Recalificarea intestinală este un program care ajută persoanele care au constipație cronică sau o pierdere frecventă a controlului intestinal.
Aceasta implică încercarea de a merge la baie la aceeași oră în fiecare zi, în încercarea de a vă ajuta să vă antrenați corpul să aibă mișcări regulate ale intestinului.
Va trebui să setați o oră în fiecare zi în care încercați să aveți o mișcare intestinală. Când alegeți o oră, țineți cont de obiceiurile curente de eliminare, dieta și stilul de viață, inclusiv programul de lucru.
Menținerea unui model regulat este esențială pentru a asigura succesul unui program de reeducare a intestinului, așa că alegeți un moment care este convenabil pentru dvs.
După câteva săptămâni, în mod ideal veți avea o mișcare intestinală aproximativ la aceeași oră în fiecare zi.
Care este scopul reeducarii intestinale?
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un program de reeducare a intestinului pentru a vă ajuta să recâștigați controlul asupra tiparelor intestinale, să faceți scaune în mod regulat și să faceți scaune cu o consistență așteptată.
Reantrenamentul intestinal poate fi foarte eficient pentru mulți oameni. Cu toate acestea, este posibil ca unii oameni să nu beneficieze de reeducarea intestinului, inclusiv cei care:
- primesc tratament pentru cancerele care afectează tractul gastrointestinal
- nu pot să mănânce trei mese obișnuite pe zi
- nu pot să bea cel puțin opt pahare de lichide în fiecare zi
- au un sfincter anal slăbit
Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a începe un program de reeducare intestinală dacă puteți mânca și bea suficient pentru a menține unul.
Cum să vă pregătiți pentru reeducarea intestinului
Înainte de a începe un program de reeducare a intestinului, medicul dumneavoastră vă va recomanda să țineți un jurnal de simptome. În acest jurnal, veți înregistra:
- vremurile mișcărilor intestinale voluntare
- vremurile mișcărilor intestinale involuntare
- orice simptome asociate pe care le puteți avea
- toate alimentele pe care le-ai consumat
- toate băuturile pe care le-ai consumat
Revizuirea acestui jurnal vă poate ajuta să determinați dacă mâncați și beți suficient pentru a avea mișcări regulate ale intestinului. De asemenea, vă poate ajuta să identificați un moment al zilei care este cel mai bun pentru programul dvs. de reeducare a intestinului.
La ce să vă așteptați în timpul reantrenării intestinului
Un program de recalificare intestinală implică abordarea tuturor factorilor care ar putea afecta capacitatea dumneavoastră de a avea un model de eliminare intestinală mai normal.
În timp ce medicul dumneavoastră poate face recomandări diferite în funcție de situația dumneavoastră particulară, programele de reeducare intestinală constau de obicei în următorii pași:
- Alegeți o oră regulată în fiecare zi pentru a încerca să aveți o mișcare intestinală. Ca regulă generală, cel mai bun moment este de la 20 până la 40 de minute după masă. Majoritatea medicilor recomandă să mergi dimineața, la aproximativ 20 de minute după ce ai luat micul dejun.
- Petreceți 10 până la 15 minute pe toaletă pentru a vedea dacă puteți avea o mișcare intestinală. Asigurați-vă că nu vă încordați în timp ce încercați să mergeți.
- Dacă nu treceți pe scaun, reluați activitățile zilnice obișnuite. Amintiți-vă că poate dura timp să vă antrenați intestinele, așa că încercați să nu vă faceți griji cu privire la incapacitatea de a avea o mișcare intestinală la început.
Dacă nu reușiți să faceți scaun la această oră în fiecare zi, încercați să utilizați o clismă pentru a vă stimula intestinele. O clismă este un lichid care poate fi injectat prin rect pentru a ajuta la încurajarea mișcărilor intestinale.
De asemenea, poate doriți să luați în considerare consumul de suc de prune sau introducerea unui supozitor rectal pentru a declanșa mișcarea intestinală. În mod ideal, va trebui să utilizați aceste metode doar pentru o perioadă scurtă, în timp ce corpul dumneavoastră se adaptează la reantrenarea intestinului.
Unele programe de recalificare intestinală implică și lucrul cu un terapeut pe biofeedback, un tip de terapie care vă ajută să aflați mai multe despre cum funcționează corpul dumneavoastră. Aceste cunoștințe vă pot permite să obțineți mai mult control asupra funcțiilor corpului, inclusiv mișcările intestinale.
Biofeedback-ul vă poate ajuta să identificați diferențele dintre durerea de stomac și durerea de la nevoia de a merge la baie. De asemenea, vă poate învăța cum să folosiți diferiți mușchi ai corpului pentru a elimina scaunul fără a vă eforta.
În mod ideal, veți putea avea o mișcare intestinală în fiecare zi în câteva săptămâni de la începerea unui program de reeducare a intestinului. Cu toate acestea, unii oameni pot descoperi că pot avea doar o mișcare normală a intestinului la fiecare 3 zile.
Riscuri de reeducare intestinală
Reantrenamentul intestinal adesea nu funcționează imediat, așa că este posibil să vă simțiți stresat și frustrat la început. Cu toate acestea, abordarea unui program de recalificare intestinală cu o atitudine mai relaxată poate fi vitală pentru succesul tău.
Amintiți-vă că, deși reeducarea intestinului necesită timp, poate fi în cele din urmă foarte eficientă.
La ce să vă așteptați după reeducarea intestinului
Respectarea tiparului dvs. obișnuit după reantrenamentul intestinal vă poate ajuta să vă mențineți rezultatele. Acest lucru poate implica consumul aceleiași cantități de alimente și lichide, precum și administrarea medicamentelor în fiecare zi.
Ar trebui să vă adresați medicului dacă nu ați avut mișcare intestinală în 5 zile sau dacă aveți greață, crampe stomacale sau febră.
Discussion about this post