Sfaturi pentru a gestiona durerea de coaste cu spondilita anchilozantă

Când trăiți cu spondilită anchilozantă (SA), este posibil să aveți dureri în coaste sau în piept, în plus față de spate. SA este o afecțiune inflamatorie care poate determina umflarea, rigiditatea sau chiar fuziunea coastelor tale cu coloana vertebrală sau sânul pe măsură ce afecțiunea progresează.

Este posibil să experimentați mai întâi simptomele AS ca un adolescent mai în vârstă sau un adult tânăr. Durerea în coaste se poate dezvolta mai târziu, pe măsură ce inflamația cauzată de această afecțiune se extinde în alte zone ale corpului. Primele simptome ale SA sunt, de obicei, durere și rigiditate în spate sau șolduri.

Durerea de coaste în apropierea coloanei vertebrale apare la 70% dintre persoanele cu SA, în timp ce durerea în coaste apare doar la 20% dintre cei cu această afecțiune. Această durere apare ca urmare a inflamației.

Modalități de a gestiona durerea de coaste

Deși nu există un remediu pentru AS, există mai multe metode prin care puteți încerca pentru a calma disconfortul cauzat de durerea de coaste. Unele pot implica vizita la un medic sau un alt specialist medical pentru a determina dacă medicamentele, kinetoterapie sau injecțiile la locul durerii ar putea ajuta. Alte opțiuni includ modificări ale stilului de viață și remedii la domiciliu.

Exerciții de respirație profundă

Practicarea exercițiilor de respirație profundă vă poate ajuta plămânii să se umple și să se golească mai ușor dacă aveți dureri de coaste cauzate de SA. De asemenea, se va asigura că cutia toracică rămâne flexibilă.

Iată un exercițiu de respirație profundă de încercat:

Stați în picioare, cu picioarele la câțiva centimetri distanță.
Întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre cer.
Inspiră și mișcă-ți brațele spre exterior într-o formă de „U”, astfel încât acestea să ajungă paralele cu corpul tău.
Țineți această poziție și respirația pentru câteva momente.
Când expirați, aduceți-vă brațele înapoi în fața dvs., cu palmele în sus.

Există și alte exerciții de respirație profundă pe care le puteți încerca dacă aveți AS. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau altui specialist, cum ar fi un kinetoterapeut, să vă arate alte metode.

Sport regulat

Menținerea activă vă ajută corpul să rămână mobil și flexibil. De asemenea, poate promova o postură sănătoasă, care poate ameliora simptomele SA.

Poate doriți să încercați exerciții precum înotul sau ciclismul, deoarece au un impact redus. Înotul vă poate ajuta, de asemenea, să respirați profund, ceea ce poate reduce durerea în piept sau coaste. Evitați orice exercițiu care exercită prea multă presiune pe spate.

Fizioterapie

Tehnicile de kinetoterapie pot ajuta la reducerea durerii de coaste și piept prin introducerea unor tehnici utile de respirație, întinderi și exerciții personalizate. Acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți respirația, postura, gama de mișcare și flexibilitatea. Un kinetoterapeut vă poate ghida prin diferite exerciții cardiovasculare și de antrenament de forță.

Medicamente fără prescripție medicală

Medicamentele pot ajuta la reducerea durerii de coaste cauzate de SA. Prima linie de medicamente care trebuie încercată pentru simptomele SA este un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. Aceste medicamente vizează atât durerea, cât și inflamația și pot fi achiziționate fără prescripție medicală.

Există totuși unele efecte secundare la aceste medicamente, cum ar fi sângerarea gastrointestinală. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă aflați că le luați în mod regulat pentru a ameliora simptomele SA. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză mai mare sau un medicament pe bază de rețetă pentru a viza toate simptomele dumneavoastră.

Medicamente pe bază de rețetă

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un AINS pe bază de rețetă sau un alt medicament pentru a trata durerile de coaste și piept cauzate de SA.

Produsele biologice pentru SA includ blocanți ai factorului de necroză tumorală (TNF) sau inhibitori ai interleukinei-17 (IL-17). Unele pot fi administrate intravenos sau prin injecție. Aceste medicamente vizează anumite substanțe chimice și proteine din organism pentru a reduce inflamația.

Dușuri sau băi fierbinți

Un duș sau o baie fierbinte vă poate ajuta corpul și în special articulațiile să se relaxeze, reducând durerea și inflamația. De asemenea, puteți descoperi că vă relaxează și vă ajută să vă gestionați nivelul de durere.

Exercițiile de respirație profundă după o baie fierbinte sau un duș pot fi mai confortabile. De asemenea, puteți descoperi că vă amintiți să faceți exercițiile mai regulat dacă faceți duș sau baie zilnic și legați exercițiile de acea rutină.

Poziția de dormit

Poziția ta de dormit poate provoca dureri în coaste și în alte părți ale corpului, ca urmare a SA.

Asigurați-vă că dormiți pe o saltea fermă care vă susține corpul. Încearcă să dormi într-o poziție dreaptă, mai degrabă decât încovoiat. De asemenea, poate doriți să evitați să folosiți o pernă dacă dormiți pe stomac sau să încercați una foarte subțire dacă dormiți pe spate.

Postură

Folosirea unei poziții bune poate reduce simptomele SA. Asigurați-vă că vă aliniați drept când vă ridicați, mergeți sau așezați. Exercițiile regulate și pozițiile bune de somn vor contribui, de asemenea, la o postură sănătoasă.

Pungi cu gheață

Pungile cu gheață sunt un alt remediu pe care îl poți folosi acasă pentru durerile de coaste. Încercați să aplicați gheață pe zona dureroasă pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru vă poate reduce durerea și inflamația.

Evitați fumatul

Fumatul vă poate afecta respirația, ceea ce vă poate agrava durerea de coastă de la SA. Renunțarea la fumat vă va ajuta să evitați simptomele nedorite și dificultățile de respirație. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi pentru a evita fumatul dacă aveți dificultăți.

Cauzele durerii de coaste din cauza SA

Inflamația ușoară până la severă în coaste ca urmare a SA poate apărea ca dificultăți de respirație sau dureri în piept.

Inflamația, rigiditatea și fuziunea care vă afectează coastele vă pot îngreuna să respirați adânc. În schimb, puteți respira doar din diafragma, situată sub coaste. Respirația poate deveni deosebit de dificilă dacă purtați îmbrăcăminte restrictivă în jurul secțiunii mediane.

Este posibil să aveți dureri în piept dacă inflamația de la SA vă afectează coastele, sternul și coloana vertebrală. Rețineți că durerea în piept poate fi semnul unei afecțiuni grave, care pune viața în pericol, așa că nu o lăsați deoparte dacă o observați pentru prima dată. Consultați-vă medicul cât mai curând posibil.

Există multe modalități de a reduce durerea și disconfortul la coaste dacă aveți SA. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente și alte modalități de a reduce sau elimina simptomele dureroase care interferează sau limitează activitățile zilnice.

Solicitați imediat asistență medicală dacă bănuiți că durerea în coaste sau în piept este ceva mai mult decât simptomele AS. Aceste simptome pot fi semnul unei stări grave de sănătate care necesită asistență medicală imediată.