Sarcina în 34 de săptămâni: simptome, sfaturi și multe altele

Schimbări în corpul tău

Pe măsură ce bebelușul tău continuă să crească, vei observa fără îndoială greutatea suplimentară din jurul secțiunii mediane. Planificați să continuați să câștigați până la 1 kilogram pe săptămână, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți umflat suplimentar din cauza retenției de lichide.

Chiar dacă poate părea contraintuitiv, consumul de multe lichide poate ajuta la eliminarea excesului de lichide din sistem, conform cercetare 2021. În plus, a rămâne hidratat este important atât pentru tine, cât și pentru copilul tău.

Împreună cu copilul în creștere, uterul conține și niveluri crescânde de lichid amniotic. Cantitatea de lichid poate atinge vârful chiar acum.

Unele femei își văd buricul trecând de la un innie la un outtie până în acest moment. Acest lucru este de așteptat și nu trebuie să vă faceți griji. Dacă observi că buricul tău este deosebit de sensibil, pune un bandaj peste el pentru a evita iritația.

Bebelusul tau

Cel mai important lucru pentru bebelușul tău este că crește și se dezvoltă într-un mod sănătos. În această săptămână, copilul tău are aproximativ 17 inci lungime și cântărește aproximativ 5 kilograme, potrivit experților. Este puțin mai mult decât un pepene galben.

O mare parte din lanugo bebelușului, părul pufos care acoperea cea mai mare parte a corpului lor, dispare. Unii pot fi încă acolo la naștere, dar probabil că va dispărea curând după aceea.

Oasele bebelușului tău s-au întărit, cu excepția craniului și i-au crescut unghiile. Plămânii bebelușului tău sunt și ei bine formați. Și dacă bebelușul crește testiculele, acestea coboară în scrot în această perioadă.

De asemenea, bebelușul tău crește în greutate, deoarece grăsimea este depozitată sub piele. Grăsimea pentru bebeluși nu numai că arată drăguță, dar este foarte importantă pentru a-l ajuta pe bebeluș să-și regleze temperatura corpului.

Deoarece bebelușul tău devine atât de mare, picioarele lui sunt de obicei îndoite și ținute lângă trunchi, din cauza lipsei de spațiu până în acest moment. Asta înseamnă că s-ar putea să simți mai puțină activitate, dar să observi mișcări mai pronunțate, cum ar fi un picior sau o mână care se mișcă de-a lungul interiorului abdomenului.

Vernix caseosa care acoperă pielea bebelușului tău se îngroașă în această săptămână. Vernix caseosa ajută copilul să-și regleze temperatura și îi protejează pielea împotriva pierderii de apă. De asemenea, joacă un rol în imunitate.

simptome de sarcina in saptamana 34

Având în vedere creșterea în greutate a bebelușului dvs., nu este de mirare că simțiți o tensiune suplimentară. La fel ca majoritatea oamenilor la 34 de săptămâni, este posibil să aveți simptome, cum ar fi:

• probleme cu somnul
• Urinare frecventa
• oboseală
• sensibilitatea sânilor

• umflarea feței sau a gleznelor

• dificultăți de respirație

• arsuri la stomac și indigestie

Așteaptă, deoarece aceste simptome vor continua probabil până când intri în travaliu. Iată câteva modalități de a obține ușurare:

Odihnește-te

Veți avea nevoie de odihnă pentru a face față unora dintre aceste provocări. Încercați să dormiți în timpul zilei dacă puteți, dar evitați să dormiți pe spate.

Când te ridici, fă-o încet. Sângele dumneavoastră poate avea tendința de a se scurge puțin în extremități atunci când sunteți așezat sau întins. Dacă te ridici prea repede, s-ar putea să te simți amețit sau chiar să leșini.

Ameliorarea arsurilor la stomac

Arsurile la stomac și indigestia pot fi mai probabile, cu uterul în expansiune strângându-vă stomacul și alte organe interne. Acest lucru provoacă o senzație de arsură în piept sau gât din cauza acidului din stomac care se mișcă în sus în esofag.

Oricât de mult ai pofta de anumite alimente, fii mai ales conștient de alimentele care declanșează arsuri la stomac, inclusiv:

• mancaruri picante
• sucuri si fructe de citrice
• mancare prajita sau grasa
• cofeină

Luați în considerare o pauză de la acele alimente și așteptați cu nerăbdare să le mâncați din nou pe drum. Mâncați mese mici și fade și evitați să vă culcați după masă.

Sfaturi de autoîngrijire

Pe măsură ce data scadenței se apropie, nu uitați să continuați să aveți grijă de tine atât fizic, cât și emoțional. Faceți tot posibilul pentru a:

• Mâncați o dietă echilibrată. Alimentele hrănitoare vă susțin sănătatea și sănătatea bebelușului dumneavoastră, ajutându-vă în același timp să câștigați cantitatea adecvată de greutate pentru sarcină. Câștigând Prea mare greutate poate crește riscul de hipertensiune arterială, preeclampsie și o naștere prin cezariană de urgență, cunoscută și sub denumirea de cezariana.
• Exercițiu. Activitatea fizică vă poate ajuta să vă simțiți mai bine prin reducerea durerilor de spate și a balonării. The Institute Naționale de Sănătate vă recomandă să faceți activități aerobice de intensitate moderată, cum ar fi mersul rapid, timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână.
• Luați în considerare să încercați yoga. Yoga prenatală poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului în rândul femeilor din al treilea trimestru de sarcină, potrivit unui studiu din 2021.
• Stai hidratat. Ai nevoie de mai multă apă când ești însărcinată pentru a te menține pe tine și pe copilul tău sănătoși.
• Faceți sex dacă doriți. Este posibil ca apetitul sexual să scadă în timpul celui de-al treilea trimestru. Dacă aveți chef de sex, este sigur să faceți acest lucru în majoritatea sarcinilor sănătoase.
• Căutați sprijin de la prieteni și familie. Cercetările din 2017 sugerează că nivelurile mai ridicate de sprijin social sunt legate de scăderea depresiei, anxietății și stresului la femeile însărcinate.

Dacă întâmpinați probleme în gestionarea simptomelor sarcinii sau dacă aveți simptome noi, discutați cu medicul dumneavoastră.

Testare

Între săptămânile 28 și 36 de sarcină, probabil că veți avea controale de două ori pe lună. Medicul dumneavoastră poate efectua mai multe teste pentru a se asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră sunteți sănătoși.

tip Rh

De obicei, veți fi testat pentru factorul Rh, o proteină din celulele roșii din sânge, la începutul sarcinii printr-un test de sânge. Sunteți considerat Rh pozitiv dacă proteina este prezentă și Rh negativ dacă nu este.

Dacă ești Rh-negativ, dar copilul tău este Rh-pozitiv, corpul tău poate produce anticorpi pentru a contracara celulele sanguine ale bebelușului tău. Acest lucru poate pune copilul în pericol.

Medicul dumneavoastră vă poate face un alt test de sânge numit screening de anticorpi pentru a verifica dacă există anticorpi. Este posibil să primiți testul în primul trimestru de sarcină și din nou la 28 de săptămâni și, posibil, mai frecvent.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate administra o injecție cu imunoglobulină Rh pentru a împiedica organismul să producă anticorpi.

Preeclampsie

Controalele tensiunii arteriale și testele de urină la controalele regulate ajută la monitorizarea preeclampsiei.

Preeclampsia este o complicație a sarcinii care vă poate pune în pericol atât pe dumneavoastră, cât și pe copilul dumneavoastră. Afectează în jur 1 din 25 sarcini în Statele Unite și apare de obicei în al treilea trimestru.

Pe lângă dezvoltarea hipertensiunii arteriale după 20 de săptămâni de sarcină, simptomele pot include:

• durere de cap persistentă
• vedere încețoșată
• respiratie dificila
• umflarea mâinilor sau a feței
• proteine ​​în urină
• greaţă
• durere în partea superioară a stomacului

Dacă observați orice simptom, este important să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ecografie

Ultrasunetele folosesc unde sonore pentru a produce o imagine a bebelușului dumneavoastră. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de o ecografie la 34 de săptămâni pentru a verifica starea de sănătate sau progresul copilului dumneavoastră. Aceste cazuri includ:

• dacă ești Rh negativ și corpul tău a produs anticorpi care pot provoca anemie bebelușului tău
• pentru a verifica poziția sau creșterea bebelușului
• dacă aveți dureri abdominale sau sângerare vaginală
• pentru a evalua nivelul lichidului amniotic
• să caute orice ar putea fi atipic

Profil biofizic

Un profil biofizic poate fi realizat la sau după 32 de săptămâni pentru a monitoriza starea de sănătate a bebelușului dumneavoastră. Poate fi necesar dacă aveți o sarcină cu risc ridicat sau dacă copilul dumneavoastră se mișcă mai puțin decât se aștepta.

Testul combină o ultrasunete cu monitorizarea ritmului cardiac și durează aproximativ 30 de minute. Acesta verifică nivelul lichidului amniotic, precum și al copilului tău:

• ritm cardiac
• mișcări de respirație
• miscarile corpului
• tonusului muscular

Fiecare zonă va fi marcat cu 0 sau 2 puncte, care se adună pentru a crea scorul final. Se așteaptă un scor de la 8 la 10. Dacă scorul este 6, poate fi necesar să se repete testul. Cu un scor de la 0 la 4, este posibil ca copilul dumneavoastră să fie nevoit să fie născut mai devreme.

Lucruri de făcut săptămâna aceasta

Acesta este un moment bun pentru a afla despre procesul de naștere.

Dacă puteți, vizitați secția de travaliu și naștere a spitalului sau a centrului unde intenționați să nașteți. Aflați și unde este intrarea în departamentul de urgență, pentru orice eventualitate.

Continuați și completați orice documente de preînregistrare și discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de gestionare a durerii pentru ziua cea mare. Și dacă aveți întrebări despre livrarea în sine, faceți o listă și discutați-le cu medicul dumneavoastră.

Dacă aveți o sarcină cu risc scăzut, este posibil să planificați o naștere la domiciliu. Rețineți că Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi nu recomandă nașterea la domiciliu dacă:

• Ai avut o naștere anterioară prin cezariană.
• Bebelușul tău este culcat sau se prezintă într-un mod atipic atunci când intri în contracții.
• Porți multipli.

Discutați cu specialistul în naștere (cum ar fi o moașă) sau cu medicul despre orice ați putea avea nevoie să aveți la îndemână acasă. De asemenea, veniți cu un plan solid în cazul în care se întâmplă ceva care necesită să nașteți în spital.

Nașterile sunt imprevizibile. Pregătirea pentru fiecare situație posibilă va ajuta la atenuarea oricărui stres suplimentar în cazul în care ceva nu merge conform planului.

De asemenea, ar trebui să vă programați testul de screening pentru streptococ de grup B (GBS). GBS se găsește în aproximativ 1 din 4 femei adulte. Se găsește de obicei în vagin sau rect și poate fi transmis copilului la naștere.

GBS nu este obișnuit în rândul nou-născuților, dar ar trebui să fiți testat oricum, de obicei între săptămânile 36 și 37. Așa că este un lucru bun să-l includeți acum în calendar.

Dacă ai energie, aceasta este o săptămână bună pentru a pune ultimele retușuri pe creșă. Cu cât te apropii mai mult de data scadenței, cu atât mai puțin vei dori să faci cumpărături, să agăți poze sau să faci ceva mai mult decât este necesar pentru a trece peste zi.

Dacă nu ați făcut-o deja, configurați sau finalizați concediul de maternitate la locul de muncă. Recrutați-vă partenerul, rudele și prietenii pentru a vă ajuta să vă pregătiți casa, astfel încât să vă puteți relaxa cât mai mult posibil în timpul perioadei de acasă.

Când să sunați la doctor

Dacă începeți să aveți contracții, sunați-vă medicul. În timp ce copilul tău este considerat prematur în acest moment, unele femei intră în travaliu devreme.

La 34 de saptamani, bebelusul tau are o sansa foarte mare pentru o nastere sanatoasa. Dacă începeți să experimentați contracții, urmăriți cât durează fiecare contracție și cât de apropiate sunt acestea. Medicul dumneavoastră medical va avea nevoie de aceste informații.

De asemenea, este important să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți sângerări vaginale sau scurgeri de lichide, dureri abdominale sau pelvine severe sau o durere de cap severă.