Primirea unui diagnostic de recidivă a cancerului de sân poate fi devastatoare. Pe măsură ce lucrați cu echipa de îngrijire a cancerului pentru a explora opțiunile de tratament, este, de asemenea, important să luați în considerare modalități de a vă îngriji sănătatea psihologică.
Opțiunile de tratament pentru sănătatea mintală, cum ar fi consilierea și grupurile de sprijin, vă pot ajuta să faceți față unei recidive a cancerului de sân și să construiți rezistența emoțională de care veți avea nevoie pentru a vă respecta planul de tratament.
Tratamente și tehnici de sănătate mintală pentru persoanele cu cancer de sân
Când vine vorba de prioritizarea sănătății mintale, persoanele cu recidivă diagnosticată a cancerului de sân au multe opțiuni de tratament. Iată câteva tipuri de tratamente și tehnici de luat în considerare.
Psihologie, psihiatrie sau consiliere
Acest lucru implică de obicei întâlnirea personală cu un terapeut pentru sesiuni regulate pentru a vorbi despre ceea ce treci. Aceste sesiuni individuale au loc de obicei într-un cabinet privat, spital sau centru de sănătate.
Împreună cu terapia vorbirii, furnizorul dumneavoastră poate folosi alte tehnici, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală în timp.
Scopul terapiei este să vă ajute să vă sortați emoțiile și să veniți cu strategii care să vă ajute să le faceți față. De asemenea, psihiatrii pot prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea mintală sub control.
Este util să găsiți un furnizor care este specializat în cancer și oncologie și care înțelege ceea ce vă confruntați.
Medicul dumneavoastră primar sau compania de asigurări de sănătate vă pot ajuta să găsiți un profesionist în domeniul sănătății mintale în zona dumneavoastră.
De asemenea, puteți căuta un psiholog folosind instrumentul de căutare al Asociației Americane de Psihologie. Dacă aveți nevoie să căutați ajutor rapid, MentalHealth.gov vă recomandă a
Teleterapie
Anumite tipuri de îngrijire a sănătății mintale, cum ar fi consilierea și psihologia, pot fi efectuate virtual prin teleterapie. Puteți primi teleterapie prin chat video, apeluri telefonice și chiar mesaje text.
Dacă sunteți nou în ideea de terapie, teleterapia poate fi o modalitate bună de a începe. Este ușor să programați o vizită și să alegeți modul de comunicare preferat. Totul poate avea loc în confortul propriei case.
Teleterapia este, de asemenea, o opțiune bună pentru persoanele care locuiesc în zone mai rurale și au probleme în găsirea furnizorilor potriviți în apropiere. Ca și în cazul terapiei în persoană, găsirea unui furnizor cu experiență de lucru cu persoane diagnosticate de cancer vă va oferi cele mai multe beneficii.
Puteți găsi o listă de servicii de terapie online populare de luat în considerare prin Asociația Americană de Psihologie.
Grupuri de sprijin pentru cancer
Grupurile de sprijin oferă persoanelor cu cancer recurent posibilitatea de a se conecta cu alții care trec printr-o experiență similară. Aceste grupuri vă oferă posibilitatea de a vorbi despre emoțiile voastre și de a vă simți mai puțin singur.
Unele grupuri de sprijin în persoană sunt conduse de profesioniști, în timp ce altele sunt puțin mai informale. Se întâlnesc în mod regulat, de obicei săptămânal sau lunar.
Sunt disponibile și grupuri de asistență online, ceea ce poate fi o opțiune excelentă dacă nu există grupuri în persoană în apropierea dvs.
Puteți găsi un grup de sprijin pentru cancer prin intermediul
CancerCare, o organizație națională care oferă servicii de asistență pentru persoanele afectate de cancer, are un grup de sprijin online gratuit, de 15 săptămâni, special pentru persoanele cu cancer de sân. Ei au, de asemenea, alte resurse pentru a vă ajuta să găsiți grupul potrivit de sprijin pentru cancerul de sân.
Alte opțiuni de luat în considerare sunt evenimentele grupurilor de sprijin și întâlnirile găzduite de
Practici minte-corp
Întrebați în jur pentru a afla despre practicile profesorilor privați din comunitatea dvs. sau din orașele din apropiere. De asemenea, puteți găsi videoclipuri online, aplicații sau programe la care vă puteți înscrie pentru a le realiza în ritmul dvs.
Servicii spirituale
Consilierii religioși și rugăciunea vă pot ajuta să mențineți o atitudine pozitivă și să găsiți mai mult sens vieții în perioadele de stres. A intra în contact cu latura ta spirituală poate ajuta să-ți liniștești sufletul. De asemenea, vă poate ajuta să rezolvați orice deconectare pe care ați simțit-o ca urmare a diagnosticului dvs.
Puteți accesa serviciile spirituale prin biserica locală, moscheea, sinagoga sau alte centre religioase.
Terapie prin masaj
Deși nu este considerată de obicei un tratament de sănătate mintală, terapia prin masaj poate ajuta la atenuarea unuia dintre principalele simptome ale stresului: tensiunea musculară. Poate fi o experiență profund relaxantă, care poate promova și un sentiment de calm pentru persoanele cu cancer.
Există o varietate de tipuri diferite de masaj, cum ar fi suedez, țesut profund sau craniosacral. Poate fi necesar să experimentați cu câteva tipuri diferite pentru a descoperi care dintre ele vă ajută cel mai mult.
Puteți găsi un terapeut de masaj prin intermediul Asociației Americane de Terapie prin Masaj.
Provocările de sănătate mintală ale recidivei cancerului de sân
Este obișnuit ca un diagnostic de cancer de sân sau recidiva să fie o experiență supărătoare.
Cercetările au arătat că aproximativ 25% dintre femei se confruntă cu tulburare de stres post-traumatic după ce au primit inițial un diagnostic de cancer de sân, potrivit Societății Americane de Oncologie Clinică.
Un studiu care a urmărit peste 244.000 de persoane diagnosticate cu cancer a constatat că 11.457 de participanți au fost diagnosticați cu probleme de sănătate mintală, inclusiv tulburări de dispoziție și anxietate, după ce au aflat că au cancer.
Când cancerul de sân reapare, sentimentele pe care le-ai avut după primul diagnostic pot reapărea, uneori chiar mai puternice decât înainte. A
Deși nu există două persoane care reacţionează la un diagnostic de recidivă a cancerului de sân în același mod, mulți vor experimenta emoții intense în timp ce fac față știrilor și explorează opțiunile de tratament. De aceea este atât de important să cauți sprijinul de care ai nevoie.
Legătura dintre sănătatea mentală și cea fizică
Este normal să te simți copleșit sau supărat din cauza recidivei de cancer de sân. Cu toate acestea, emoțiile negative vă pot afecta capacitatea de a vă adapta la tratament și de a menține obiceiurile de stil de viață care vă pot aduce beneficii sănătății. S-ar putea să vă fie greu să dormiți bine, să faceți exerciții fizice, să mâncați mese sănătoase sau să accesați rețeaua de suport social.
Sentimentele negative pot determina, de asemenea, oamenii să apeleze la alcool, țigări și alte substanțe, care ar putea afecta tratamentul.
Sănătatea mintală vă poate afecta și sănătatea fizică. O meta-analiză din 2009 din jurnal
Atingerea resurselor de sănătate mintală vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a face față recidivei cancerului, a rămâne puternic prin tratament și pentru a face schimbări pozitive în viața dumneavoastră.
Plus,
Semne ale unei probleme de sănătate mintală
Uneori, taxa emoțională a recidivei cancerului de sân și stresul tratamentului în curs se pot transforma în ceva mai grav.
Iată câteva semne că ar trebui să căutați ajutor pentru a vă acorda prioritate sănătății mintale:
- sentimente excesive de tristețe
- incapacitatea de a se concentra sau un sentiment de detașare de realitate
- dificultăți în efectuarea activităților de zi cu zi
- schimbări semnificative de dispoziție
- frici sau griji excesive care vă afectează rutina zilnică
- retragerea de la oamenii și activitățile pe care le iubești
- simțindu-se semnificativ mai mult sau mai puțin foame decât de obicei
- oboseală extremă și energie foarte scăzută
- insomnie sau alte probleme de somn
- dureri sau dureri dintr-o sursă necunoscută
- consumul de niveluri ridicate de alcool sau alte probleme legate de consumul de substanțe
Dacă aveți gânduri de sinucidere, sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255 sau utilizați chat-ul online live – ambele servicii sunt gratuite și disponibile 24/7. O altă opțiune este să sunați la 911 sau să mergeți la cel mai apropiat departament de urgență al spitalului.
Să ai grijă de sănătatea ta mintală este vitală pentru sănătatea ta fizică, pentru sentimentul tău de bine și pentru capacitatea ta de a gestiona viața de zi cu zi cu cancer. Este obișnuit ca oamenii să experimenteze sentimente dificile în timp ce trăiesc cu cancer, iar căutarea ajutorului poate face diferența.
Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră mintală este o componentă importantă a planului dumneavoastră de tratament. De asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți perspectiva.
Puteți găsi sprijin emoțional și psihologic prin servicii de sănătate mintală, cum ar fi grupuri de sprijin, teleterapie și consiliere individuală.
Medicina complementară și alternativă, cum ar fi terapia prin masaj și meditația, poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și la promovarea relaxării, ceea ce vă poate îmbunătăți calitatea vieții.
Discussion about this post