Suplimente pentru fibromialgie

Prezentare generală

Fibromialgia este o tulburare cronică. Simptomele includ oboseala, ceața creierului și durerea pe scară largă. Persoanele cu această afecțiune au adesea puncte sensibile și dureroase în anumite zone ale corpului lor. Persoanele cu fibromialgie au, de asemenea, dureri cronice în mușchi, ligamente și articulații. Această durere vine și pleacă în timp.

Cauza fibromialgiei este necunoscută. Poate fi legat de modul în care creierul procesează semnalele durerii. În prezent, nu există nici un tratament.

Tratamentul pentru fibromialgie se concentrează pe ameliorarea simptomelor. Tratamentele pot include medicamente, modificări ale stilului de viață și opțiuni holistice. Nu există un singur remediu care să funcționeze pentru toată lumea. Plantele și suplimentele pot ajuta. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre aceste remedii naturale.

Panax ginseng

Această plantă este cunoscută și ca ginseng asiatic, ginseng coreean și ginseng chinezesc. Este disponibil ca supliment pe bază de plante. Doza medie recomandată este de 200 până la 500 de miligrame pe zi. Panax ginseng poate fi găsit și sub formă de pliculețe de ceai și ca rădăcină, în stare naturală. Puteți folosi 1 linguriță de rădăcină tocată și fiartă pentru a face 1 cană de ceai. Deși este relativ nou în lumea occidentală, ginseng-ul a fost folosit medicinal în toată Asia, de mii de ani. A studiu Utilizarea ginsengului Panax la persoanele cu fibromialgie a indicat că este eficient pentru reducerea durerii și a numărului de puncte sensibile găsite pe corp. Același studiu a mai indicat că ginseng-ul poate:

îmbunătăți calitatea somnului
scade oboseala
îmbunătățirea satisfacției generale a vieții

Sunătoare

O plantă înflorită, sunătoarea este disponibilă sub formă de tablete și capsule. Sunătoarea este disponibilă și sub formă de extract, sub formă de ulei. Doza sa recomandată variază de la 250 la 300 de miligrame, luate de două până la trei ori pe zi.

Sunătoarea poate interacționa negativ cu anumite medicamente, inclusiv antidepresive și pilulele contraceptive, așa că este important să discutați despre utilizarea acesteia cu medicul dumneavoastră. Sunătoarea poate ajuta atenuează depresia la persoanele cu fibromialgie. Poate ajuta, de asemenea reduce inflamația.

Melatonina

Melatonina este un hormon natural. Este produs în glanda pineală, care este situată în creier. Melatonina este, de asemenea, produsă sintetic și este disponibilă sub formă de supliment. Acest hormon ajută la reglarea ciclurilor de somn, ceea ce îl poate face benefic pentru persoanele cu fibromialgie. Calitatea slabă a somnului și epuizarea sunt simptome comune ale acestei afecțiuni. Melatonina poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea oboselii. Doza sa recomandată variază de la 0,3 la 5 miligrame pe zi.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa este o algă recoltată din surse de apă dulce. Este bogat în mulți macronutrienți, inclusiv vitamine, minerale și proteine. Este disponibil sub formă de supliment. A studiu a constatat că persoanele cu fibromialgie au avut o calitate mai bună a vieții, datorită unei reduceri generale a simptomelor, atunci când au luat chlorella sub formă de supliment. Participanții la studiu au primit o combinație de 10 grame de chlorella pură sub formă de tabletă, plus ml de lichid care conține extract de chlorella zilnic, timp de două până la trei luni.

Acetil L-carnitină (ALCAR)

ALCAR este un aminoacid produs în mod natural de organism. De asemenea, este fabricat sintetic și este disponibil sub formă de supliment. Un studiu, raportat în Reumatologie clinică și experimentală, a indicat că ALCAR poate reduce durerea și depresia la persoanele cu fibromialgie. Unii participanți la studiu au primit o doză de 1500 de miligrame de ALCAR pe zi, timp de 12 săptămâni. Alții au primit duloxetină, un antidepresiv. Ambele grupuri au arătat o îmbunătățire a simptomelor, deși cercetătorii au indicat că sunt necesare mai multe studii.

Acidul alfa-lipoic

Acidul alfa-lipoic este un antioxidant care există în fiecare celulă a corpului. Se găsește și în alimente, cum ar fi drojdia de bere, spanacul, carnea roșie și carnea de organe. Acidul alfa-lipoic poate fi luat ca supliment sub formă de capsule. Poate fi administrat și prin injecție. Poate ajuta la reducerea durerii nervoase diabetice.

Acidul alfa-lipoic poate proteja, de asemenea, creierul și țesutul nervos de leziunile cauzate de radicalii liberi. Datorită efectului pozitiv al acidului alfa-lipoic asupra durerii nervoase diabetice, a studiu de probă este în prezent în desfășurare, conceput pentru a analiza potențialul său de a reduce durerea la persoanele cu fibromialgie.

Magneziu

Magneziul este un mineral care poate fi găsit într-o gamă largă de alimente, inclusiv migdale, semințe de dovleac, ciocolată neagră și spanac. Este disponibil și sub formă de capsule și ca soluție topică.

Un studiu raportat în Jurnalul de Științe Medicale Coreene a descoperit că femeile cu fibromialgie au niveluri mai scăzute de magneziu, precum și alte minerale în corpul lor. Pe baza acestor constatări, un alt studiu de cercetare, publicat în Journal of Integrative Medicine, a căutat să determine efectele magneziului, aplicat local, la cei cu fibromialgie. Participanții la studiu au primit o soluție pulverizată de 400 de miligrame de magneziu pe brațe și picioare, de două ori pe zi, timp de o lună. Constatările au indicat rezultate pozitive, cu o îmbunătățire generală a simptomelor fibromialgiei.

Efecte secundare și riscuri

Ierburile și suplimentele sunt ușor disponibile în magazine și online. Sunt fabricate de multe companii, atât în Statele Unite, cât și în străinătate. Este important să nu presupunem că accesul ușor se traduce prin siguranță generală. Multe suplimente, cum ar fi sunătoarea, pot interfera cu alte medicamente pe care este posibil să le luați deja. Altele, cum ar fi acidul alfa-lipoic, pot avea efecte secundare, cum ar fi iritarea pielii. Melatonina poate provoca dureri de cap la unele persoane. Ginseng poate exacerba insomnia la unii oameni, chiar dacă ajută la atenuarea insomniei la alții.

Suplimentele din plante sunt necesare pentru a respecta regulile de fabricație, stabilite de Food and Drug Administration (FDA). Cu toate acestea, ele sunt considerate suplimente alimentare, nu medicamente sau alimente. Pentru a determina modul în care aceste produse vă vor afecta, consultați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. Alegeți produse fabricate în Statele Unite. Nu depășiți niciodată doza recomandată pe etichetă. Cumpărați numai ierburi și suplimente de la mărci de încredere care sunt recomandate de medicul dumneavoastră.

La pachet

Fibromialgia este o afecțiune cronică care provoacă durere larg răspândită și alte simptome, cum ar fi oboseala. Cauza sa este necunoscută, dar simptomele sale pot fi ameliorate prin tratament medical, cu plante medicinale și suplimente. Este important să vă consultați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a încerca orice supliment pe bază de plante pentru ameliorarea simptomelor fibromialgiei.