Zâmbetul cu ochii: ce este exact un zâmbet Duchenne?

Zâmbetul uman este un lucru puternic. Pentru a crește starea de spirit, a inspira empatie sau pentru a calma o inimă care bate rapid, nu aveți nevoie de un șir strălucitor de alb sidefat perfect. Un videoclip YouTube cu râs de bebeluși este suficient pentru a demonstra asta chiar și în întregime ştirb zâmbetul este un făcător de minuni.

Cercetătorii care studiază efectele zâmbetelor umane știu că zâmbetul Duchenne este printre cele mai influente expresii umane.

Un zâmbet Duchenne este cel care ajunge la ochi, făcând colțurile să se încrețească cu picioarele de ciorb. Este zâmbetul pe care majoritatea dintre noi îl recunoaștem ca fiind cea mai autentică expresie a fericirii.

Cu toate acestea, zâmbetele non-Duchenne nu ar trebui considerate neapărat „false”. Un mod mai precis de a le descrie ar putea fi „politicos”.

Zâmbetele politicoase pot comunica plăcere socială și pot chiar semnala discret distanta psihologica, care poate fi un răspuns adecvat în multe situații.

Musculatura implicată

Un zâmbet Duchenne este produs prin acțiunea comună a doi mușchi ai feței. Mușchiul zigomatic major ridică colțurile gurii, în timp ce orbicularis oculi ridică obrajii, provocând liniile de râs ulterioare în colțurile exterioare ale ochilor.

De unde îi vine numele

Acest tip de zâmbet poartă numele Guillaume Duchenne, un 19^th-om de știință din secolul ale cărui contribuții majore se concentrează pe cartografierea mușchilor corpului uman, inclusiv a mușchilor care controlează expresia facială.

Charles Darwin a discutat despre zâmbetul lui Duchenne, remarcând tot atâtea cercetători am confirmat de atunci că este constricția ochilor care marchează zâmbetul adevăratei plăceri.

Controversa Duchenne

Duchenne a dezvoltat un dispozitiv de biopsie timpurie pe care l-a numit „harpon histologic”, precum și un dispozitiv electric care stimula contracțiile mușchilor, astfel încât să le poată studia mișcările.

El a efectuat unele dintre experimentele sale pe pacienți cu sănătate mintală și pe capetele tăiate ale criminalilor executați.

De ce contează zâmbetele Duchenne

Ele vă pot ridica starea de spirit

S-a demonstrat că zâmbetul schimbă modul în care te simți de fapt. Studiile din domeniul feedback-ului facial arată că informațiile din mușchii feței tale vă pot influența starea emoțională.

De asemenea, scanări RMN showed că angajarea mușchilor pe care îi folosiți pentru a zâmbi stimulează părți ale creierului dvs. care controlează răspunsurile emoționale.

Dar cum rămâne cu zâmbetul lui Duchenne? Are o putere deosebită asupra emoțiilor?

Un 2019 studiu pare să indice că da. Cercetătorii au măsurat impactul zâmbetului Duchenne în rândul tinerilor care s-au simțit ostracizat din punct de vedere social și au ajuns la concluzia că participanții și-ar putea „regla spontan experiența emoțională” în timpul acestor întâlniri sociale dificile.

Ei ne pot ajuta să ne conectăm

Neurobiologul Peggy Mason explorat efectul zâmbetelor, constatând că pot fi contagioase. Sunt una dintre multele expresii faciale care, atunci când sunt împărtășite, creează un fel de „coeziune socială” care ne permite să simțim empatie și să ne ajutăm unii pe alții să supraviețuim.

Când o persoană – în camera de acasă, la o clasă de Zumba sau la o întâlnire virtuală între colegii care lucrează de la distanță – se uită la alta și zâmbește, se formează o legătură scurtă. Într-o lume în care interacțiunile sociale digitale pot însemna mai multă singurătate, acea conexiune umană din viața reală, în timp real, are putere.

Ele pot schimba răspunsul la stres al corpului

Un grup din 2012 de cercetători a oferit participanților la studiu două seturi de sarcini stresante, instruindu-le unor grupuri să păstreze zâmbetul pe tot parcursul fazelor stresante ale experimentului. Le-au oferit grupurilor de zâmbete chiar bețișoare pe care să le țină în dinți pentru a simula răspunsuri musculare asemănătoare zâmbetului.

Ei au descoperit că frecvența cardiacă în rândul grupului zâmbitor a rămas cel mai scăzut în timpul recuperării stresului, cele mai calme inimi fiind participanții care au zâmbet Duchenne.

Autorii studiului au concluzionat că „există beneficii atât fiziologice, cât și psihologice din menținerea expresiilor faciale pozitive în timpul stresului”.

Ele modelează modul în care te văd ceilalți

Numeroase studii au arătat că zâmbetul atât cu ochii, cât și cu gura vă poate ajuta să fiți perceput ca încredereworthy și sincer, care ar putea fi de ajutor în orice număr de domenii.

Studiile arată, de asemenea, că un zâmbet Duchenne este destul de convingător. De fapt, zâmbetele Duchenne sunt adesea asociate cu experiențe pozitive de servicii pentru clienți și vă pot oferi chiar sfaturi mai bune în locurile de muncă din industria serviciilor.

Falsează până reușești

Oamenii de știință obișnuiau să creadă că este imposibil să falsificăm un zâmbet Duchenne, dar acum știm altceva. Unii comunicatori super calificați pot produce un zâmbet Duchenne în mod intenționat.

Și dacă poți produce un zâmbet autentic ca o chestiune de intenție, poate ar trebui să începi să exersezi. Iubitul maestru Zen și activist pentru pace Thich Nhat Hanh a observat odată: „Bucuria ta poate fi sursa zâmbetului tău, dar uneori, zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale.”

Zâmbetul Duchenne este o expresie care semnalează adevărata plăcere. Apare atunci când mușchiul zigomatic major ridică colțurile gurii, în același timp, mușchii orbicularis oculi ridică obrajii și încrețesc ochii la colțuri.

Acest tip de zâmbet influențează modul în care te văd ceilalți: zâmbetele Duchenne te fac să pari demn de încredere și generos, ceea ce îi poate face pe oameni să îți răspundă pozitiv într-o varietate de situații.

Zâmbetul cu ochii și gura vă poate ridica starea de spirit, vă poate calma și vă poate ajuta să stabiliți legături cu alte persoane. Și da, poți crea un zâmbet Duchenne în mod intenționat, pentru a-ți influența propriul corp și minte sau pentru a influența impresiile altora.