu înseamnă că simptomele durerii sunt rezultate din depresie sau convulsii. Unele dintre medicamentele din aceste clase ajută, de asemenea, la atenuarea durerilor nervoase.

Încearcă o compresă caldă

Aplicarea unei comprese calde pe corp vă poate ajuta să vă încălziți. Asigurați-vă doar că nu este prea cald, deoarece temperaturile extreme (atât prea reci, cât și prea calde) pot declanșa senzații dureroase.

Acoperiți zona dureroasă

Dacă vă confruntați cu zgomot în față, de exemplu, Bernitsas vă recomandă să vă acoperiți fața cu o eșarfă. Acest lucru este considerat protector și poate ajuta la scăderea modificărilor acestor senzații.

Păstrați zonele vizate calde

Deoarece picioarele și mâinile tind să fie zonele cele mai frecvente pentru a experimenta această durere, mențineți-le calde în timpul lunilor de iarnă. Purtați șosete, papuci sau pantofi în timp ce sunteți acasă. Acoperiți-vă mâinile cu mănuși sau mănuși atunci când vă aventurați în aer liber.

Misca-ti corpul

Activitatea fizică poate ajuta la încălzirea corpului și la menținerea circulației sângelui. Dacă soarele strălucește și temperaturile sunt suficient de calde, faceți exerciții în aer liber.

Amintiți-vă, nu este nevoie de ore de exercițiu pentru a obține rezultate. Chiar și o plimbare de 20 de minute poate face diferența. Nu numai că vei primi aer proaspăt, dar te vei bucura și de o doză sănătoasă de vitamina D.

Sara Lindberg, BS, MEd, este scriitoare independentă de sănătate și fitness. Ea deține o diplomă de licență în știința exercițiului și un master în consiliere. Și-a petrecut viața educând oamenii despre importanța sănătății, a bunăstării, a mentalității și a sănătății mintale. Ea este specializată în conexiunea minte-corp, cu accent pe modul în care bunăstarea noastră mentală și emoțională ne afectează starea fizică și sănătatea.