Reflexologie 101

Cum funcționează reflexologia?

Există câteva teorii diferite despre modul în care funcționează reflexologia.

În medicina tradițională chineză

Reflexologia se bazează pe vechea credință chineză în qi (pronunțat „chee”) sau „energie vitală”. Conform acestei credințe, qi-ul curge prin fiecare persoană. Când o persoană se simte stresată, corpul ei blochează qi-ul.

Acest lucru poate provoca un dezechilibru în organism care duce la îmbolnăvire. Reflexologia își propune să mențină fluxul de qi prin corp, menținându-l echilibrat și fără boli.

În medicina chineză, diferite părți ale corpului corespund diferitelor puncte de presiune pe corp. Reflexologii folosesc hărți ale acestor puncte în picioare, mâini și urechi pentru a determina unde ar trebui să aplice presiune.

Ei cred că atingerea lor trimite energie care curge prin corpul unei persoane până când ajunge în zona care are nevoie de vindecare.

Alte teorii

În anii 1890, oamenii de știință britanici au descoperit că nervii leagă pielea și organele interne. De asemenea, au descoperit că întregul sistem nervos al corpului tinde să se adapteze la factorii externi, inclusiv la atingere.

Atingerea unui reflexolog poate ajuta la calmarea sistemului nervos central, promovând relaxarea și alte beneficii la fel ca orice formă de masaj.

Alții cred că creierul creează durere ca experiență subiectivă. Uneori, creierul reacționează la durerea fizică. Dar, în alte cazuri, poate crea durere ca răspuns la suferința emoțională sau mentală.

Unii cred că reflexologia poate reduce durerea prin atingere calmantă, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit a cuiva și la reducerea stresului.

Teoria zonei este o altă credință pe care unii o folosesc pentru a explica cum funcționează reflexologia. Această teorie susține că corpul conține 10 zone verticale. Fiecare zonă conține diferite părți ale corpului și corespunde unor degete specifice de la mâini și de la picioare.

Practicanții teoriei zonei cred că atingerea acestor degete de la mâini și de la picioare le permite să acceseze fiecare parte a corpului dintr-o anumită zonă.

Care sunt beneficiile potențiale ale reflexologiei?

Reflexologia este legată de multe beneficii potențiale, dar doar câteva dintre ele au fost evaluate în studii științifice.

Până acum, există dovezi limitate că reflexologia poate ajuta la:

• reduce stresul și anxietatea
• reduce durerea
• ridică starea de spirit
• îmbunătățirea bunăstării generale

În plus, oamenii au raportat că reflexologia i-a ajutat:

• le intaresc sistemul imunitar
• lupta cu cancerul
• trece peste raceli si infectii bacteriene
• clarifica problemele sinusurilor
• recuperați din problemele de spate
• corectează dezechilibrele hormonale
• creste fertilitatea
• îmbunătăți digestia
• ușurează durerea de artrită
• tratați problemele nervoase și amorțeala de la medicamentele împotriva cancerului (neuropatie periferică)

Ce spune cercetarea?

Nu există multe studii despre reflexoterapie. Și mulți experți consideră că cele care există sunt de calitate scăzută. În plus, o analiză din 2014 a concluzionat că reflexologia nu este un tratament eficient pentru nicio afecțiune medicală.

Dar poate avea o anumită valoare ca terapie complementară pentru a ajuta la reducerea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții cuiva, la fel ca masajul. Deoarece zona masată sunt picioarele, pentru unele persoane, aceasta va oferi și mai multă ameliorare a stresului sau a disconfortului.

Iată o privire la ceea ce spune cercetarea despre utilizarea reflexologiei pentru a gestiona durerea și anxietatea.

Durere

Într-un 2011 studiu finanțat de Institutul Național al Cancerului, experții au studiat modul în care tratamentele de reflexoterapie au afectat 240 de femei cu cancer de sân avansat. Toate femeile urmau tratament medical, cum ar fi chimioterapie, pentru cancerul lor.

Studiul a constatat că reflexologia a ajutat la reducerea unora dintre simptomele lor, inclusiv dificultăți de respirație. De asemenea, participanții au raportat o îmbunătățire a calității vieții. Dar nu a avut niciun efect asupra durerii.

Experții au analizat, de asemenea, efectele reflexologiei asupra durerii la femeile care se confruntă cu sindromul premenstrual (PMS). Într-una mai veche studiu, cercetătorii au analizat efectele reflexologiei urechilor, mâinii și piciorului asupra a 35 de femei care au raportat anterior simptome de PMS.

Ei au descoperit că cei care au primit două luni de tratament de reflexoterapie au raportat semnificativ mai puține simptome PMS decât femeile care nu au făcut-o. Cu toate acestea, rețineți că acest studiu a fost foarte mic și făcut cu zeci de ani în urmă.

Sunt necesare studii mai ample, pe termen lung, pentru a înțelege pe deplin dacă reflexologia ajută la reducerea durerii.

Anxietate

Într-una mică studiu din 2000, cercetătorii au analizat efectele unui tratament de reflexoterapie la picioare de 30 de minute asupra persoanelor tratate pentru cancer de sân sau pulmonar. Cei care au primit un tratament de reflexoterapie au raportat niveluri mai scăzute de anxietate decât cei care nu au primit tratament de reflexoterapie.

Într-un studiu din 2014, care a fost puțin mai amplu, cercetătorii au oferit persoanelor supuse unei intervenții chirurgicale pe inimă un tratament de reflexoterapie la picioare de 20 de minute o dată pe zi timp de patru zile.

Ei au descoperit că cei care au primit tratamentul de reflexoterapie au raportat niveluri semnificativ mai scăzute de anxietate decât cei care nu au primit-o. Atingerea de către o altă ființă umană este o acțiune relaxantă, îngrijitoare, care reduce anxietatea pentru majoritatea oamenilor.

Este sigur să încerci reflexologia?

În general, reflexologia este foarte sigură, chiar și pentru persoanele care trăiesc cu afecțiuni grave de sănătate. Este neinvaziv și confortabil de primit, așa că poate merita să încercați dacă este ceva care vă interesează.

Cu toate acestea, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele probleme de sănătate:

• probleme circulatorii la nivelul picioarelor
• cheaguri de sânge sau inflamație a venelor picioarelor
• gută
• ulcere ale picioarelor
• infecții fungice, cum ar fi piciorul de atlet
• răni deschise pe mâini sau picioare
• probleme cu tiroida
• epilepsie
• un număr scăzut de trombocite sau alte probleme de sânge, care vă pot face să vă învinețiți și să sângerați mai ușor

Este posibil să puteți încerca în continuare reflexoterapia dacă aveți oricare dintre aceste probleme, dar ar putea fi necesar să luați câteva măsuri de precauție pentru a evita orice efecte adverse.

Unii oameni raportează, de asemenea, că au reacții adverse ușoare după tratamentul de reflexoterapie, inclusiv:

• amețeli
• picioare fragede
• sensibilitate emoțională

Dar acestea sunt efecte secundare pe termen scurt care tind să dispară la scurt timp după tratament.

Linia de jos

Reflexologia poate să nu fie un tratament medical dovedit științific pentru boli, dar studiile sugerează că este un tratament complementar util, în special pentru stres și anxietate.

Dacă sunteți interesat de reflexoterapie, căutați un reflexolog calificat corespunzător, care sa înregistrat la Complementary and Natural Healthcare Council, la American Reflexology Certification Board sau la altă organizație de certificare de renume.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți orice afecțiune gravă existentă înainte de a căuta tratament.