Țigările conțin aproximativ 600 de ingrediente diferite. Când sunt arse, aceste ingrediente emit mii de substanțe chimice, dintre care unele sunt canceroase, care pot cauza multe probleme de sănătate.
Dacă fumezi, știi că una dintre aceste probleme este respirația urât mirositoare.
Iată cinci moduri de a scăpa de respirația de țigară.
1. Periați-vă dinții regulat și temeinic
Produsele din tutun sunt aproape o sursă garantată de respirație urât mirositoare (halitoză). În plus, țigările pot cauza multe probleme de sănătate orală.
Menținerea igienei bucale vă poate ajuta să rezolvați problema respirației. Aceasta înseamnă periajul de cel puțin două ori pe zi și folosirea aței dentare în mod regulat.
De asemenea, poate doriți să încercați să clătiți frecvent cu apă de gură și să încercați racletele pentru limbă.
Există și paste de dinți speciale pe piață pentru persoanele care fumează, deși acestea sunt adesea mai abrazive decât pastele de dinți obișnuite.
Aceste produse pot aborda pătarea dinților ca urmare a consumului de tutun, dar pot să nu fie utile ca soluție de halitoză pe termen lung, în comparație cu renunțarea completă.
Dacă vrei să încerci unul, poți găsi aceste paste de dinți speciale pe net.
2. Rămâi hidratat
Saliva joacă un rol critic în igiena orală generală. Îți spăla gura de mâncare și alte particule care se pot lipi de dinți și gingii.
Din acest motiv, este important să bei multă apă pe parcursul zilei. Acest lucru va reduce numărul de particule de pe dinți și gingii, pe care bacteriile le pot ronțăi și pot cauza respirație slabă.
Dacă simțiți că aveți o lipsă de salivă de cele mai multe ori, este posibil să aveți gura uscată sau xerostomie. În plus față de provocarea respirației urât mirositoare, gura uscată poate provoca:
- o durere constantă în gât
- o senzație de arsură în partea din spate a gâtului
- probleme cu vorbirea
- dificultate la inghitire
Dacă nu este tratată, lipsa de salivă poate duce și la carii dentare. Consultați un dentist dacă bănuiți că aveți gura uscată. Ele vă pot ajuta să găsiți modalități de a reține umiditatea în gură prin produse precum clătirea orală.
Puteți încerca, de asemenea, produse fără prescripție medicală pentru gură uscată, cum ar fi apă de gură, pasta de dinti, si pastile.
3. Tratați orice și toate bolile dentare
Boala gingiilor poate cauza smulgerea gingiilor de pe dinți. Acest lucru are ca rezultat buzunare adânci care se pot umple cu bacterii care provoacă mirosuri, ameliorând respirația urât mirositoare.
Un dentist vă poate ajuta să identificați, să diagnosticați și să tratați orice problemă subiacentă, cum ar fi boala gingiilor, care ar putea să vă înrăutățească respirația.
Semnele de avertizare ale bolii gingiilor includ:
- gingii roșii sau umflate
- gingii sensibile sau care sângerează
- mestecat dureros
- dinți slăbiți
- dinți sensibili
Boala gingiilor începe atunci când bacteriile ajung sub gingii și rămân prea mult timp pe dinți, formând straturi de placă și tartru.
Boala precoce a gingiilor este cunoscută sub numele de gingivita. Curățarea dentară regulată, pe lângă periajul zilnic și folosirea aței dentare, o pot trata.
De asemenea, medicul dentist vă poate recomanda curățarea profundă sub linia gingiei. În cazurile severe, este necesară o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta tartrul adânc sub gingii sau pentru a ajuta la vindecarea osului sau a gingiilor pierdute din cauza afecțiunii.
Dacă aveți o boală a gingiilor, renunțarea la fumat vă poate ajuta să vă vindecați gingiile după ce primiți tratament.
4. Mestecați gumă fără zahăr dacă nu vă puteți peri
Dacă sunteți în oraș și nu vă puteți spăla pe dinți, încercați să mestecați gumă fără zahăr timp de aproximativ 5 minute sau mai puțin. Guma vă poate încuraja gura să producă mai multă salivă, ceea ce poate ajuta la îndepărtarea particulelor de alimente care cauzează mirosuri de pe dinți.
Asigurați-vă că alegeți gumă fără zahăr. Bacteriile din gură iubesc zahărul și îl folosesc pentru a produce acid. Excesul de acid în gură vă poate uza dinții și poate provoca respirația urât mirositoare.
5. Renunță la fumat
Fumatul și produsele din tutun în general sunt cunoscute că provoacă respirație slabă. În plus, fumatul vă poate păta dinții și vă poate pune în pericol pentru multe probleme de sănătate.
Persoanele care consumă tutun au a
Renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți în cele din urmă respirația – și calitatea generală a vieții.
Recomandări cheie
Respirația proaspătă începe cu o bună igienă orală. Cu toate acestea, menținerea hidratării și menținerea cantității de salivă în gură poate ajuta și atunci când vine vorba de combaterea respirației urât mirositoare.
Persoanele care fumează au mai multe șanse de a avea respirație urât mirositoare. În timp ce sunt disponibile produse care pot reduce mirosul gurii, calea rapidă pentru o sănătate generală mai bună – și respirație – se renunță cu totul.
Discussion about this post