Sfaturi pentru a vă face casa sau apartamentul mai prietenos cu MS

Sfaturi pentru camera de zi

Este probabil ca o mare parte din timpul dumneavoastră să fie petrecut în camera de zi, așa că doriți să faceți această cameră cât mai prietenoasă cu MS.

În timp ce sfaturile de mai jos vizează camera de zi, multe dintre ele pot fi încorporate cu succes în orice cameră a casei tale.

Actualizări fără costuri

• Dezordinea. Cu cât ai mai puține obiecte în jurul tău, cu atât mai puțină energie trebuie să cheltuiești pentru a le îngriji. Așa că donează sau elimină lucrurile de care nu mai ai nevoie. Dezordinea vă lasă, de asemenea, suprafețele libere de obiecte, astfel încât să le puteți prinde în siguranță pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
• Rearanjați-vă mobila. Așezați-vă canapelele, fotoliile, mesele și comodele strategic, astfel încât să vă puteți sprijini pe ele pentru a vă ajuta să vă mișcați. Distați-le astfel încât să existe spațiu suficient pentru a vă manevra cu ușurință premergătorul sau scaunul cu rotile.
• Îndepărtați covoarele. Acestea pot aluneca și sunt ușor de împiedicat, așa că cea mai bună opțiune este să le eliminați.

Actualizări la preț redus

• Înlocuiți întrerupătoarele de lumină. Înlocuirea întrerupătoarelor de lumină cu întrerupătoare tip basculă înseamnă că nu aveți nevoie de puterea mâinii pentru a le porni și opri. Lămpile tactile, temporizatoarele și becurile activate prin mișcare sau prin voce sunt, de asemenea, opțiuni bune.
• Ridicați prizele electrice. Ridicați-le pentru a le face ușor accesibile fără a fi nevoie să vă aplecați.
• Folosiți mânerele ușilor cu pârghie. Clamele rotunde ale ușilor pot fi greu de înțeles. Înlocuirea lor cu mânere de pârghie vă permite să le deschideți mai ușor cu un pumn sau cu cotul.
• Folosiți culori contrastante. Utilizați vopsea sau bandă în culori închise sau luminoase pentru a marca marginile tocurilor ușilor și treptelor, astfel încât acestea să fie mai ușor de văzut. De asemenea, puteți folosi aceleași materiale pentru a face plăcile de comutator să iasă în evidență pe pereții de culoare deschisă.

Actualizări semnificative ale investițiilor

• Înlocuiți mocheta groasă. Instalați soiuri mai subțiri de covoare sau, mai bine, lemn de esență tare sau alte podele netede, astfel încât să fie mai ușor de deplasat.
• Lărgiți ușile. Va trebui să lărgiți o ușă la aproximativ 32 de inci pentru a se potrivi cu majoritatea mersoarelor sau scaunelor cu rotile. Deoarece aceasta este o investiție semnificativă, poate doriți mai întâi să luați în considerare opțiuni mai simple, cum ar fi îndepărtarea completă a ușii, inversarea ușilor pentru a se deschide spre exterior, astfel încât să aveți mai mult spațiu într-o cameră mică sau instalarea de uși buzunar care glisează în interiorul pereților.

Sfaturi pentru bucătărie

Schimbări precum amenajarea posturilor de lucru cu scaune și organizarea ustensilelor de bucătărie pot avea un impact mare asupra ușurării pregătirii mesei.

Actualizări fără costuri

• Favorizați nivelul ochilor. Rearanjați-vă dulapurile astfel încât lucrurile pe care le folosiți cel mai des să fie la nivelul ochilor. Acest lucru vă va scuti de a fi nevoit să vă întindeți în sus sau să vă aplecați.
• Depozitați inteligent. În loc să stivuiți vase grele sau foi de copt, puneți-le pe cap.

Actualizări la preț redus

• Investește în echipamentul potrivit. Dacă aveți amorțeală la degete, instrumente precum cuțitul Verti-Grip (care are nevoie în mare parte de presiune în jos) sau deschizătoarele de borcane pot face pregătirea mesei mult mai ușoară. Optează pentru oale și tigăi ușoare.
• Utilizați inserții de sârmă sau rafturi. Puneți-le în dulapuri și pur și simplu glisați-le afară pentru a accesa echipamentele de bucătărie.
• Cumpărați un scaun de bar. În loc să stai la tejghea pentru a pregăti mâncarea, așează-te pe un scaun de bar (de preferință cu spatele pentru sprijin).

Actualizări semnificative ale investițiilor

• Contoare inferioare. Țintește-te între 28 și 34 de inci de podea pentru un acces ușor din poziție șezând. Figura pe o lățime de 30 de inchi pentru spațiul de lucru accesibil.
• Faceți chiuveta mai accesibilă. Este posibil să puteți scoate dulapul de sub chiuvetă și să îl lăsați deschis, făcând ca scaunul cu rotile de la chiuvetă să fie accesibil. Instalarea robinetului pe partea laterală a chiuvetei facilitează accesul. Asigurați-vă că robinetele sunt pârghii și nu butoane.
• Instalați o plită deschisă. În locul unui aragaz, treceți la o plită cu un spațiu deschis dedesubt. În mod ideal, arzătoarele ar trebui să fie eșalonate pentru a evita nevoia de a ajunge peste arzătoarele fierbinți.

Sfaturi pentru baie

Deși este probabil să fie un spațiu mic, aceste schimbări pot avea un impact mare, făcând autoîngrijirea și igiena mai sigure și mai ușoare.

Actualizări fără costuri

• Păstrați proviziile pe rafturi joase sau în coșuri. Înfășurați prosoapele și depozitați-le lângă cadă pentru un acces ușor.
• Invitați un prieten sau un membru al familiei pentru un bricolaj. Cu unele instrumente simple, puteți regla înălțimea caracteristicilor existente, cum ar fi barele de prosoape sau cârligele, pentru a le face mai ușor de atins. De asemenea, este posibil să doriți să îndepărtați ușile dulapului pentru a face mai ușor accesul chiuvetei și articolelor de dedesubt.
• Păstrați telefonul accesibil. Desemnarea unui loc pentru telefon vă asigură că acesta este disponibil dacă aveți nevoie de asistență din cauza unei alunecări sau a unei alte probleme.

Actualizări la preț redus

• Alegeți articolele de toaletă în funcție de ușurința în utilizare. Optează pentru pompe și sticle de stoarcere în loc de săpunuri sau sticle cu capac înșurubat. Un burete cu mâner lung vă poate ajuta să ajungeți mai ușor în zonele mai puțin accesibile ale corpului. Un duș de mână vă permite să controlați cu ușurință jetul de apă.
• Investește într-un scaun de duș. Folosirea unui scaun de duș din plastic vă poate ajuta să economisiți energie, permițându-vă să stați în loc să stați în duș. Un scaun bun are huse de cauciuc pe picioare pentru a preveni alunecarea în cadă sau duș.
• Adăugați un scaun de toaletă ridicat. Puteți reduce distanța dintre statul în picioare și așezat ridicând scaunul de toaletă sau plasând o comodă cu brațele deasupra toaletei.
• Instalați un spray pentru bideu. Dacă sunteți provocat de o dexteritate scăzută, puteți instala un spray portabil pentru bideu pe o toaletă existentă pentru a asigura o curățare optimă.

Actualizări semnificative ale investițiilor

• Instalați barele de prindere. Barele de prindere elegante pot fi instalate în cabina de duș, cada și lângă toaletă, pentru a vă oferi un plus de pârghie atunci când aveți nevoie. Acestea trebuie de obicei instalate de un profesionist pentru siguranță.
• Achiziționați o bancă cu cadă de transfer. Dacă vi se pare dificil să treceți peste marginea căzii, instalați o bancă pentru cadă de transfer. Două picioare ale acestei bănci stau în cadă și două picioare pe podeaua băii. Începe prin a sta pe bancă cu picioarele pe podeaua băii. Ridicați câte un picior în cadă. Odată ce picioarele sunt în cadă, treceți peste până când vă așezați în cadă.
• Luați în considerare un duș pentru scaune. Dacă utilizați un scaun cu rotile, luați în considerare instalarea unui duș cu scaun pentru scaune, cadă cu cabină sau cadă cu ridicare hidraulică.

Conștientizarea opțiunilor disponibile vă poate ajuta să faceți modificările care funcționează cel mai bine pentru dvs., bugetul și casa dvs. De asemenea, vă puteți gândi dacă există resurse disponibile care să vă ajute să faceți aceste modificări.

Unele zone oferă granturi sau programe care oferă asistență financiară pentru actualizările de acasă. De asemenea, puteți găsi articole la preț redus sau gratuite prin organizații sau grupuri locale.

Alegeți ceea ce vă este cel mai ușor să începeți și luați-l de acolo pentru ca spațiul dvs. să se simtă cu adevărat ca acasă.