De la pregătirea unei liste de întrebări până la sosirea la timp la programare
Auto-avocarea poate fi o practică necesară atunci când vine vorba de a primi îngrijiri medicale adecvate care sunt cele mai potrivite pentru dvs. A face acest lucru, totuși, poate fi dificil, mai ales când vine vorba de discutarea problemelor legate de sănătatea ta mintală.
În calitate de psihiatru, câțiva dintre pacienții mei și-au exprimat temerile pentru a-mi spune cum se simt cu adevărat despre medicamentele, diagnosticele și planul de tratament. Ei au împărtășit, de asemenea, experiențele negative pe care le-au avut atunci când au discutat despre tratamentul lor de sănătate mintală cu alți furnizori de asistență medicală.
Cercetările au arătat că barierele în calea auto-advocacy pot include perceperea unui dezechilibru de putere și teama de a provoca provocarea practicianului care îl tratează.
Așadar, întrebarea este: Cum poți să te susții suficient pentru tine, ca pacient, pentru a obține cel mai bun tratament posibil pentru bunăstarea ta mentală?
Există câteva sfaturi de bază care vă pot ajuta să începeți această practică, de la notarea preocupărilor și întrebărilor dvs. până la atragerea unui avocat la sesiunile dvs.
Deci, fie că trebuie să învățați cum să vă susțineți, fie că aveți o familie apropiată sau un prieten care se află în această situație, luați în considerare următoarele cinci sfaturi.
1. Aduceți o listă de întrebări și discutați-le la începutul întâlnirii
Deoarece de obicei nu aveți mult timp cu medicul dumneavoastră, este important să stabiliți tonul la începutul întâlnirii: Începeți prin a spune că aveți întrebări pe care ați dori să le răspundeți.
Dar de ce ar trebui să scoți asta la început?
Ca medici, unul dintre primele lucruri pe care le facem este să ținem cont de „plângerea principală” a pacientului sau de problema principală și motivul vizitei. Deci, dacă aveți preocupări specifice, anunțați-ne chiar de la început și le vom acorda prioritate.
Mai mult decât atât, crearea unei liste vă poate ajuta atât să vă împiedicați să uitați întrebările pe care le aveți, cât și să vă reduceți anxietatea față de a pune întrebările în primul rând.
Și dacă, până la sfârșitul programării, medicul dumneavoastră încă nu v-a răspuns întrebărilor, puteți să vă întrerupeți cu siguranță medicul și să întrebați pur și simplu: „Putem să ne asigurăm că trecem peste acele întrebări pe care le-am adus înainte să plec?”
2. Fii la timp
Discutarea problemelor de sănătate mintală necesită, în general, mai mult timp decât alte tipuri de probleme medicale. Deși sosirea la timp ar putea părea un sfat evident, nu pot sublinia suficient importanța de a avea cât mai mult timp cu medicul dumneavoastră pentru a vă adresa preocupărilor.
Am avut pacienți care sosesc cu întârziere la întâlniri și, din această cauză, a însemnat să acordăm prioritate celor mai stringente preocupări folosind doar timpul care ne mai rămânea. Aceasta a însemnat că unele dintre întrebările pacientului meu au trebuit să aștepte până la următoarea mea întâlnire disponibilă.
3. Adu cu tine un prieten apropiat sau un membru al familiei
Uneori, noi, pacienții, nu suntem cei mai buni istorici. Avem tendința de a uita anumite lucruri care s-au întâmplat în trecutul nostru sau chiar cum s-au întâmplat, mai ales în legătură cu sănătatea noastră.
Din acest motiv, poate fi util să aduci pe cineva cu tine la întâlnire ca o modalitate de a oferi o perspectivă secundară, atât în ceea ce privește ceea ce a avut loc, cât și cum a avut loc. A avea un avocat poate fi, de asemenea, deosebit de util pentru a consolida îngrijorarea pacientului atunci când nu simte că problemele lor sunt auzite sau înțelese.
De exemplu, dacă un pacient raportează că a încercat numeroase medicamente fără prea multă ameliorare a simptomelor, un avocat poate oferi sprijin întrebând despre noi opțiuni de tratament pentru a aborda simptomele pacientului.
4. Exersează auto-avocarea cu cineva în care ai încredere
Să ne susținem nu este neapărat ușor pentru toată lumea – pentru unii, poate chiar să fie nevoie de practică, ceea ce este în întregime în regulă. De fapt, exersarea modului de a ne susține poate fi utilă pentru orice provocare pe care ne-am putea întâlni în viață.
O modalitate excelentă de a face acest lucru este să lucrați cu terapeutul dvs. sau cu un membru apropiat al familiei sau cu un prieten, în cazul în care acesta joacă rolul furnizorului dvs. de asistență medicală și vă exprimați preocupările. Acest lucru poate ajuta la minimizarea anxietății pe care ați putea-o simți în timpul întâlnirii reale.
5. Subliniază gravitatea a ceea ce te confrunți
Mulți dintre noi avem tendința de a ne minimiza experiențele, mai ales dacă starea noastră de spirit se întâmplă să fie mai bună la momentul întâlnirii noastre. Poate fi greu să recunoaștem că ne luptăm.
Cu toate acestea, a fi sincer și cât mai deschis posibil cu privire la severitatea simptomelor poate avea impact asupra diferitelor componente ale planului dumneavoastră de tratament. Aceasta poate include nivelul de îngrijire necesar (gândiți-vă la trimiteri pentru specialiști sau chiar la tratament intensiv în ambulatoriu), medicamente și ajustări ale dozelor și chiar intervale mai devreme pentru vizitele de urmărire.
A susține sănătatea ta mintală ar putea fi dificil, dar nu trebuie să fie
A susține pentru noi înșine și pentru sănătatea noastră mintală s-ar putea să ne simțim inconfortabil și să inducăm anxietate, dar nu trebuie să fie. A ști cum să te pregătești cel mai bine pentru o întâlnire viitoare și a discuta despre problemele tale de sănătate mintală poate ajuta la ușurarea procesului și la asigurarea răspunsului la întrebări și a preocupărilor tale.
Strategii, cum ar fi pregătirea unei liste de întrebări, știi cum să ridici aceste preocupări în timpul numirii și exersarea cum să-ți susții cu cineva în care ai încredere, pot face procesul mai puțin stresant și chiar te pot ajuta să-ți sporești încrederea în a-ți prelua controlul asupra minții. bunăstare.
Vania Manipod, DO, este un psihiatru certificat de consiliu, profesor clinic asistent de psihiatrie la Universitatea Western de Științe ale Sănătății și în prezent în practică privată în Ventura, California. Ea crede într-o abordare holistică a psihiatriei care încorporează tehnici psihoterapeutice, dieta și stilul de viață, pe lângă managementul medicamentelor atunci când este indicat. Dr. Manipod și-a creat o urmărire internațională pe rețelele sociale pe baza muncii sale de a reduce stigmatizarea sănătății mintale, în special prin Instagram și blogul ei, Freud & Fashion. Mai mult, ea a vorbit la nivel național pe subiecte precum burnout, leziuni cerebrale traumatice și rețelele sociale.
Discussion about this post