O noapte în viața unui insomniac

După cum știe orice insomniac, insomnia este un tip special de tortură. Nu este doar să fii obosit a doua zi. Sunt orele pe care le petreci treaz noaptea încercând să umple timpul, încercând cu anxietate idee după idee despre cum să adormi. Prietenii și medicii bine intenționați sunt plini de sugestii, dar uneori nimic nu funcționează.

Iată călătoria unui insomniac printr-o noapte nedorită pentru a te ajuta să te simți mai puțin singur atunci când ești treaz în miezul nopții.

22:00 După o zi obositoare, care a urmat unei nopți nedormite, este timpul să ne gândim să încerci să adormi din nou. E timpul să te bucuri de niște ceai de rădăcină de valeriană pentru a vedea dacă asta face treaba. Hei, articolele spuneau că… poate voi surprinde un episod din John Oliver pentru a mă relaxa.

23:00 Sunt atât de epuizat, iar pleoapele îmi sunt grele. Opresc lumina și sper să adorm curând…

23:15 Încă treaz. Probabil că nu ar fi trebuit să mă uit la nimic până la urmă. Se spune că nu există ecrane cu o oră înainte de culcare… dar cine urmează cu adevărat acel sfat?

23:45 OK, asta nu funcționează. E timpul să iei o carte cu adevărat plictisitoare. Nu am înțeles niciodată diferența dintre ADN și ARN, așa că acum este momentul să ajung din urmă la biologie. O scot de pe raftul biroului meu înainte să-mi amintesc că nu ar trebui să ai un spațiu de lucru în dormitor dacă ai insomnie. Felicitări tuturor insomniacilor care își permit spațiu suplimentar pentru birou.

00:15 Neștiind nimic mai mult despre genetică decât știam acum 30 de minute, decid să sting lumina.

1:00 am Am adormit câteva minute sau am fost treaz tot acest timp? Mă doare spatele și patul este inconfortabil. E timpul să faci un duș pentru a te relaxa.

1:30 am OK, acum părul meu este ud și spatele nu se simte mai bine, dar este timpul să încerc să dorm din nou. Pornesc încălzitorul și închid ochii.

1:45 am Nu am fost niciodată unul pentru numărarea oilor, dar încerc un exercițiu de meditație pe care l-am învățat în care mă imaginez pe o plajă caldă.

1:55 am OK, nu sunt pe o plajă caldă sau nicăieri așa. Sunt aici în patul meu, cu insomnia care îmi lovește din plin.

2:10 am Poate mi-e foame? Cobor și fac omletă.

2:30 am Înapoi în pat și n-ar fi trebuit să mănânc. Acum sunt și mai plin de energie decât înainte.

2:45 am De ce, de ce, de ce? Observ ora pe ceas și realizez că trebuie să mă trezesc la serviciu în puțin peste trei ore. Mormăi câteva vorbe de blestem la ea. Apoi îl deconectez.

3:15 am Știu că nu este o idee bună pentru insomniaci, dar îmi iau telefonul și verific rețelele sociale. Nu există aprecieri noi pe textul plin de spirit pe care l-am postat mai devreme. Nimănui nu i-a plăcut? Sau toți doar dorm? Oricum, nu e tare, băieți.

3:30 am citit undeva că dacă nu poți dormi, odihna poate fi totuși benefică. Așa că încerc să mă bucur de căldura și confortul patului meu înainte de a fi nevoit să ies din el în două ore și jumătate.

6:00 am Alarma mea sună. Am dormit? Presupun, pentru că altfel nu m-aș trezi acum. O să am nevoie de niște cafea serioasă ca să trec astăzi… dar nu asa de mult că sunt din nou treaz toată noaptea.