10 motive pentru care ai putea avea nevoie de suplimente de fier

Simptome ale nivelului scăzut de fier

Nivelurile scăzute de fier sunt frecvente, în special în anumite subgrupuri ale populației. Dacă nu sunt tratate, acestea se pot dezvolta într-o afecțiune mai gravă cunoscută sub numele de anemie cu deficit de fier (IDA) (1).

IDA este o afecțiune în care sângele tău nu conține suficiente globule roșii sănătoase, purtătoare de oxigen. Ca urmare, este posibil să aveți următoarele simptome (1, 2):

• oboseală
• o lipsă de energie
• dificultăți de respirație
• dificultate de concentrare
• accese mai frecvente de boală
• dificultăți de reglare a temperaturii corpului sau adesea senzație de frig
• piele palida
• palpitații cardiace
• dureri de cap
• auzind sunete, șuierate sau bâzâit în interiorul capului tău
• mâncărime
• o limbă dureroasă sau dificultăți la înghițire
• modificări ale gustului alimentelor
• Pierderea parului
• pofta de produse nealimentare, cum ar fi gheața sau murdăria – cunoscută și sub denumirea de pica
• răni dureroase deschise în colțurile gurii
• unghii în formă de lingură
• un impuls incontrolabil de a vă mișca picioarele – cunoscut și sub numele de sindromul picioarelor neliniştite

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, luați în considerare să discutați despre opțiunile de testare de diagnosticare cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a identifica sau a exclude nivelurile scăzute de fier sau IDA.

Rețineți că aceste simptome sunt de obicei cele mai vizibile atunci când nivelurile scăzute de fier progresează la IDA. Astfel, este posibil să aveți niveluri scăzute de fier fără a experimenta niciunul dintre aceste semne, mai ales în stadiile incipiente ale epuizării fierului.

Testarea regulată a nivelului de fier poate fi o modalitate excelentă de a identifica și trata nivelurile scăzute de fier înainte ca acestea să se dezvolte în IDA.

REZUMAT

Nivelurile scăzute de fier sunt frecvente și, dacă nu sunt tratate, pot evolua în anemie cu deficit de fier (IDA). Simptomele apar adesea numai după ce IDA s-a dezvoltat. Testarea regulată a nivelului de fier poate ajuta la identificarea unei deficiențe înainte ca aceasta să treacă la IDA.

Când pot fi de ajutor suplimentele de fier

Suplimentele de fier pot ajuta la inversarea nivelurilor scăzute de fier sau la tratarea anemia cu deficit de fier. Ele pot produce rezultate mai rapid decât intervențiile dietetice și sunt adesea considerate metoda de tratament de alegere.

Aceste suplimente pot fi deosebit de utile în rândul persoanelor care sunt predispuse la niveluri scăzute de fier, mai ales dacă nu reușesc să-și mențină o stare bună de fier numai prin dietă, inclusiv (1, 3, 4, 5, 6):

• persoanele însărcinate
• sugari și copii mici
• persoanele care se confruntă cu menstruații grele
• donatori frecventi de sange
• persoanele cu cancer
• persoanele cu tulburări gastro-intestinale, cum ar fi boala celiacă, colita ulceroasă sau boala Crohn
• cei care au suferit o intervenție chirurgicală la stomac
• persoanele cu insuficiență cardiacă
• cei care iau medicamente care epuizează fierul, cum ar fi cele utilizate pentru a reduce aciditatea din stomac
• persoane care fac în mod regulat exerciții fizice intense
• cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană
• persoanele cu tulburări ale sângelui, cum ar fi talasemia sau anemia cu celule falciforme
• persoanele cu alcoolism

Este important să rețineți că administrarea de suplimente de fier atunci când acestea nu sunt necesare vă poate dăuna sănătății, parțial pentru că de obicei conțin doze mari de fier, care poate provoca probleme digestive și poate reduce absorbția altor nutrienți în intestin (1).

Luarea acestor suplimente în mod inutil poate provoca, de asemenea, leziuni celulare și, în cazuri severe, poate duce la insuficiență de organ, comă sau moarte. Reacțiile adverse negative pot apărea la oricine, dar apar mai ales fatale la copii (1).

Prin urmare, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre testarea stării de fier a dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră înainte de a lua suplimente de fier și urmați întotdeauna recomandările de dozare ale furnizorului de asistență medicală.

REZUMAT

Suplimentele de fier pot inversa nivelurile suboptime de fier. Asigurați-vă că vă verificați nivelul de fier în prealabil, deoarece administrarea lor inutilă vă poate dăuna sănătății.

Se testează pentru un nivel scăzut de fier

Testarea sângelui este una dintre cele mai bune modalități de a diagnostica nivelul scăzut de fier sau IDA, deoarece afecțiunile pot fi dificil de diagnosticat doar pe baza simptomelor.

O abordare complementară este să luați în considerare modul în care aportul alimentar și suplimentar de fier se compară cu aportul recomandat de fier (1).

Pentru a înțelege importanța solicitării anumitor analize de sânge față de altele, poate fi util să înțelegem cele trei etape principale ale deficitului de fier.

Stadiile deficitului de fier

Nivelurile scăzute de fier progresează de obicei către IDA prin aceste etape (1):

1. Deficiență ușoară de fier. Această afecțiune constă în rezerve scăzute de fier, cu niveluri de feritină între 10-30 mcg/L, precum și un număr normal de globule roșii (RBC) cu hemoglobină peste 12 g/dL și hematocrit peste 36% pentru femei și 41% pentru bărbați.
2. Deficiență funcțională ușoară de fier. Această afecțiune constă în rezerve de fier epuizate, cu niveluri de feritină mai mici de 10 mcg/L, dar un număr normal de RBC cu hemoglobină peste 12 g/dL și hematocrit peste 36% pentru femei și 41% pentru bărbați.
3. Anemia prin deficit de fier (IDA). Această afecțiune constă în rezerve de fier epuizate, cu niveluri de feritină mai mici de 10 mcg/L, plus un număr de eritrocite care scade sub limitele normale, cu hemoglobină sub 12 g/dL și hematocrit sub 36% pentru femei și 41% pentru bărbați.

Cele mai bune teste pentru a vă diagnostica starea fierului

Testele de hemoglobină și hematocrit sunt utilizate în mod obișnuit pentru depistarea deficitului de fier. Cu toate acestea, ele nu sunt considerate sensibile, nici specifice și tind să identifice doar IDA – nu stadiile incipiente ale epuizării fierului (1).

Identificarea stadiilor anterioare de epuizare este benefică, deoarece acest lucru vă permite să abordați problema imediat – fie prin modificări ale dietei sau suplimente – în loc să o lăsați să treacă la IDA înainte de a lua măsuri.

În prezent, feritina serică este considerată cel mai rentabil și eficient test pentru diagnosticarea deficienței de fier, mai ales în stadiile incipiente.

Cu toate acestea, puțini profesioniști medicali testează în mod obișnuit nivelul de feritină, așa că este posibil să trebuiască să solicitați acest test în mod specific, pe lângă testele pentru hemoglobină și hematocrit, atunci când vizitați cabinetul medicului dumneavoastră.

Cât de des ar trebui să fii testat?

Cei care nu au un istoric de niveluri scăzute de fier pot alege să-și testeze nivelul o dată pe an, ca o modalitate de a detecta o potențială deficiență de fier în stadiile incipiente.

Dacă luați suplimente de fier, îmbunătățirile ale hemoglobinei pot fi observate în decurs de 4 săptămâni. Cu toate acestea, este nevoie, în general, de cel puțin 3 luni pentru a completa nivelul de hemoglobină și, uneori, chiar mai mult pentru a umple nivelul de feritină (7).

Prin urmare, persoanele care iau în prezent suplimente pentru a trata o deficiență de fier ar trebui să aștepte cel puțin 3 luni după începerea tratamentului, dacă nu puțin mai mult, înainte de a-și retesta nivelul hemoglobinei și feritinei.

Acestea fiind spuse, o mică proporție de oameni fie nu răspund la suplimentele orale de fier, fie au reacții adverse. Ca atare, ar putea avea nevoie de alte tratamente.

Prin urmare, dacă aveți IDA și nu observați nicio îmbunătățire a simptomelor în primele 4-8 săptămâni de la administrarea unui supliment, luați în considerare retestarea nivelului de hemoglobină pentru a verifica dacă răspundeți la tratament (7).

REZUMAT

Testarea nivelurilor de hemoglobină, hematocrit și feritină este cea mai bună modalitate de a identifica o deficiență de fier înainte de a se dezvolta potențial în IDA. Cât de des ar trebui să vă testați nivelul de fier depinde de starea dvs. actuală de fier.

Linia de jos

Suplimentele de fier pot ajuta la inversarea deficienței de fier atunci când doar modificările dietetice nu au succes.

Anumite persoane, inclusiv femeile însărcinate, sugarii, copiii mici, cei care fac exerciții fizice grele și cei cu anumite afecțiuni medicale sunt mai predispuși la niveluri scăzute de fier și ar trebui să-și testeze nivelul de fier în mod regulat.

Dacă intenționați să vă testați nivelul de fier, asigurați-vă că solicitați un test de hemoglobină și hematocrit împreună cu un test de feritină. Această combinație este cea mai eficientă în identificarea unei deficiențe de fier, chiar și în stadiile incipiente.