Pericolul colesterolului oxidat și sfaturi pentru prevenire

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță asemănătoare ceară care apare în mod natural în corpul tău, care are nevoie de el pentru a funcționa. De asemenea, obțineți colesterol din alimentele pe care le consumați.

Dacă aveți o acumulare de colesterol în sânge, acesta poate forma o substanță numită placă între straturile pereților arterelor. Acumularea îngreunează inima dumneavoastră să mențină sângele în circulație. Dacă placa se rupe, poate duce la cheaguri de sânge. Accidentul vascular cerebral apare atunci când un cheag blochează oricare dintre arterele care duc la creier. Dacă o arteră care duce la inima ta este blocată, poți avea un atac de cord.

Există două tipuri de colesterol: lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL), denumită și colesterol bun, și lipoproteine ​​de densitate scăzută (LDL), denumită și colesterol rău.

LDL este alcătuit din grăsimi și proteine ​​și contribuie la formarea plăcii în artere. Această acumulare suplimentară face arterele mai puțin flexibile și duce la ateroscleroză sau întărirea arterelor.

Ce este colesterolul oxidat?

Colesterolul care se acumulează periculos pe pereții arterelor este oxidat. Oxidarea este foarte dăunătoare pentru celulele colesterolului.

Oxidarea este rezultatul unui proces normal al organismului, dar dacă ceva declanșează o supraproducție de colesterol oxidat, poate fi periculos.

Sistemul tău imunitar poate confunda colesterolul oxidat cu bacterii. Sistemul tău imunitar încearcă apoi să-l combată, ceea ce poate provoca inflamație în interiorul peretelui arterial. Acest lucru poate duce la ateroscleroză sau boli de inimă.

Care sunt factorii de risc asociați cu colesterolul oxidat?

Există trei moduri principale prin care colesterolul oxidat se acumulează în fluxul sanguin:

• consumul de alimente prajite din comert, cum ar fi pui prajit si cartofi prajiti
• consumul de acizi grași polinesaturați în exces, care se găsesc în uleiurile vegetale
• fumatul de tigara

Uleiurile parțial hidrogenate sau grăsimile trans sunt unele dintre cele mai nesănătoase grăsimi pe care le puteți mânca. Uleiurile vegetale, care conțin grăsimi trans, au adăugat o moleculă de hidrogen suplimentară în timpul producției.

Alimentele procesate sunt, de asemenea, surse de colesterol oxidat. Acestea includ:

• margarine
• fast-food-uri
• mancare prajita
• produse de patiserie comerciale

Toate aceste alimente provoacă inflamație în corpul tău. Această inflamație este cauzată de deteriorarea membranei celulare și de particulele LDL oxidate prezente.

Prevenirea colesterolului oxidat

Există lucruri pe care le puteți face pentru a opri daunele cauzate de LDL oxidat.

• Concentrați-vă pe consumul de grăsimi sănătoase. Grăsimile mononesaturate sunt considerate antiinflamatoare.
• Mănâncă grăsimi saturate cu moderație.
• Includeți o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta dvs.
• Acordați atenție etichetelor nutriționale și stați departe de alimentele hidrogenate sau parțial hidrogenate.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie unele medicamente, dar adesea suplimentele naturale și o dietă sănătoasă sunt cea mai bună apărare.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou supliment. Unele suplimente pot interacționa prost cu medicamentele pe care le luați.

Dacă aveți colesterol ridicat sau tensiune arterială ridicată, medicul dumneavoastră vă poate testa pentru a vedea dacă aveți un nivel ridicat de LDL oxidat în organism. Un test de sânge de rutină a profilului lipidic vă poate oferi rezultate ale colesterolului total, dar nu testează pentru colesterolul oxidat. O scanare CT cu scorul de calciu al arterei coronare poate identifica colesterolul ascuns.

Ateroscleroza este o afecțiune periculoasă și ar trebui să o iei în serios. Este posibil să nu prezentați niciun simptom, așa că este important să faceți exerciții fizice regulate, mai ales dacă aveți oricare dintre factorii de risc. Medicul dumneavoastră vă poate supraveghea nivelul LDL oxidat și vă poate trata pentru a preveni agravarea acesteia.

Cercetările sunt încă în curs de desfășurare privind LDL oxidat și cel mai bun tratament. Cea mai bună apărare este o dietă și un stil de viață sănătos, așa că discutați cu medicul dumneavoastră și intrați la bord.