Sfaturi pentru a vă deplasa într-un ghips de picior

Mergând cu ghips

Sfaturi pentru când ești în cârje

Mersul cu cârje poate fi descurajator la început. Poate necesita destul de multă rezistență și necesită pauze pentru a se odihni.

Pentru a face față cu cârjele în sine:

• Luați în considerare adăugarea unei perne suplimentare în partea de sus a cârjei. Acest lucru poate reduce durerea de sub brațe. Pentru o soluție de bricolaj, tăiați bucăți dintr-un tăiței de spumă pentru piscină care sunt la fel de lungi cât partea superioară a cârjei. Tăiați o parte a tăițeii și glisați cârja în partea pe care ați tăiat-o. De asemenea, puteți cumpăra perne de cârjă și accesorii online și încercați a geantă de șold pentru a transporta micile necesități cu tine.
• Purtați întotdeauna pantofi antiderapanti când folosiți cârje, chiar și în casă.
• Păstrați cârjele ajustate la înălțimea potrivită pentru dvs. Dacă sunteți desculț sau în șosete pentru o perioadă de timp, reglați înălțimea cârjelor.
• Ștergeți cârjele des cu șervețele antibacteriene.

Sfaturi pentru deplasare

Puteți folosi, de asemenea, gândirea strategică pentru a face vindecarea cu un picior înclinat mai puțin.

• Configurați stații în jurul casei dvs. Grupați-vă medicamentele, apa și gustările în diferite puncte din jurul casei unde vă petreceți cel mai mult timp. Acest lucru poate ajuta la limitarea timpului de care aveți nevoie pentru a vă deplasa prin casă și, eventual, pentru a vă deplasa în sus și în jos pe orice scări.
• Eliberați spațiul prin partea principală a casei dvs., astfel încât să vă puteți deplasa cu ușurință prin el. Aveți un plan în caz de urgență, astfel încât să puteți ieși rapid din casă dacă aveți nevoie.
• Identificați punctele de odihnă în locurile pe care intenționați să le vizitați. Sunați din timp în locurile în care intenționați să mergeți, cum ar fi restaurante, muzee și hoteluri, pentru a întreba despre accesul persoanelor cu dizabilități. Amintiți-vă că atunci când puneți astfel de întrebări, nu vă ajutați doar pe voi înșivă, ci și pledați pentru alți oameni.
• Dacă lucrați într-o clădire cu mai multe etaje sau niveluri, anunțați portarul sau managerul clădirii că sunteți în cârje. Dacă există un incendiu sau o altă urgență în clădire, cineva trebuie să fie alertat că există o persoană care nu poate folosi scările și are nevoie de asistență.

Deși s-ar putea să plănuiți să mergeți puțin în fiecare zi pentru a promova circulația și a preveni pierderea osoasă și atrofia musculară, mersul pe jos va reprezenta întotdeauna o provocare atunci când purtați gips. Planificați-vă ghipsul astfel încât să aveți asistență pentru lucrurile pe care trebuie să le faceți în picioare, cum ar fi să vă îmbrăcați, să mergeți la întâlniri, să faceți duș sau să faceți baie.

Sfaturi pentru îngrijirea ghipsului

Materialul din care este făcută turnarea ta va avea un impact asupra modului în care trebuie să îl îngrijești. Cele mai comune două tipuri de turnare sunt ipsos și sintetic, sau fibră de sticlă.

Gipsurile nu se pot umezi sau tencuiala se va dezintegra. Piesele din fibră de sticlă trebuie păstrate uscate, dar puțină umiditate de la transpirație, ploaie sau picăturile de duș poate fi uscată cu un prosop de hârtie.

Purtați o cizmă turnată sau o sandală turnată pentru a preveni ca suprafața gipsului să se murdărească prea mult. Puteți folosi o cârpă umedă pentru a șterge murdăria de pe gips, dacă este făcută din fibră de sticlă.

Cumpărați online cizme turnate și huse.

Gips și îngrijirea pielii când mergi

Îngrijirea ghipsului și a pielii de dedesubt este esențială pentru vindecarea corespunzătoare a rănii la picior.

Dacă ghipsul îți face piciorul transpirat sau mâncărime, rezistă nevoii de a înfige ceva în ghips. Pielea ta este fragilă pe măsură ce se vindecă și îți poți sparge bariera pielii încercând să mâncărimi sau să cureți sub ghips. În schimb, luați în considerare să aruncați o cantitate mică de bicarbonat de sodiu între ghips și piele pentru a ucide bacteriile și pentru a împiedica ghipsul să miros neplăcut.

Nu lipiți șervețele de toaletă sau prosoape de hârtie în gips. Ar putea rămâne prins și reduce circulația sângelui, de care aveți nevoie pentru a vă vindeca rana.

Verificați zilnic pielea din jurul gipsului pentru a vă asigura că acesta nu este prea strâns sau prea slăbit. Dacă pielea dumneavoastră devine iritată sau crăpată în jurul locului gipsului, discutați cu medicul dumneavoastră.

După ce ghipsul se desprinde

După ce ți se desprinde ghipsul, piciorul tău ar putea arăta puțin diferit. Pielea ta poate părea uscată, descuamată și palidă. Piciorul care a fost rănit poate fi mai subțire decât celălalt picior, deoarece este posibil să fi pierdut masa musculară.

• Tratează-ți pielea ușor la început. Înmuiați-vă pielea în apă călduță de baie și blocați umiditatea cu o loțiune fără parfum pentru a scăpa de pielea uscată.
• Dacă aveți crusta de la rănire, frecați-o ușor cu un prosop. Nu scoateți niciodată o crustă înainte de a fi gata să se desprindă.
• Dacă în mod obișnuit vă radeți picioarele, așteptați cel puțin câteva zile. Stratul de piele poate avea nevoie de puțină expunere la aer înainte de a fi gata pentru smulgerea și smulgerea părului de bărbierit cu un aparat de ras sau pentru a trata orice produse chimice de îndepărtare a părului.

Întrebări de adresat medicului

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre îngrijirea vătămării dumneavoastră înainte de a părăsi programarea pentru îndepărtare. Planul de tratament al fiecăruia va fi diferit și, uneori, medicul dumneavoastră nu va ști ce să recomande până când nu va vedea cum s-a vindecat piciorul sub gips. Este posibil ca mușchii din picior să aibă nevoie să se relaxeze din nou în activitatea obișnuită.

Întrebările specifice pentru medicul dumneavoastră pot include:

• Trebuie să folosesc o atela sau să continui să folosesc o cizmă de mers după îndepărtarea gipsului? Dacă da, cât timp recomandati să-l folosești?
• Va fi necesară terapia fizică pentru a continua vindecarea? Cât de des ar trebui să merg? Pe cine recomandati?
• Există tehnici de masaj sau terapii termice pe care le recomandați pentru tratamentul la domiciliu?
• Ce ar trebui să caut în timp ce continui să mă vindec? Există simptome specifice la care ați dori să urmăresc?

Beneficiul mersului cu ghips

Mersul pe ghips crește circulația în zona rănii, ceea ce poate promova vindecarea osului rupt. Mersul pe ghips te împiedică să pierzi masa osoasă. Chiar și perioade scurte de mers pe jos în timp ce ești în ghips pot ajuta la prevenirea pierderii osoase.

Fiecare accidentare este diferită. Gipsurile urmăresc să vă imobilizeze punctul de vătămare, astfel încât osul să se poată fuziona înapoi. O fractură fibulară severă sau o fractură trimaleolară poate necesita timp de odihnă suplimentar înainte de a încerca să mergeți, de exemplu. Vârsta, nivelul durerii și riscul de complicații vor modela sfatul medicului despre cât de curând ar trebui să încercați să mergeți pe gips.

Ce poți face în continuare

Timpul petrecut într-un ghips poate fi frustrant, dar majoritatea oamenilor nu trebuie să poarte unul mai mult de șase săptămâni. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați oricare dintre următoarele simptome:

• degetele de la picioare sau piciorul par să-și piardă senzația sau să devină albastre
• nu te poți mișca degetele de la picioare
• umflarea apare sau se agravează
• ghipsul tău devine liber
• ai mâncărimi în interiorul gipsului, care nu se vor opri

După ce ți se desprinde ghipsul, asigurați-vă că efectuați orice exerciții de reabilitare, purtați ghips sau aparat dentar și cereți orice îndrumări de la medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie.