Sfaturi pentru ameliorarea durerii pentru psoriazis

Comunicați cu medicul dumneavoastră

Medicii măsoară adesea durerea de piele ca fiind ușoară, moderată sau severă. Dar acest lucru nu ține cont de cât de extrem de individualizate și subiective pot fi simptomele durerii psoriazisului.

Când comunicați cu medicul dumneavoastră, încercați să fiți cât mai specific posibil cu privire la durerea pe care o experimentați.

Asigurați-vă că includeți următoarele detalii:

• severitate
• Locație
• durată
• efecte asupra vieții tale de zi cu zi
• ceea ce o face mai rău
• cum descrii caracterul durerii (arsură, sensibilitate, durere, crampe, sâcâie etc.)

Cunoaște-ți declanșatorii

Declanșatoarele dvs. vor fi probabil diferite de cele ale altcuiva. Va trebui să petreci ceva timp să-ți dai seama ce îți agravează durerea psoriazisului și alte simptome. Atunci puteți găsi cea mai bună modalitate de a le evita.

Puteți alege să scrieți într-un jurnal sau într-o aplicație pentru smartphone. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți simptomele pe care le simțiți și ce ați mâncat sau ați făcut într-o anumită zi.

De exemplu, o aplicație numită Flaredown vă poate ajuta să identificați ceea ce vă declanșează crizele de psoriazis. Puteți urmări nivelul de durere, starea de sănătate mintală, activitatea, medicamentele, dieta și condițiile meteorologice. Această aplicație este disponibilă pentru iPhone sau Android.

Declanșatorii obișnuiți ai psoriazisului includ:

• infectii
• leziuni
• stres
• prea mult soare
• fumat
• consumul de alcool
• vreme rece, uscată
• lactat
• carne rosie
• hrana procesata
• alimente grase
• gluten
• anumite medicamente

Luați în considerare medicația sistemică

Simptomele severe ale psoriazisului sunt adesea rezistente la alte tratamente. Medicamentele sistemice mai vechi precum metotrexatul și ciclosporina funcționează prin suprimarea sistemului imunitar și ținând la distanță simptomele.

Dar aceste medicamente pot produce efecte secundare și nu pot fi utilizate pentru o perioadă lungă de timp.

Medicamente mai noi, cunoscut sub numele de medicamente biologice, pot trata psoriazisul moderat până la sever. Exemplele includ:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Se administrează prin injecție. Aceste medicamente sistemice pot încetini, de asemenea, progresia artritei psoriazice.

De obicei, medicul dumneavoastră va începe cu cel mai ușor tratament și apoi va trece la unul mai puternic dacă este necesar. Dacă descoperiți că tratamentul prescris nu funcționează pentru a vă gestiona durerea, este important să vă întâlniți cu medicul dumneavoastră pentru a discuta opțiunile dvs. de a trece la un medicament sistemic.

Încercați loțiuni sau unguente

Lotiunile, unguentele si cremele hidratante intense pot ajuta la reducerea mancarimii, a descuamarii si a uscaciunii.

Atunci când alegeți un produs, asigurați-vă că evitați orice produse cu parfum, deoarece vă poate irita pielea.

Înmuiați într-o cadă

Încercați o baie călduță cu sare Epsom, fulgi de ovăz coloidal sau ulei de măsline pentru a calma mâncărimea dureroasă. Evitați să folosiți apă fierbinte, deoarece vă poate usca pielea și crește inflamația. Baia zilnică ajută la îndepărtarea solzilor și la calmarea pielii.

Academia Americană de Dermatologie recomandă limitarea la o singură baie pe zi și menținerea acesteia sub 15 minute.

De asemenea, asigurați-vă că nu folosiți un săpun care conține sulfați. Evitați produsele cu „sulfat de laur de sodiu” sau „sulfat de laur de sodiu” pe etichetă.

Odată ce ați terminat de înmuiat, tamponați-vă pielea și aplicați o cremă groasă de hidratare.

Stai activ

Exercițiile fizice pot reduce inflamația și pot stimula endorfinele. Endorfinele sunt substanțe neurochimice care îți îmbunătățesc starea de spirit și nivelul de energie. De asemenea, pot reduce durerea. Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine, ceea ce, la rândul său, poate reduce stresul.

Dacă aveți și artrită psoriazică, mișcarea articulațiilor poate ușura rigiditatea. Ciclismul, mersul pe jos, drumețiile sau înotul sunt opțiuni bune.

Obezitatea are, de asemenea fost arătată pentru a crește simptomele la persoanele cu psoriazis. Acest lucru se datorează faptului că obezitatea crește inflamația generală în organism. A rămâne activ și a mânca sănătos vă poate ajuta să gestionați obezitatea.

Reduce stresul

Dacă ești stresat, simptomele psoriazisului se pot agrava sau se pot simți mai rău. Prea mult stres poate duce la depresie și alte afecțiuni de sănătate mintală. Depresia vă poate face durerea să se simtă și mai rău.

Luați în considerare modalități de a reduce stresul, cum ar fi:

• yoga
• meditaţie
• exerciții de respirație profundă
• ascultând muzică
• scriind într-un jurnal
• consiliere sau terapie
• grupuri de asistență individuală sau forumuri de asistență online pentru persoanele cu psoriazis

Ce cauzează durerea psoriazisului?

Psoriazisul este o tulburare a sistemului imunitar. Sistemul tău imunitar hiperactiv eliberează substanțe chimice care declanșează inflamația în piele și în alte organe. Inflamația poate provoca durere.

Plăcile de psoriazis devin adesea uscate, crăpate și mâncărimi. Scărpinatul frecvent poate duce la și mai multe dureri, sângerări sau infecții.

Într-un studiu, mai mult de 43% din 163 de persoane cu psoriazis au raportat dureri de piele în timpul săptămânii dinaintea studiului.

Până la 30 la sută dintre persoanele cu psoriazis dezvoltă, de asemenea, dureri articulare și inflamație ca urmare a afecțiunii, potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis.

Psoriazisul poate provoca dureri de piele și dureri articulare. Remediile la domiciliu, împreună cu administrarea medicamentelor prescrise, vă pot ajuta să vă calmați pielea și să vă reducă simptomele.

Consultați-vă medicul dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau articulațiile încep să vă doară. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoie să vă schimbe medicamentele sau să vă prescrie o combinație de mai multe medicamente pentru a vă gestiona simptomele.

Este esențial să-i comunicați în mod eficient medicului dumneavoastră durerea, astfel încât acesta să vă poată oferi cel mai țintit tratament.