Tot ce trebuie să știți despre flatulență

Ce cauzează flatulența?

Flatulența este foarte frecventă. Cu toții acumulăm gaze în sistemul nostru digestiv. Majoritatea oamenilor trec benzina de aproximativ 10 ori pe zi. Dacă treceți vântul mai frecvent decât acesta în mod regulat, ați putea avea flatulență excesivă, care are mai multe cauze.

Înghițirea aerului

Este firesc să înghiți aerul pe tot parcursul zilei, în mod normal în timp ce mănânci și bei. De obicei, vei înghiți doar o cantitate mică de aer. Dacă înghițiți frecvent mai mult aer, puteți constata că aveți flatulență excesivă. De asemenea, poate provoca eructații.

Motivele pentru care ați putea înghiți mai mult aer decât în ​​mod normal includ:

• gumă de mestecat
• fumat
• aspirând obiecte precum vârfurile stiloului
• consumul de băuturi carbogazoase
• mâncând prea repede

Alegeri dietetice

Alegerile dvs. alimentare pot duce la flatulență excesivă. Unele alimente care cresc gazul includ:

• fasole
• varză
• brocoli
• stafide
• linte
• prune uscate
• mere
• alimente bogate în fructoză sau sorbitol, cum ar fi sucurile de fructe

Aceste alimente pot dura mult timp pentru a fi digerate, ducând la mirosul neplăcut asociat flatulenței. De asemenea, unele alimente pe care organismul nu le poate absorbi pe deplin. Aceasta înseamnă că acestea trec de la intestine la colon fără a fi mai întâi digerate complet.

Colonul conține o cantitate mare de bacterii care apoi descompun alimentele, eliberând gaze în timp ce fac acest lucru. Acumularea acestui gaz provoacă flatulență.

Cauze și complicații excesive de flatulență

Dacă dieta dvs. nu conține o cantitate mare de carbohidrați sau zaharuri și nu înghițiți aer excesiv, flatulența excesivă se poate datora unei afecțiuni medicale.

Condițiile potențiale care stau la baza flatulenței variază de la condiții temporare la probleme digestive. Unele dintre aceste condiții includ:

• constipație
• gastroenterită
• intoleranțe alimentare, cum ar fi intoleranța la lactoză
• sindromul intestinului iritabil (IBS)
• Boala Crohn
• boala celiaca
• Diabet
• tulburari de alimentatie
• colită ulcerativă
• sindromul de dumping
• boala de reflux gastroesofagian (GERD)
• pancreatita autoimună
• ulcerul peptic

Care sunt opțiunile de tratament și căile de atac pentru flatulență?

Există o serie de moduri de a trata flatulența, în funcție de cauza problemei. Pentru a trata flatulența acasă, încercați următoarele:

• Uită-te la dieta ta. Dacă conține o cantitate mare de carbohidrați greu de digerat, încercați să le înlocuiți. Carbohidrații mai ușor de digerat, cum ar fi cartofii, orezul și bananele, sunt înlocuitori buni.
• Păstrați un jurnal alimentar. Acest lucru vă va ajuta să identificați orice declanșator. După ce identificați unele alimente care vă provoacă flatulență excesivă, puteți învăța să le evitați sau să mâncați mai puțin din ele.
• Mănâncă mai puțin mai mult. Încercați să mâncați în jur de cinci până la șase mese mici pe zi în loc de trei mese mai mari pentru a vă ajuta procesul digestiv.
• Mestecați corect. Evitați să faceți orice ar putea crește cantitatea de aer pe care o înghițiți. Aceasta include asigurarea faptului că vă mestecați alimentele în mod corespunzător și evitarea gumei de mestecat sau a fumatului.
• Exercițiu. Unii oameni consideră că exercițiile fizice ajută la promovarea digestiei și pot preveni flatulența.
• Încercați medicamente fără prescripție medicală. Acestea includ tablete de cărbune care absorb gazul prin sistemul digestiv, antiacide și suplimente alimentare precum alfa-galactozidaza (Beano). Este important să rețineți că aceste medicamente vă vor oferi doar temporar o ușurare.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră pentru flatulență

Dacă aveți flatulență inexplicabilă sau dacă prezentați următoarele simptome împreună cu flatulență, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră:

• abdomen umflat
• durere abdominală
• gaz persistent și sever
• vărsături
• diaree
• constipație
• pierderea neintenționată în greutate
• arsuri la stomac
• sânge în scaun

Diagnosticarea flatulenței

Medicul dumneavoastră vă va discuta simptomele cu dvs., inclusiv când a început problema și dacă există declanșatoare aparente. De asemenea, vor face un examen fizic.

Este posibil să fie necesar un test de sânge pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră nu luptă împotriva unei infecții, pentru a identifica eventualele intoleranțe alimentare și pentru a vă asigura că nu există o altă afecțiune care să vă provoace flatulența.

Medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil să urmați pașii de mai sus, inclusiv să țineți un jurnal alimentar și să vă schimbați obiceiurile alimentare. În funcție de cauză, s-ar putea să beneficiezi și de a vedea un dietetician.

În plus, puteți primi medicamente pentru o anumită afecțiune. Dacă medicul dumneavoastră a reușit să identifice o afecțiune de bază, veți primi tratament pentru aceasta. De asemenea, este posibil să trebuiască să faceți teste suplimentare pentru a obține un diagnostic concludent pentru flatulența excesivă.

Prevenirea flatulenței

Unele alimente care sunt mai puțin susceptibile de a provoca gaze includ:

• carne, carne de pasăre și pește
• ouă
• legume precum salata verde, roșii, dovlecei și gumă
• fructe precum melan, struguri, fructe de pădure, cireșe, avocado și măsline
• carbohidrați precum pâinea fără gluten, pâinea de orez și orezul

Deoarece cu toții reacționăm diferit la anumite alimente, uneori este necesară o schimbare a dietei pentru a preveni flatulența.

Perspectiva pe termen lung a flatulenței

Nu există consecințe pe termen lung pentru a nu trata flatulența. Dacă flatulența se datorează unei intoleranțe alimentare sau unei probleme digestive, problema se poate agrava. Se pot dezvolta și alte simptome.

În unele cazuri, flatulența excesivă prelungită poate duce la alte probleme, precum disconfort social și modificări ale obiceiurilor alimentare. Dacă vă afectează foarte mult stilul de viață, vă poate afecta și starea de spirit. Este important să mențineți o dietă sănătoasă și să vă consultați medicul dacă problema începe să vă afecteze negativ viața.