Sfaturi sexuale de care poți beneficia efectiv.
Am întâlnit atât de mulți oameni în practica mea de terapie sexuală, care tânjesc după sex „perfect”, pasional – ca genul din filme, unde părul nimănui nu devine dezordonat și toată lumea are orgasme extatice.
Dar, asta nu este realist. Acesta este Hollywood.
În viața reală, sexul poate fi confuz, dezordonat și chiar dezamăgitor. Oamenii se pot simți speriați să facă sex cu ceilalți lor semnificativi, frustrați că nu o fac în mod regulat sau prea îngrijorați dacă o fac corect.
Adesea, în momentul în care îmi vizitează biroul, clienții mei se simt și ei puțin supărați. Ceea ce este complet normal. A avea frustrări este obișnuită atunci când așteptările nu sunt îndeplinite și, după ce au avut prea multe lupte sau au evitat cu totul subiectul, majoritatea oamenilor au uitat cum să comunice și speră ca sfaturile profesionale să te poată ajuta.
Iată 10 dintre cele mai comune sfaturi pe care le ofer clienților pentru a ajuta la atingerea și trăirea acelei momente de bine pe care le vedem cu toții la televizor.
1. Folosește-ți simțurile
Folosiți-vă cele cinci simțuri (da, toate cele cinci) pentru a vă concentra asupra propriilor senzații ale corpului. Abandonați mentalitatea bazată pe performanță și adoptați a plăcereabordare bazată în schimb. Acest lucru ajută la reducerea acestui tip de presiune sexuală de care se plâng majoritatea oamenilor când vine vorba de pectări sexuale. Practicarea acestui lucru te poate ajuta să înveți să elimini temerile care apar din a crede că trebuie să știi totul despre intimitatea sexuală.
2. Extindeți-vă definiția sexului – încercați exterioară!
Sexul este mai mult decât actul sexual penis-vaginal. De dragul varietății, încercați exteriorul, care poate include orice, de la săruturi profunde, atingere senzuală și masaje erotice, până la folosirea vibratoarelor sau a altor jucării sexuale. Explorarea unei game de plăceri corporale este cheia pentru atingerea orgasmului.
3. Înțelegeți limbajul iubirii celuilalt
Când lucrurile devin grele în dormitor, bazează-te pe punctele tale forte. Este destul de ușor să transferi vina și să te enervezi atunci când nevoile tale nu sunt îndeplinite. Dar, în loc să renunți la asta, fă-ți timp pentru a înțelege punctul de vedere al celuilalt. Găsiți un teren comun.
Cearta se întâmplă de obicei pentru că o persoană se simte neapreciată. Așa că învățând și exprimându-ți dragostea în limba partenerului tău (fie că este prin cadouri, afecțiune fizică sau scoaterea gunoiului), vei crea o bază pentru intimitatea sexuală.
4. Evită să-ți compari partenerul cu partenerii tăi sexuali din trecut, pentru că cine vrea să fie comparat?
Comparația tinde să creeze nesiguranțe inutile și resentimente. În schimb, răsfățați-vă unul cu celălalt și păstrați lucrurile interesante. Faceți noi amintiri! Programați nopți întâlnite pentru a vă asigura că vă faceți timp pentru a crea noi escapade sexuale.
5. Fii detectiv
Fii curios despre corpul tău și al lor! Luați în considerare această practică pentru a vă extinde conștientizarea asupra a ceea ce vă face să vă simțiți în viață sexual. Toate acestea te vor ajuta să devii mai bine echipat pentru a-ți învăța partenerul cum să te atingă.
6. Cunoaște-ți propriile limitări
Când ești capabil să-ți recunoști propriile motive și cât timp, energie și resurse poți să-ți dedici ție și partenerului tău, vei începe să simți mai puțină presiune și mai mult controlul asupra creării vieții sexuale. tu vrei.
7. Fii jucaus
Serios, lăsați-vă să fiți proști și proști împreună. Sexul nu trebuie să fie atât de serios.
8. Luați o decizie intenționată de a fi intim
Programează-ți timp pentru tine și partenerul tău, sau mai simplu spus, nu te exagera cu activități non-relaționale. Pentru a menține scânteia vie, trebuie să vă rezervați cel puțin o oră pe săptămână pentru a explora corpurile celuilalt și a vă răsfăța în jocul adulților.
9. Pune telefonul jos și dormi puțin
Pentru a te simți mai confortabil în corpul tău și mai plin de energie pentru a explora ceva nou în dormitor, trebuie să te simți bine odihnit. Nu vă verificați Facebook în fiecare seară și rezervați prima și ultima oră din zi pentru a vă alimenta, a vă reconecta și a experimenta plăcerea sexuală.
10. Prioritizează-ți timpul
Creați mai multe oportunități de intimitate sexuală. Nu mai jonglezi cu prea multe bile în aer. Ștergeți-vă programul pentru odihnă, relaxare și activitate sexuală.
Și, deoarece aveți nevoie de flux de sânge către organele genitale pentru excitare sexuală, țineți pasul cu exercițiile regulate. Este vital pentru creșterea plăcerii. Nu numai asta, dar exercițiile fizice îți ridică starea de spirit și îți oferă un impuls de endorfine – două ingrediente necesare care promovează dorința sexuală.
Sexul nu trebuie să fie frustrant sau înfricoșător. Luați-le acasă și exersați-le pentru a începe să vă simțiți mai împuterniciți în ceea ce privește sexualitatea, relațiile și dvs. Când ne stabilim așteptări realiste și suntem sinceri cu privire la nevoi și placeri cu noi înșine și cu partenerul nostru, atunci putem începe să avem o viață sexuală mai satisfăcătoare.
Janet Brito este un terapeut sexual certificat AASECT, care are și o licență în psihologie clinică și asistență socială. Ea și-a finalizat bursa postdoctorală de la Universitatea din Minnesota Medical School, unul dintre puținele programe universitare din lume dedicate formării sexuale. În prezent, eaare sediul în Hawaii și este fondatorul Centrului pentru Sănătate Sexuală și Reproductivă. Brito a fost prezentat în multe magazine, inclusiv Huffington Post, Thrive și Healthline. Ajunge la ea prin ea site-ul web sau pe Stare de nervozitate.
Discussion about this post