Ideile clasice de întâlniri tind să încline spre indulgenți: un film, cu o sodă uriașă și o găleată mare de floricele de porumb – cu unt suplimentar, rezervări la un restaurant franțuzesc extravagant sau cocktailuri și prăjiți la un bar.
Oricare dintre acele idei de întâlniri ar putea face o noapte memorabilă, dar savurate prea des, ar putea duce, de asemenea, la diabet sau boli de inimă pe viitor. Așadar, dacă preferați să fiți pasionat fără a fi pasiv, iată 10 idei grozave de întâlniri care vă vor face să vă simțiți mai sănătoși, nu mai grei.
1. Mergeți la piață
1. Mergeți la piață
În loc să vă petreceți seara (și întregul salariu) pe o cină scumpă, duceți-vă întâlnirea la o piață de fermieri și alegeți niște produse sănătoase cultivate local pentru a găti împreună. Plimbarea prin piață îți va crește ritmul cardiac, iar consumul de alimente organice este grozav pentru comunitatea ta – și poate fi mai bun și pentru corpul tău.
Puneți la grătar niște pește, poate somon și prăjiți ușor legumele pe care le-ați cumpărat de la piață. Sau, dacă nu vă place somonul, încercați să gătiți un pește mai mic, cum ar fi codul. Are un conținut scăzut de mercur, tone de proteine și cantități mari de acizi grași omega-3 care reduc colesterolul, precum și vitamina D (pentru oase sănătoase!). Ca să nu mai vorbim că are un gust delicios!
2. Doar dansează!
În timp ce ai putea sta înăuntru urmărind „Dirty Dancing”, de ce să nu încerci să dansezi pe cont propriu? A lua un curs de dans cu întâlnirea ta este o modalitate romantică de a-ți petrece timpul împreună, precum și o modalitate fantastică de a face mișcare. Dacă să faci un curs nu este stilul tău, ce zici de o noapte la club? Dansul de doar o oră poate arde până la 500 de calorii, poate îmbunătăți forța și poate tonifica mușchii – așa că ieși pe ringul de dans și arată-ți mișcările!
3. Urcă un munte
Acest lucru poate suna puțin prea aventuros pentru unii, dar nu anulați imediat alpinismul. În zilele noastre, nu este un sport extrem pentru cei super-atletici și îndrăzneți. De fapt, sălile de alpinism au apărut în toată țara. Sunt sigure, distractive și se potrivesc tuturor nivelurilor de calificare. Începătorii și alpiniștii avansați deopotrivă pot lua cursuri sau pot merge pur și simplu pe orice tip de teren. Să-ți vezi partenerul în timp ce escaladează un perete este o modalitate excelentă de a-i câștiga încrederea și de a arde calorii în același timp.
4. Ieși afară
Petrecerea zilei în natură poate fi o întâlnire grozavă. Asigurați-vă că aduceți multă apă pentru a vă menține hidratat și luați gustări pentru a vă menține energia și spiritul ridicat. Optează pentru un amestec de fructe și nuci în detrimentul batoanelor energizante bogate în calorii, pline de zahăr. Dacă nu ești pregătit pentru drumeții, o plimbare îndeletă prin pădure sau o plimbare prin cartier arde și calorii, te scoate din casă și poate fi foarte romantic.
5. Fii flexibil
Există multe preconcepții despre yoga care pur și simplu nu sunt adevărate. Una dintre ele este că yoga nu este o activitate de cuplu. La fel ca dansul, yoga poate fi o modalitate excelentă de a te relaxa cu partenerul tău. Cursurile variază de la Ananda yoga – un stil calm care se concentrează pe respirație controlată, mișcări lente și alinierea corpului – până la stilurile de yoga Ashtanga și Bikram, solicitante din punct de vedere fizic și care întăresc puterea.
6. Stai înăuntru
În timp ce majoritatea activităților sănătoase vă cer să ieșiți din casă, această activitate vă cere să faceți exact opusul. O zi de dragoste în dormitor este de fapt una dintre cele mai sănătoase moduri prin care îți poți petrece ziua. Sexul poate:
- îmbunătăți starea de spirit și reduce stresul
- a arde calorii
- întărește-ți sistemul imunitar
- reduce riscul de cancer de prostată
- crește controlul vezicii urinare
- reduce riscul de cancer mamar
- tensiune de sange scazuta
- reglează nivelul hormonilor
7. Vin și ciocolată
În cantitățile potrivite, atât vinul roșu, cât și ciocolata neagră pot fi perfect sănătoase și chiar benefice organismului tău. In conformitate cu
8. Pleacă din oraș
Retragerea unui cuplu ar putea fi weekendul perfect de sănătate și lux. Numeroase retrageri în toată țara pun accent pe un stil de viață sănătos, oferind în același timp un weekend de relaxare. Activitățile variază de la mese organice delicioase până la masaje de cuplu și saune. Multe retrageri oferă, de asemenea, excursii de o zi pentru drumeții, ciclism montan sau alte obiective turistice inspirate de natură.
9. O zi la benzi
În lunile mai reci, când ar putea părea dificil să găsești o idee de întâlnire activă, o zi pe bandă este soluția perfectă. Nu numai că bowling-ul este discret, ci este foarte distractiv, și îmbunătățește coordonarea mână-ochi. Și, contrar credinței populare, bowling-ul și berea nu trebuie să meargă mână în mână.
10. În şa
Ideea unei plimbări călare la apus poate părea un sfârșit banal pentru un roman fantastic, dar o întâlnire călare este de fapt un exercițiu grozav și oferă o aventură. Călăria îți îmbunătățește postura și crește ritmul cardiac, sporind sănătatea cardiovasculară. Plimbările cu ghid sunt disponibile în toată țara, în afara oricărui oraș.
Menținerea unei relații sănătoase
Ieșirea la o întâlnire sănătoasă este un prim pas grozav către dezvoltarea și menținerea unei relații romantice bazate pe practici sănătoase. Pentru a vă asigura că vă păstrați relațiile sănătoase din punct de vedere fizic și emoțional, aflați cum să vorbiți deschis cu partenerul dvs. despre sex și obțineți sfaturi pentru a-l menține satisfăcut.
Discussion about this post