Prezentare generală
Intrarea în a 12-a săptămână de sarcină înseamnă că îți închei primul trimestru de sarcină. Acesta este și momentul în care riscul de avort spontan scade semnificativ.
Dacă nu ți-ai anunțat sarcina familiei, prietenilor sau colegilor de muncă, acesta ar putea fi momentul perfect pentru „povestirea cea mare”.
Schimbări în corpul tău
S-ar putea să reușești totuși să te potrivești în hainele tale obișnuite, dar probabil că acestea sunt mai confortabile decât erau acum o lună. Ar putea fi timpul să cumperi niște haine de maternitate, astfel încât să poți evita îmbrăcămintea constrictivă.
În mod obișnuit, creșterea în greutate până în acest punct este de doar aproximativ 2 kilograme. Ceea ce face ca blugii tăi să se potrivească puțin diferit în aceste zile sunt celelalte moduri în care corpul tău se pregătește să-ți poarte copilul. Uterul tău, de exemplu, crește rapid. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă simtă acum uterul în abdomenul inferior.
Bebelusul tau
Săptămâna 12 este o perioadă de mari schimbări pentru copilul tău. Acum au aproximativ trei inci lungime și cântăresc aproximativ 1 uncie. Organele lor sexuale externe ar trebui să apară acum sau foarte curând din cauza activității hormonale crescute. Degetele de la mâini și de la picioare ale bebelușului nu mai sunt palmate, iar unghiile de la mâini încep să se dezvolte. Ochii lor se vor apropia unul de altul în această săptămână, iar rinichii lor pot începe să producă urină.
În săptămâna 12 ei dezvoltă reflexe complexe, cum ar fi suptul. De asemenea, copilul dumneavoastră poate începe să se miște spontan în această săptămână, deși probabil că nu veți simți acest lucru până în săptămânile 16 și 22.
Dezvoltare gemeni în săptămâna 12
Corzile vocale pe care bebelușii dvs. le vor folosi pentru a plânge și a răcni se pregătesc să se dezvolte în această săptămână. Și rinichii lor funcționează acum. Bebelușii tăi au aproximativ 3 inci lungime și fiecare cântărește aproximativ o uncie.
simptome de sarcină în 12 săptămâni
Este posibil să aveți în continuare unele dintre simptomele dumneavoastră anterioare, cum ar fi greața, dar simptomele până în această săptămână pot include:
- creștere în greutate
- pigmentare crescută a pielii, cunoscută și sub denumirea de melasmă
- areole mai întunecate în jurul mameloanului
- sânii sensibili sau dornici
Pigmentarea pielii
Creșterea hormonilor produce tot felul de modificări în corpul tău. Una dintre ele este creșterea pigmentării. „Masca sarcinii” este o afecțiune cunoscută sub numele de melasmă sau cloasmă. Afectează aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate și are ca rezultat apararea de pete întunecate pe frunte și obraji.
Aceste pete de obicei dispar sau se luminează considerabil la scurt timp după naștere.
Modificări ale sânilor
Areolele tale sunt susceptibile să devină mai întunecate în această etapă a sarcinii. Sensibilitatea sau durerea sânilor pot continua în al doilea trimestru.
Sfaturi pentru ușurare:
- Un sutien potrivit poate fi de ajutor, dar asigurați-vă că are mărimea potrivită. Purtarea unui sutien care a devenit prea strâmt te va face mai inconfortabil.
- Pungile cu gheață, frunzele de varză răcoritoare sau pungi de mazăre congelată pe piept în timp ce vă culcați pot oferi, de asemenea, o oarecare ușurare.
- Căutați produse mici, umplute cu silicon pentru calmarea sânilor, pe care să le păstrați la frigider și să le purtați în sutien.
Lucruri de făcut săptămâna aceasta pentru o sarcină sănătoasă
Pentru că te îngrași pur și simplu din cauza sarcinii, ar trebui să fii mai atentă la dieta ta pentru a te asigura că nu îngrași prea mult. O creștere prea mare în greutate poate duce la complicații precum diabetul gestațional, hipertensiune arterială și dureri de spate și picioare. Transportul multor greutăți în plus poate duce, de asemenea, la o oboseală mai mare.
De asemenea, nu evita să mănânci. Dacă nu ai început să urmezi o dietă echilibrată în fiecare zi, încearcă să închei primul trimestru de sarcină într-o notă sănătoasă. Mâncați o dietă bogată în fructe și legume, proteine slabe și carbohidrați complecși. Evitați mâncarea nedorită. În schimb, mâncați gustări precum iaurt și fructe uscate, care conțin proteine, calciu și minerale.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sugestii sau discutați cu un dietetician. Și dacă nu ați făcut-o deja, discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea de vitamine prenatale.
Dacă dieta ta obișnuită nu a fost deosebit de sănătoasă până în acest moment, acum este momentul să faci o schimbare. Tu și copilul tău aveți nevoie de o varietate de nutrienți pentru a trece peste restul sarcinii.
Pielea ta devine, de asemenea, mai sensibilă. Pentru a ajuta la reducerea efectelor „măștii sarcinii”, asigurați-vă că purtați protecție solară cu SPF 15 sau mai mare ori de câte ori sunteți afară și purtați o șapcă sau o pălărie de baseball pentru a vă proteja de soare dacă sunteți în aer liber pentru o perioadă prelungită. perioadă.
Săptămâna 12 poate fi un moment bun pentru a începe să faci exerciții Kegel pentru a-ți întări mușchii vaginali. Acest lucru poate ajuta la naștere și la recuperarea după naștere. Dacă nu sunteți sigur cum să faceți exerciții Kegel, discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți afla despre aceste exerciții dacă participați la un curs de naștere.
Când să-ți suni medicul
Riscul de avort spontan scade aproape de sfârșitul primului trimestru, dar este totuși vital să acordați atenție semnelor de avertizare care ar putea indica probleme. Acestea includ:
- sângerare cu crampe
- spotting care durează trei sau mai multe zile
- dureri severe sau crampe care durează toată ziua
Până în acest moment, știți cum se simte grețurile normale de dimineață (chiar dacă este o ușoară greață experimentată pe tot parcursul zilei). Dacă aveți brusc greață și vărsături severe de mai mult de două sau trei ori pe zi, sunați imediat medicul dumneavoastră.
Evoluții încurajatoare
Pentru multe femei, a 12-a săptămână de sarcină este momentul în care simptomele grețurilor matinale încep să se atenueze sau chiar să dispară. Dacă te-ai simțit deosebit de obosit în primul trimestru, s-ar putea să începi să-ți recuperezi energia în această etapă.
Discussion about this post