Ginecomastia (uneori numită colocvial „sânii de bărbat”) apare atunci când unui individ crește sânii fără echilibrul tipic de hormoni meniți să crească glandele mamare funcționale și grăsimea asociată din jurul creșterii țesutului glandelor mamare.
De obicei, hormonul testosteron inhibă dezvoltarea țesutului mamar, în timp ce estrogenul are un efect stimulator. Dezechilibrele dintre acești hormoni pot duce la ginecomastie. Excesul de greutate poate duce la creșterea stocării de grăsimi pe piept, precum și pe întregul corp.
Studiile au descoperit că între
Continuați să citiți în timp ce aruncăm o privire mai profundă asupra posibilelor cauze și modalități în care puteți trata ginecomastia.
Care sunt cauzele ginecomastiei?
Multe lucruri pot contribui la dezvoltarea ginecomastiei, inclusiv factori de stil de viață, cum ar fi consumul prea mult de alcool sau exercițiile fizice puține, bolile de bază, îmbătrânirea și efectele secundare ale unor medicamente.
Hormonul sexual testosteronul are un
Următorii factori pot duce la un dezechilibru al acestor hormoni la persoanele cu penis care altfel nu ar putea dezvolta ginecomastie.
Îmbătrânire
Testosteronul scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânești, începând cu aproximativ 30 de ani.
Persoanele în vârstă cu penis sunt, de asemenea, mai probabil să ia medicamente care pot provoca ginecomastie ca efect secundar.
Pubertate
Despre
Ginecomastia rezultată din modificările care au loc în timpul pubertății tinde să se rezolve fără tratament în termen de trei ani.
Procent mare de grăsime corporală
Având un procent general mare de grăsime corporală la orice greutate poate duce la creșterea stocării de grăsime în jurul pieptului. Având un procent mai mare de grăsime corporală este, de asemenea, legat de niveluri mai ridicate de estrogen.
Țesutul adipos este țesutul major în care testosteronul este transformat în estrogen de către enzima aromatază. Despre
Conditii de sanatate
Condițiile de sănătate care provoacă modificări ale nivelurilor de testosteron și estrogen pot duce la dezvoltarea excesului de țesut mamar. Unele dintre aceste condiții includ:
- traumatisme, tumori sau boli ale testiculelor
- hipertiroidism
- insuficiență renală
- insuficienta hepatica
- malnutriție
- tumori ale glandei pituitare sau hipotalamusului
Droguri și medicamente
Despre
Unele medicamente au proprietăți asemănătoare estrogenului, cresc producția de estrogen sau furnizează organismului dumneavoastră substanțe precum testosteronul care poate fi transformat în estrogen. Alte tipuri de medicamente duc la dezvoltarea ginecomastiei din motive necunoscute.
Utilizarea următoarelor este legată de ginecomastie:
- alcool
- droguri precum heroina, metadona și amfetaminele
- steroizi anabolizanți
- unele medicamente utilizate pentru tratarea HIV
- unele medicamente antihipertensive
- unele medicamente psihoactive precum antipsihoticele
Există remedii la domiciliu pentru ginecomastie?
Cel mai eficient tratament pentru tine depinde de cauza care stau la baza ginecomastiei tale.
Felul în care te îmbraci poate avea, de asemenea, un impact asupra cât de vizibilă este ginecomastia ta.
Îmbrăcăminte pentru ginecomastie
Iată câteva sfaturi despre cum să vă faceți ginecomastia mai puțin vizibilă.
Evita
- cămăși de compresie
- topuri strânse
- vârfuri albe
Purta
- blaturi cu modele
- straturi sau vârfuri mai groase
- culori minime contrastante între top și pantaloni
- costume cu dungi
Îmbunătățiți-vă obiceiurile de viață, după cum este necesar
Unele obiceiuri ale stilului de viață pot contribui la creșterea grăsimii corporale. Persoanele supraponderale pot avea adesea mai multă grăsime în tot corpul, inclusiv în jurul pieptului, decât persoanele care nu sunt supraponderale. Creșterea grăsimii corporale poate contribui, de asemenea, la scăderea nivelului de testosteron prin creșterea activității aromatazei.
Unele obiceiuri de stil de viață pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți nivelul hormonal includ:
- minimizați consumul de alcool
- încercați să evitați sursele de stres din viața dvs
- urmărește să dormi cel puțin 7 ore pe noapte
- efectuați cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată pe săptămână
- scopul de a antrena forța toate grupele de mușchi majore de cel puțin două ori pe săptămână
- consumați o dietă echilibrată, cu accent pe alimentele minim procesate
Sfaturi de dietă pentru ginecomastie
Consumul unei diete echilibrate te poate ajuta să te asiguri că corpul tău are toți nutrienții pe care îi are pentru a-și maximiza producția de testosteron și pentru a te ajuta să scazi procentul de grăsime corporală.
Nutrienții care sunt deosebit de importanți pentru producerea de testosteron includ proteine, vitamina D și zinc. Doar câteva alimente potențiale care stimulează testosteronul includ gălbenușurile de ou, stridiile și tonul.
Unele alimente produc substanțe chimice numite fitoestrogeni care imită estrogenul din organism.
Este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele acestor substanțe chimice în corpul dumneavoastră, dar reducerea la minimum a consumului de alimente care conțin fitoestrogeni vă poate ajuta la îmbunătățirea raportului dintre testosteron și estrogen. Soia, leguminoasele și rădăcina de lemn dulce sunt trei surse comune de fitoestrogen.
Sfaturi de exerciții pentru ginecomastie
Este un mit că exercitarea unei anumite părți a corpului vă face să pierdeți mai multă grăsime în acea zonă decât alte părți ale corpului.
De exemplu, dacă faci flotări, nu vei pierde mai multă grăsime din piept decât dacă arzi același număr de calorii făcând genuflexiuni.
Includerea mai multor exerciții aerobice în programul de antrenament vă poate ajuta să vă reduceți procentul total de grăsime corporală. Tipul de exercițiu pe care îl faci nu este la fel de important ca lungimea, intensitatea sau durata.
Unele idei includ:
- mers rapid
- jogging
- înot
- patinaj
- dans
- canotaj
- sărind peste
Flotările sunt un exercițiu grozav fără echipament pe care îl puteți face pentru a vă dezvolta mușchii în piept. Puteți crește repetările, seturile sau adăugați greutate pentru a le face mai dificile în timp.
Când ar trebui să văd un medic pentru ginecomastie?
Ginecomastia nu provoacă de obicei niciun alt simptom în afară de sensibilitate în jurul sânului, dar poate fi o cauză de suferință mentală. Este o idee bună să vizitați un medic dacă aveți scurgeri de la mameloane, aveți umflături sau aveți o cantitate semnificativă de durere.
Dacă credeți că ați putea avea o afecțiune, cum ar fi o tumoare la testicule sau hipertiroidism, este, de asemenea, important să consultați un medic.
Un medic vă poate ajuta să găsiți cauza de bază a ginecomastiei dumneavoastră și să vă ajute să găsiți cel mai bun tratament.
Tratamente medicale pentru ginecomastie
Tratamentul pentru ginecomastie constă de obicei în vizarea afecțiunii de bază.
Unele tratamente nechirurgicale pe care un medic le poate recomanda includ:
- Medicamente off-label. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamentele pentru cancerul de sân raloxifen sau tamoxifen ca tratamente off-label pentru ginecomastie.
- Schimbarea medicamentelor. Dacă un medic suspectează că un medicament pe care îl luați vă poate cauza ginecomastie, vă poate schimba medicamentul sau vă poate reduce doza.
- Terapia cu testosteron. Terapia de înlocuire cu testosteron (TRT) sub formă de injecții, geluri pentru piele sau plasturi vă poate crește nivelul de testosteron.
- Tratarea stărilor de sănătate subiacente. Tratarea unei afecțiuni de bază precum hipertiroidismul sau malnutriția poate îmbunătăți simptomele ginecomastiei.
Ginecomastia este adesea cauzată de un dezechilibru hormonal dintre testosteron și estrogen.
Mulți factori pot contribui la dezvoltarea ginecomastiei, inclusiv obiceiurile proaste ale stilului de viață, afecțiunile medicale subiacente, procesul natural de îmbătrânire și anumite medicamente. Tratamentul pentru ginecomastie presupune vizarea cauzei care stau la baza. Adesea, îmbunătățirea exercițiilor fizice și a obiceiurilor alimentare poate ajuta.
Dacă credeți că ați putea avea o afecțiune medicală de bază, consultați un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.
Discussion about this post