Purtarea șosetelor umede în pat va vindeca o răceală?

In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), adulții vor avea, în medie, două-trei răceli în fiecare an, în timp ce copiii vor avea și mai multe.

Asta înseamnă că cu toții vom experimenta acele simptome neplăcute: nas curgător, nas înfundat, strănut, tuse, dureri de cap, dureri de corp și dureri în gât. Nu este de mirare că apelăm la internet căutând remedii miraculoase.

Un remediu popular este purtarea șosetelor umede în pat. Vă vom spune dacă funcționează sau nu. De asemenea, vă vom prezenta și alte remedii populare care pot (sau nu) vindeca sau atenua simptomele răcelii comune.

Purtând șosete ude în pat

Deși nicio cercetare clinică nu le susține afirmațiile, susținătorii purtării de șosete umede în pat pentru a vindeca o răceală sunt convinși că practica este eficientă.

Iată explicația lor: când picioarele tale încep să se răcească, vasele de sânge din picioare se contractă, trimițând nutrienți buni țesuturilor și organelor tale. Apoi, când picioarele tale încep să se încălzească, vasele de sânge se dilată, ceea ce eliberează toxinele din țesut.

Tehnica cea mai recomandată include două perechi de șosete: o pereche de șosete subțiri de bumbac și o pereche de șosete grele de lână. Iată ce faci:

Înmuiați-vă picioarele în apă caldă până când picioarele devin roz (5 până la 10 minute).
În timp ce vă înmuiați picioarele în apă caldă, înmuiați șosetele de bumbac în apă rece.
Când picioarele sunt gata, uscați-le și apoi stoarceți șosetele de bumbac și puneți-le pe picioare.
Puneți șosetele uscate de lână peste șosetele umede de bumbac.
Intră în pat, acoperă-ți picioarele și apoi, în dimineața următoare, scoate-ți ambele perechi de șosete.

Funcționează?

Nu există dovezi științifice că purtarea șosetelor umede în pat vă va vindeca răceala. Dar există dovezi anecdotice.

O explicație pentru oamenii care cred că funcționează ar putea fi efectul placebo.

Cercetare din 2019 definește efectul placebo ca fiind „un fenomen fascinant care apare atunci când o intervenție medicală simulată determină îmbunătățirea stării pacientului din cauza factorilor asociați cu percepția pacientului asupra intervenției”.

Alte remedii populare pentru vindecarea racelilor

Raceala comuna este doar atat, comuna. Există de generații. Datorită istoriei și universalității sale, multe remedii au fost sugerate și mulți oameni cred că aceste remedii sunt eficiente.

Unele tratamente populare au chiar și un potențial sprijin științific, inclusiv:

Supa de pui. A studiu 2000 sugerează că supa de pui ar putea avea un efect antiinflamator ușor, deși aburul din supă ar putea ajuta la deschiderea congestiei.
stridii. Stridiile sunt bogate în zinc și a studiu 2017 indică faptul că zincul ar putea ajuta la scurtarea duratei unei răceli. Studiile clinice până în prezent au avut rezultate diferite.
Bere. Susținătorii berii ca remediu pentru o răceală sugerează că o substanță chimică găsită în hamei (un ingredient din bere) numită humulone ar putea proteja împotriva virusurilor răcelii. A studiu 2013 a sugerat că humulona ar putea fi un produs util pentru prevenirea sau tratamentul infecției cu virusul respirator sincițial (RSV). RSV este o cauză comună a inflamației potențial grave ale tractului respirator la copiii mici și sugari.
Ceapa si usturoiul. Deoarece atât ceapa, cât și usturoiul au proprietăți antimicrobiene, susținătorii medicinei naturiste sugerează că aceste alimente pot lupta împotriva virusurilor răcelii obișnuite. Se crede, de asemenea, că tăierea cepei, care provoacă formarea și eliberarea ulterioară a gazului lacrimogen sin-propanetial S-oxid, poate ajuta la congestie.

Ce cauzează răceala comună?

Cel mai adesea, racelile sunt cauzate de rinovirusuri. Alți viruși despre care se știe că provoacă răceli includ:

virusuri paragripale umane
RSV
metapneumovirus uman
adenovirus
coronavirusuri umane

Oamenii răcesc intrând în contact cu acești germeni de răceală, de obicei prin:

a fi prea aproape de o persoană răcită când strănută, tușește sau își sufla nasul
atingerea nasului, a gurii sau a ochilor după ce ați atins un obiect contaminat cu germeni reci, cum ar fi clanța de la ușă sau o jucărie

Odată ce ați intrat în contact cu virusul, simptomele răcelii apar de obicei una până la trei zile mai târziu. Simptomele răcelii tind să dureze între 7 și 10 zile. Cel mai probabil nu ești contagios după prima săptămână.

Tratamente medicale pentru o răceală comună

Cum vindecă medicii de o răceală? Ei nu. Nu există un remediu stabilit pentru răceala comună.

Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate sugera următoarele pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce așteptați ca frigul să-și urmeze cursul:

Bea lichide.
Odihnește-te din plin.
Utilizați spray-uri pentru gât sau picături pentru tuse.
Luați analgezice fără prescripție medicală sau medicamente pentru răceală.
Fă gargară cu apă sărată caldă.

Nu vă așteptați ca medicul dumneavoastră să vă recomande antibiotice, deoarece răcelile sunt considerate a fi cauzate de un virus. Antibioticele sunt pentru infecțiile bacteriene și nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale.

Cum să te protejezi de răceala

Pentru a reduce riscul de a răci:

Păstrează-ți distanța față de oricine este răcit.
Spălați-vă des pe mâini folosind apă și săpun.
Evitați să vă atingeți fața (nasul, gura și ochii) cu mâinile nespălate.

De la purtarea șosetelor umede la pat până la consumul de stridii, există multe lucruri pe care unii le pot considera a fi remedii la domiciliu pentru răceala comună. Unii dintre ei au chiar puțin sprijin științific.

Remediile populare au și avantajul în plus al efectului placebo. Dacă oamenii cred că un tratament este eficient, această credință ar putea fi suficientă pentru a-i face să se simtă mai bine și să treacă mai repede de o răceală.

Adevărul este că nu există leac pentru răceala comună. Cu toate acestea, există modalități de a vă face mai confortabil în timp ce frigul își urmează cursul, cum ar fi să vă odihniți din plin și să beți multă apă.