20 de mame devin adevărate despre corpul lor de după bebeluș (și noi nu vorbim despre greutate)

Reacții bizare ale corpului

1. Frison literal

„Am avut aceste tremurături incontrolabile [postpartum chills] imediat după ce fiica mea a fost pusă pe pieptul meu. Moasele mele au spus ca toata adrenalina din corpul tau in timp ce impingi o poate cauza odată ce te oprești. A fost sălbatic.” — Hannah B., Carolina de Sud

Sfat pro: Încercați să vă relaxați, deoarece încercarea de a controla tremurul nu face decât să le înrăutățească – și cereți pături suplimentare (sau aduceți-vă pe ale dvs. de acasă), dacă nu vi se dau automat.

2. Înghițirea se datorează

„Nu am alăptat din motive medicale și nu aveam idee cât de dureros ar fi pentru corpul meu să nu se elibereze acel lapte.” — Leigh H., Carolina de Sud

Sfat prop: Producția de lapte se va opri dacă nu o exprimați sau nu alăptați, dar, între timp, puteți trata ingurgitarea luând medicamente pentru durere aprobate de medicul dumneavoastră și aplicând o compresie rece pe sâni timp de 15 minute la fiecare oră, după cum este necesar.

3. Betty transpirată

„Timp de două săptămâni după naștere, transpir ca un nebun noaptea. Trebuia să-mi schimb hainele și lenjeriile de pat în miezul nopții, eram atât de udă.” — Caitlin D., Carolina de Sud

Sfat pro: Nivelurile mai scăzute de estrogen și încercarea organismului de a scăpa de excesul de lichide pot declanșa transpirații nocturne sau bufeuri după naștere. Pentru a reduce toate picurarile, încercați să beți apă rece (care va preveni deshidratarea) și faceți tot posibilul să vă relaxați practicând meditația sau tehnicile de respirație profundă.

4. Petrecere cu pipi

„Nu aveam idee că voi avea literalmente control zero asupra vezicii urinare în primele câteva săptămâni după o naștere vaginală. Îmi amintesc că am râs de ceva în spital și am făcut pipi și nu m-am putut opri!” — Lauren B., Massachusetts

Sfat pro: Dacă te confrunți cu incontinență sau alte probleme ale podelei pelvine în timpul și după sarcină, ai putea face bine să vezi un kinetoterapeut pentru podeaua pelvină care te poate ajuta să vină cu un plan de joc țintit pentru întărirea acestor mușchi cheie care sunt afectați de sarcină și naştere.

5. Vindecarea iadului

„Mi-aș fi dorit să știu cât de mult ar putea dura vindecarea. Am avut lacrimi de gradul trei cu primul meu. Am plâns în timpul sexului timp de 7 luni. Voiam să ies din pielea mea. A fost ingrozitor. Și toată lumea îmi spunea că ar fi trebuit să fie bine în 6 săptămâni.” – Brittany G., Massachusetts

Sfat pro: Deși lacrimarea este absolut normală, poate dura luni până când o ruptură vaginală gravă se vindecă, iar durerea nu este ceva ce ar trebui respins. Exercițiile pentru podeaua pelvină pot îmbunătăți circulația și pot reduce umflarea și durerea.

6. Învârtiri și bucle

„Părul meu, care a fost întotdeauna în mod natural foarte ondulat, a început să crească drept. După ce am încetat să mai alăptez, cam un an și jumătate mai târziu, s-a creț din nou. Acest lucru s-a întâmplat cu primele mele două, iar în prezent sunt în mijlocul ei cu numărul trei.” — Aria E., New Hampshire

Sfat pro: Hormonii precum estrogenul pot afecta textura părului după naștere. În timp ce trecerea de la Cherul anilor ’80 la Kim K. ar putea părea disconfort, vei rocka impecabil oricare dintre stilurile.

7. Pa, păr

„Mi-aș fi dorit să fi știut despre căderea părului și despre faptul că îmi va schimba linia părului pentru totdeauna.” — Ashleigh B., Texas

Sfat pro: Căderea părului după naștere, cauzată de scăderea nivelului de estrogen, se rezolvă în general în timp. Dar dacă persistă sau sunteți îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice probleme subiacente, cum ar fi hipotiroidismul sau anemia cu deficit de fier.

8. Bleh, mâncare

„Nu am avut poftă de mâncare după fiecare dintre cele trei nașteri ale mele. Tot ceea ce am citit în prealabil m-a făcut să cred că mâncatul va fi cel mai bun lucru din toate timpurile și aveam nevoie de o masă mare și elaborată planificată, dar de fapt a trebuit să forțez mâncarea să coboare.” — Mollie R., Carolina de Sud

Sfat pro: Atât modificările hormonale, cât și depresia postpartum pot fi la baza unui apetit minim după naștere. Dacă apetitul nu îți revine în decurs de o săptămână de la naștere, consultă-ți furnizorul de asistență medicală.

9. Baie de sânge

„Nimeni nu mi-a spus cât timp va dura să mă vindec de o ruptură atât de gravă. Că poți sângera până la 6 săptămâni consecutive. Practic, ești în modul de supraviețuire imediat după ce naști.” — Jenni Q., ​​Colorado

Sfat pro: Deși nu este absolut nici un picnic, sângerarea după naștere este normală – la fel și purtarea tampoanelor extra-absorbante. Dar hei, cel puțin mame celebre precum Amy Schumer și Chrissy Teigen au transformat chiloții postpartum într-o declarație de modă.

10. Caderea organelor

„Nu aveam idee ce este un prolaps și că organele care erau menite să trăiască în interiorul corpului tău ar putea să cadă. Și mai interesant, cât de puțini medici erau cunoscători și totuși câte femei sunt diagnosticate. A afectat fiecare domeniu al vieții mele.” — Adrienne R., Massachusetts

Sfat pro: Tratamentul nu este întotdeauna necesar pentru un uter prolapsat, dar opțiunile nechirurgicale includ exerciții pentru podeaua pelvină și purtarea unui pesar, un dispozitiv care ajută la stabilizarea uterului și a colului uterin.

11. Gropi puturoși

„Când hormonii mi-au schimbat după înțărcare, axilele îmi puteau cu puterea a 1.000 de sconcs!” — Melissa R., Minnesota

Sfat pro: Știi deja că poți folosi deodorant sau antiperspirante pentru a reduce acel miros neplăcut, dar ai putea încerca și deodorantul DIY.

Probleme de hrănire

12. Scuturi pentru mamelon și multe altele

„Am fost surprinsă de cât de greu este de fapt alăptarea. Citiți cărți și crezi că doar se blochează. Dar de cele mai multe ori, sunt mult mai multe. A trebuit să folosesc un scut pentru mamelon cu primul meu în primele două săptămâni, iar apoi, ei au fost îngrijorați de faptul că ea va îngrășa, așa că au vrut să pompez. Pompele nu au funcționat niciodată corect. Nu am primit niciodată atât de mult într-o ședință. Dar știam că o hrănesc pentru că, dacă așteptam, eram îngordat. Cu copilul numărul doi, a fost mult mai lin, și ea doar s-a prins și a hrănit și a câștigat. Dar totuși, pomparea nu a primit prea mult.” — Megan L., Maryland

Sfat pro: Dacă simțiți frustrare în legătură cu alăptarea, luați în considerare colaborarea individuală cu un consultant în alăptare, care poate fi acoperit de asigurarea dumneavoastră.

13. Contractii post-travali?

„Aș fi vrut să știu că atunci când alăptezi la început, ai contracții și sângerezi pentru că uterul tău se micșorează.” — Emma L., Florida

Sfat pro: Pe măsură ce alăptați, corpul dumneavoastră produce hormonul oxitocină, cunoscut sub numele de „hormonul îmbrățișării”. Dar scopul său nu este deloc cald și neclar: poate provoca, de asemenea, contracții uterine și sângerări.

14. Alimentare prin

„Mă dor foarte mult sânii în timp ce alăptam. În cele din urmă, am ajuns să suplimentez și să alăptez. Mi-aș fi dorit ca mai mulți oameni să fi spus că este în regulă în loc să judece și să-mi spună să mă străduiesc mai mult să alăptez. De asemenea, mi-aș dori ca oamenii să fie mai susținători. Încurajez mamele să rămână împreună și să obțină ajutor dacă aveți nevoie.” — Katie P., Virginia

Sfat pro: Amintiți-vă că indiferent de ceea ce auziți, fiecare părinte și copil este diferit și hrănit e cel mai bine.

Provocări emoționale

15. Lacrimi și temeri

„Aproximativ o lună după naștere, ori de câte ori mă priveam în oglindă, începeam să plâng isteric. Dintr-un motiv oarecare am simțit că mi-am pierdut copilul – nu am făcut-o – pentru că nu o mai purtam în burtă. Depresia postpartum nu este o glumă! Știam că poate fi rău și am fost avertizat de alte mame și furnizori de servicii de sănătate, dar nu știam gravitatea.” — Suzhanna D., Carolina de Sud

16. PPD neașteptat

„Depresia mea postpartum nu semăna deloc cu PPD tradițională despre care vorbește toată lumea. Nu mi-am urât copilul. De fapt, nu voiam altceva decât să-mi iau copilul și să mă ascund și să nu mă mai întorc niciodată la muncă. Eram geloasă că soțul meu a ajuns să fie un tată acasă.” — Cori A., Arkansas

Sfat pro: Dacă credeți că aveți depresie postpartum, nu vă sfiați să discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Ei vă pot trimite la un terapeut sau la alte resurse locale. Profesioniștii vă pot ajuta să elaborați un plan de tratament individualizat.

17. Anxietate postpartum

„Mi-aș fi dorit să fi știut despre anxietatea postpartum. Știam totul despre PPD, dar după ce am avut cel de-al treilea copil, abia la controlul meu de 6 săptămâni, am glumit că am „cuibări tardive”, pentru că am simțit nevoia să-mi reorganizez congelatorul la ora 3 dimineața și Doctorul meu a spus: „Da… există pastile pentru asta”. Nu dormeam, pentru că eram îngrozit că se va opri brusc să mai respire, iar când dormeam, visam că a murit. Am pus totul pe seama șederii ei în NICU, care a fost probabil un declanșator, dar nu aveam idee că ar trebui să fiu tratat pentru PPA/PTSD. Am pierdut o parte din mine în acele 6 săptămâni pe care încă încerc să le recuperez 3 ani mai târziu.” — Chelsea W., Florida

Sfat pro: Dacă sunteți îngrijorat că este posibil să aveți anxietate postpartum, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, inclusiv terapie și medicamente țintite.

18. Dar ce zici de mine?

„Privarea severă de somn m-a făcut să am halucineze într-o noapte. Mi-aș fi dorit să fi știut că este în regulă să ceri ajutor, cum uiți să ai grijă de tine (uiți să faci duș, să mănânci etc.), cum toată lumea este atât de preocupată de copil încât oamenii uită că corpul tău se recuperează după un eveniment traumatizant uriaș.” — Amanda M., Nevada

Sfat pro: Nu ezitați să contactați și să solicitați sprijin de la familie și prieteni în beneficiul corpului și minții dvs. Sigur, există un nou om adorabil în lume – datorită faptului că corpul tău suportă sarcina și nașterea, ceea ce nu este de ce să strănuți. Meriți odihnă, timp de vindecare și tot ajutorul.

19. Mama rusine

„Nu eram pregătit pentru rușinea mamei sau oamenii care au întotdeauna o părere despre cum să-mi crească copilul. Încerc să nu las asta să ajungă la mine, dar mă deranjează! Fiul meu este fericit și sănătos și, în loc să fie încurajat sau aplaudat, uneori se simte ca o muncă ingrată. Dar fiul meu este recunoscător și îl iubesc pentru asta!” – BriSha Jak, Maryland

Sfat pro: Să știi că cea mai mare parte a negativității care ți se aruncă sunt proiecțiile altor oameni cu privire la propriile nesiguranțe. Nu ești tu, sunt ei.

Imaginea corpului

20. Fără sărituri

„Nu știam cât timp durează cu adevărat să „recolți”. Eram destul de mică înainte de sarcină. Toată lumea îmi spunea în mod constant cum mă voi întoarce imediat. Aveam nunta planificată pentru 6 luni după naștere și deja cumpărasem rochia. Sunt la 7 luni postpartum si încă nu se potrivește în rochie. Chiar nu cred că corpul meu va fi vreodată la fel. A fost o dovadă de înțeles după ce am auzit în mod constant cum aș fi „tot burta” și „aș reveni imediat.” – Meagan K., Arizona

Sfat pro: Deși poate fi dificil să filtrezi zgomotul de „returnare”, fă tot posibilul să te concentrezi asupra propriei călătorii. Corpul tău este diferit acum pentru că a dovedit că este superputernic. Fă-ți timp pentru tine, fie că e să citești o carte (un roman pentru adulți, adică!) să te înscrii la un nou curs de exerciții sau să ieși la cină, și nu fi prea dur cu tine.

La pachet

Experiența postpartum a fiecărei mame și schimbările emoționale, fizice și mentale cu care te confrunți după naștere sunt unice.

Dar oricât de demn de suspiciune, de sălbatice sau de complicate devin lucrurile, poți să te încurajezi să știi că nu ești singur.

Și nu e absolut nicio rușine să te sprijini pe cei dragi, prieteni și furnizorul tău de asistență medicală pentru sprijinul individualizat de care ai nevoie.

Maressa Brown este o jurnalistă care a acoperit sănătatea, stilul de viață și astrologie de mai bine de un deceniu pentru diverse publicații, inclusiv The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens și Women’s Health. .