Umflarea în artrita reumatoidă

Ce cauzează umflarea?

RA apare atunci când sistemul imunitar atacă căptușeala articulațiilor. Apoi se acumulează lichid în și în jurul articulațiilor. Acest lucru provoacă umflături dureroase, care pot duce la deteriorarea permanentă a articulațiilor.

RA afectează de obicei ambele părți ale corpului în mod egal. Inflamația poate apărea și în tot corpul și nu doar în articulații.

Persoanele cu RA pot prezenta o serie de simptome, cum ar fi:

• oboseală
• febra mica
• anemie
• probleme cu ochii
• pierdere în greutate
• slăbiciune
• durere sau durere la nivelul articulațiilor
• rigiditate la mai mult de o articulație
• inflamație, uscăciune și durere în gură și gingii
• noduli reumatoizi
• inflamație și cicatrici în plămâni
• mai mic decât numărul normal de celule roșii din sânge

• inflamația vaselor de sânge care poate duce la deteriorarea organelor interne, a pielii și a nervilor

• inflamație a inimii care poate afecta mușchiul inimii

Ce tratamente sunt disponibile?

Medicamentele pot ajuta la ameliorarea durerii și a rigidității RA. Aceste medicamente includ:

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
• corticosteroizi

• medicamente antireumatice modificatoare ale bolii (DMARD) și produse biologice

Terapia fizică sau ocupațională poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea mișcării. Atelele pot ajuta, de asemenea, la susținerea articulațiilor.

Cum pot preveni erupțiile și umflarea?

O criză de RA este atunci când o persoană se confruntă cu o mulțime de inflamații și simptome asociate. O criză poate dura câteva zile sau luni.

Strategiile de protecție a articulațiilor pot ajuta la prevenirea umflăturilor și durerii articulațiilor. Utilizarea articulațiilor mai mari asupra unor grupuri mai mici este o astfel de strategie. De exemplu, ar trebui să evitați să ridicați obiecte grele.

În schimb, optați pentru alunecarea acestora pe suprafețele de lucru atunci când este posibil. Acest lucru va ajuta la menținerea articulațiilor delicate ale brațului și degetelor fără răni. Mișcările întregului corp ar trebui, de asemenea, utilizate ori de câte ori este posibil. Gadgeturile special concepute vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați sarcini precum gătitul și curățarea.

Ce schimbări în stilul de viață pot face pentru a ameliora simptomele?

Mai multe modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă atenuați simptomele:

• Dacă fumezi, fă-ți un plan pentru a renunța. Fumatul slăbește oasele și organele. Renunțarea la fumat vă poate ajuta să vă mențineți oasele puternice și să vă îmbunătățiți mobilitatea. Dacă doriți să renunțați, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să creați un plan de încetare.
• Practicați o postură bună. Este important să ai un sprijin bun pentru spate și picioare atunci când stai pe scaun. Găsirea unui scaun care este mai mare decât media vă poate face mai ușor să vă ridicați pe picioare. Evitați să vă aplecați pentru a preveni stresul articulațiilor. Asigurați-vă că obiectele pe care trebuie să le utilizați în mod regulat sunt la nivelul blatului pentru a obține o postură bună în picioare.
• Mâncați o dietă echilibrată. Este importantă o dietă echilibrată, care conține o cantitate suficientă de vitamina D. Vitamina D ajută la menținerea sănătății oaselor bune.
• Gestionează-ți greutatea. Excesul de greutate pune un stres suplimentar asupra articulațiilor. Menținerea greutății corporale sau reducerea acesteia la un nivel moderat îmbunătățește mișcarea și poate reduce simptomele RA.

Pot face exerciții fizice dacă am RA?

Mișcarea articulațiilor umflate poate fi dureroasă. Totuși, exercițiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea umflăturilor și durerii articulațiilor.

Exercițiile fizice vă pot ajuta prin:

• întărirea mușchilor din jurul articulațiilor
• menținând oasele puternice și articulațiile flexibile
• îmbunătățirea forței generale, a tiparelor de somn și a sănătății generale

Ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Unele exerciții moderate pe care medicul dumneavoastră le poate menționa includ:

• mersul pe jos
• înot
• ciclism
• yoga
• tai chi

S-ar putea să descoperi că ridicarea greutăților (greutate adecvată pentru implicarea mâinii și a încheieturii mâinii) poate fi utilă. Ridicarea de greutăți întărește oasele și mușchii. Oasele puternice vă pot ajuta să luptați împotriva leziunilor articulare.

Întinderea poate preveni, de asemenea, rigiditatea articulațiilor. Folosirea unui program de întindere pe tot parcursul zilei poate face articulațiile suple și menține o gamă bună de mișcare.

Există multe modalități de a face simptomele RA mai ușor de gestionat. Puteți reduce șansa de afectare a articulațiilor și de dizabilitate cu medicamente și strategii de protecție a articulațiilor. Luarea unor pași simpli, cum ar fi exercițiile fizice și alimentația sănătoasă, vă poate ajuta să preluați controlul asupra simptomelor RA.

Desigur, ar trebui să alocați timp pentru odihnă pe tot parcursul zilei. În timpul crizelor de PR, repausul la pat poate ajuta la ameliorarea durerii și la prevenirea rănilor.