O zi din viața cuiva cu anxietate socială

Am fost diagnosticat oficial cu anxietate socială la 24 de ani, deși dădeam semne de când aveam aproximativ 6 ani. Optsprezece ani este o pedeapsă lungă de închisoare, mai ales când nu ai ucis pe nimeni.

În copilărie, am fost etichetat ca „sensibil” și „timid”. Urasem adunările de familie și odată chiar am plâns când mi-au cântat „La mulți ani”. Nu mi-am putut explica. Știam doar că mă simt inconfortabil fiind în centrul atenției. Și pe măsură ce am crescut, „a” a crescut odată cu mine. La școală, să fiu rugat să-mi citesc cu voce tare munca sau chemat să răspund la o întrebare ar duce la o criză. Corpul mi-a înghețat, m-aș înroși furios și nu puteam vorbi. Noaptea, petreceam ore întregi analizând interacțiunile pe care le-am avut în acea zi, căutând semne că colegii mei de clasă știau că este ceva în neregulă cu mine.

Universitatea a fost mai ușor, datorită unei substanțe magice numită alcool, încrederea mea lichidă. În sfârșit, m-am putut distra la petreceri! Cu toate acestea, în adâncul sufletului știam că aceasta nu era o soluție. După facultate, mi-am asigurat un job de vis în publicație și m-am mutat din orașul meu natal în marea capitală care este Londra. M-am simțit entuziasmat. Sigur eram liber acum? „Ea” nu m-ar urma până la Londra?

Pentru scurt timp am fost fericit, lucrând într-o industrie pe care o iubeam. Nu am fost Claire „cel timid” aici. Eram anonim ca toți ceilalți. Cu toate acestea, de-a lungul timpului am observat revenirea semnelor revelatoare. Chiar dacă mi-am făcut treaba perfect bine, m-am simțit nesigur și am înghețat ori de câte ori un coleg îmi punea o întrebare. Am analizat fețele oamenilor când vorbeau cu mine și mă temeam să mă ciocnesc de cineva pe care îl cunoșteam în lift sau în bucătărie. Noaptea, mi-aș face griji pentru ziua următoare până când mă trec într-o frenezie. Eram epuizată și în permanență înfuriată.

Aceasta a fost o zi obișnuită:

07:00 Mă trezesc și, timp de aproximativ 60 de secunde, totul este în regulă. Apoi, lovește, ca un val care se prăbușește peste corpul meu, și tresare. E luni dimineață și am o săptămână întreagă de lucru cu care trebuie să mă ocup. Câte întâlniri am? Voi fi așteptat să contribui? Dacă dau de un coleg pe undeva? Am găsi lucruri despre care să vorbim? Mi se face rău și sar din pat în încercarea de a perturba gândurile.

7:30 dimineata La micul dejun, mă uit la televizor și încerc cu disperare să blochez bâzâitul din capul meu. Gândurile au sărit din pat cu mine și sunt necruțătoare. „Toată lumea crede că ești ciudat. O să începi să roșești dacă vorbește cineva cu tine.” nu prea mananc.

8:30 dimineața Naveta este infernală, ca întotdeauna. Trenul este supraaglomerat și prea cald. Mă simt iritabil și ușor panicat. Inima îmi bate cu putere și încerc cu disperare să-mi distrag atenția, repetând „Este în regulă” în buclă în cap ca pe o cântare. De ce se uită oamenii la mine? Mă comport ciudat?

9:00 dimineata Mă îngrozesc când îmi salut colegii și managerul. Arătam fericit? De ce nu mă pot gândi niciodată la ceva interesant de spus? Mă întreabă dacă vreau o cafea, dar refuz. Cel mai bine să nu mai atrag atenția asupra mea cerând un latte de soia.

ora 9:05 Inima mea se scufundă când mă uit la calendarul meu. E o chestie de băuturi după muncă în seara asta și se așteaptă să lucrez în rețea. „O să te faci prost”, șuieră vocile, iar inima mea începe să-mi bată din nou.

ora 11:30 În timpul unei conferințe, vocea mea se sparge ușor în timp ce răspund la o întrebare de bază. Roșesc ca răspuns și mă simt umilită. Tot corpul îmi arde de jenă și vreau cu disperare să fug din cameră. Nimeni nu comentează, dar știu la ce se gândesc: „Ce ciudat”.

1:00 după amiaza Colegii mei ies la prânz la o cafenea, dar eu refuz invitația. Mă voi comporta doar stângaci, așa că de ce le stric prânzul? De altfel, sunt sigur că m-au invitat doar pentru că le e milă de mine. Între bucăți de salată, notez subiecte de conversație pentru această seară. Cu siguranță voi îngheța la un moment dat, așa că cel mai bine este să ai backup.

3:30 dupa masa Mă uit la aceeași foaie de calcul de aproape două ore. Nu mă pot concentra. Mintea mea trece peste fiecare scenariu posibil care s-ar putea întâmpla în această seară. Ce se întâmplă dacă îmi vărs băutura peste cineva? Ce se întâmplă dacă mă împiedic și cad pe față? Directorii companiei vor fi furioși. Probabil îmi voi pierde slujba. Oh, pentru numele lui Dumnezeu, de ce nu pot să nu mai gândesc în acest fel? Desigur, nimeni nu se va concentra asupra mea. Mă simt transpirat și încordat.

18:15 Evenimentul a început acum 15 minute și mă ascund în toalete. În camera alăturată, o mare de fețe se amestecă între ele. Mă întreb dacă mă pot ascunde aici toată noaptea? Un gând atât de tentant.

19:00 Faceți rețea cu un oaspete și sunt sigur că s-a plictisit. Mâna dreaptă îmi tremură rapid, așa că o bag în buzunar și sper să nu observe. Mă simt prost și expus. Continuă să se uite peste umărul meu. Trebuie să fie disperat să scape. Toți ceilalți par să se distreze. Mi-aș dori să fiu acasă.

ora 20:15 Îmi petrec întreaga călătorie spre casă reluând fiecare conversație din capul meu. Sunt sigur că am părut ciudat și neprofesionist toată noaptea. Cineva va fi observat.

9:00 Sunt în pat, complet epuizată ziua. Ma simt atat de singur.