Remedii casnice pentru ochi uscați

Ce este sindromul ochiului uscat?

Sindromul ochiului uscat este un termen general folosit pentru a descrie uscăciunea ochilor cauzată fie de lacrimi de slabă calitate, fie de producția de lacrimă diminuată. Simptomele includ:

• senzație de zgârietură, uscare și durere la ambii ochi
• senzația că ceva este în ochii tăi
• roşeaţă
• mucus în sau în jurul ochilor
• sensibilitate la lumină
• ochii obosiți
• vedere încețoșată

Există o serie de factori care pot provoca uscarea ochilor. Acestea includ:

• îmbătrânire
• anumite medicamente
• anumite afecțiuni medicale
• factori de mediu
• contacte
• alergii

Schimbați-vă mediul

Factorii de mediu sunt o cauză frecventă a uscăciunii ochilor. Evitați fumul de țigară și rămâneți în interior când face vânt.

Utilizați ochelari corespunzători pentru a vă proteja ochii de vânt atunci când vă angajați în activități precum mersul pe bicicletă sau motocicletă, schiul sau călăria într-un decapotabil.

De asemenea, poate fi util să obțineți un umidificator pentru casa dvs. pentru a adăuga umiditate în aer.

Completați-vă dieta cu acizi grași

Cercetare indică faptul că consumul mai multor acizi grași omega-3 poate ameliora simptomele ochilor uscați. Se știe că această grăsime reduce inflamația din organism. Poate ajuta la ameliorarea uscăciunii ochilor prin reducerea inflamației ochilor, permițând o producție mai mare de lacrimi și lacrimi de calitate superioară.

Puteți utiliza suplimente omega-3 sau puteți mânca mai multe alimente bogate în acest nutrient, cum ar fi:

• semințe de in măcinate și ulei de semințe de in
• ulei de palmier
• ulei de soia
• semințe chia
• pește gras, inclusiv somon, ton, sardine și macrou
• nuci
• ouă care au fost suplimentate cu grăsimi omega-3

Încercați picături sau unguente

Există o serie de produse fără prescripție medicală pentru ochi uscați care vă pot aduce ușurare. Picăturile pentru ochi sau lacrimile artificiale vă pot aduce ușurare temporară. Rețineți că unele picături oftalmice conțin conservanți. Acestea vin de obicei în flacoane cu mai multe doze și conțin conservanți pentru a preveni creșterea bacteriană odată ce flaconul este deschis. Dacă ochii tăi reacționează prost la picături cu conservanți sau dacă aplici picături pentru ochi de mai mult de patru ori pe zi, ar trebui să folosești picături fără conservanți. Picăturile fără conservanți vin de obicei în flacoane cu doză unică.

Unguentele sunt mai groase decât picăturile și sunt concepute pentru a acoperi globul ocular și pentru a oferi o ameliorare pe termen lung de uscăciune.

Cu toate acestea, unguentele vă pot afecta vederea în timp ce le folosiți. Cel mai bine este să le folosiți înainte de culcare și să vă lipiți de picături în timpul zilei.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră pentru ochi uscați

Dacă aceste remedii nu vă scutesc sau dacă credeți că aveți o afecțiune mai gravă care vă provoacă uscarea ochilor, este timpul să vă consultați medicul. Iată câteva simptome care ar trebui să vă determine să vă adresați medicului pentru o programare:

• roșeață și umflături
• durere dincolo de iritație ușoară
• o vătămare a ochilor
• descuamare sau descărcare din ochi
• dureri articulare, umflături și rigiditate
• gură uscată
• uscăciune continuă după câteva zile de îngrijire personală

Ochii uscați sunt de obicei temporari și sunt o parte naturală a îmbătrânirii pentru majoritatea oamenilor. Dar, în unele cazuri, starea este cauzată de ceva mai grav. Încercați îngrijirea la domiciliu pentru ajutor și consultați-vă medicul dacă este necesar.

Cum se previne uscarea ochilor

Pe lângă utilizarea picăturilor de ochi sau a unguentului, există mai multe modalități simple de a preveni uscarea ochilor. Acestea includ:

Evitați locurile cu multă mișcare de aer

Aceasta înseamnă să vă limitați expunerea la ventilatoare și uscătoare de păr și să purtați ochelari de soare înfășurați când vă aflați afară în zilele cu vânt pentru a vă proteja ochii de uscare.

Porniți un umidificator în timpul iernii

Sistemele de încălzire a locuințelor pot face ca aerul din casa dvs. să se usuce și să vă usuce ochii. Dar utilizarea unui umidificator poate ajuta aerul să rămână umed. Dacă nu aveți un umidificator, puteți pune o tigaie cu apă pe radiator pentru a adăuga apă în aer.

Odihnește-ți ochii

Citirea frecventă, vizionarea la televizor și utilizarea computerului vă pot usca ochii, deci este important să faceți pauze, astfel încât ochii să își recapete o parte din umezeală.

Stai departe de fumul de țigară

Fumul de țigară poate irita ochii uscați și crește riscul de a dezvolta ochii uscați în primul rând.

Folosiți comprese calde, apoi spălați-vă pleoapele

Așezarea unei comprese calde pe ochi, apoi spălarea pleoapelor cu șampon pentru bebeluși, ajută la eliberarea uleiului din glandele pleoapelor, ceea ce îmbunătățește calitatea lacrimilor. Asigurați-vă că vă clătiți complet săpunul din ochi când ați terminat, pentru a evita iritarea lor.

Încercați un supliment de acizi grași omega-3

Unii oameni raportează ameliorarea uscată a ochilor după ce au adăugat acizi grași omega-3 în dieta lor. Acestea pot fi găsite în mod natural în alimente cum ar fi peștele gras și semințele de in, dar pot fi achiziționate și sub formă de supliment lichid sau de pilule.