De ce te face alcoolul sa faci pipi?

Cum te face să faci pipi

Există câțiva factori în joc de ce poți simți nevoia să faci pipi mai mult atunci când bei alcool decât atunci când bei aceeași cantitate de apă.

Alcoolul este lichid și rinichii tăi știu asta

În primul rând, rinichii tăi reglează cantitatea de apă din corpul tău. Ei fac acest lucru prin monitorizarea osmolalității plasmatice a sângelui dumneavoastră.

Osmolalitatea este un cuvânt elegant pentru a descrie raportul dintre particulele din sânge și fluidul. Dacă aveți mai mult lichid decât particule, rinichii îi spun corpului să elibereze mai multă urină.

Când aveți mai multe particule decât lichid, rinichii tăi se țin de lichid și nu simți nevoia să faci pipi.

Deoarece alcoolul este un lichid, înclină osmolalitatea în favoarea mai multor fluide. Ca rezultat, în cele din urmă vei face pipi echivalentul a ceea ce bei (presupunând că rinichii tăi funcționează bine).

Alcoolul este un diuretic

Al doilea factor care face ca alcoolul să te facă să faci pipi este că este un diuretic. Dar ce înseamnă asta, mai exact?

Consumul de alcool inhibă eliberarea de către organism a hormonului vasopresină. Medicii mai numesc vasopresină hormon antidiuretic (ADH).

De obicei, creierul semnalează eliberarea de ADH ca răspuns la o creștere a particulelor peste fluide (osmolalitatea plasmatică). ADH-ul semnalează rinichilor tăi să rețină apa.

Prin suprimarea ADH, alcoolul poate face rinichii să elibereze mai multă apă. Acest lucru poate avea un efect deshidratant asupra corpului tău, care nu numai că te face să faci pipi mai mult, dar poate provoca și dureri de cap și greață mai târziu.

Factori care pot afecta efectele diuretice ale alcoolului

Iată câțiva factori care pot afecta cât de mult faci pipi când bei alcool.

Tărie alcoolică

Potrivit unui studiu din jurnalul Alcohol and Alcoholism, producția de urină a unei persoane a crescut atunci când conținutul de alcool a crescut de la 2% la 4% în comparație cu o băutură fără alcool.

Un alt studiu publicat în jurnal Nutrienți a constatat că consumul de cantități moderate de băuturi cu conținut ridicat de alcool, cum ar fi vinul și băuturile distilate, a provocat un mic efect diuretic. Prin comparație, ei au descoperit că băuturile cu conținut scăzut de alcool, cum ar fi berea, nu au un efect diuretic la fel de mare.

Cât de des bei

Corpul tău pare să se obișnuiască cu prezența alcoolului atunci când vine vorba de pipi. Prin urmare, cu cât o persoană bea mai des, cu atât mai puține efecte diuretice este probabil să aibă alcoolul.

Totuși, acesta nu este un motiv pentru a bea mai mult! Doar un exemplu al modului în care organismul se reglează.

Nivelul de hidratare înainte de a bea

Același studiu în Alcohol and Alcoholism a raportat că persoanele care au fost ușor subhidratate înainte de a consuma alcool au urinat mai puțin decât cei care au fost hidratați, chiar și atunci când au consumat aceeași cantitate de alcool.

Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor sugerează că corpurile oamenilor încă răspund diferit la alcool. Unii oameni pot descoperi că fac pipi mai mult când îl beau, în timp ce alții fac pipi mai puțin.

Ce zici de „ruperea sigiliului”?

„Spărgerea sigiliului” este un termen folosit pentru prima dată când o persoană face pipi când bea alcool.

Unii oameni cred că atunci când o persoană sparge sigiliul, o face să pipi mai des. Drept urmare, ei încearcă să reziste la pipi până când trebuie neapărat să plece.

Nu există cercetări care să susțină ideea că ruperea sigiliului este un lucru real. În schimb, medicii propun că teoria poate fi mai mult o sugestie mentală pentru o persoană când bea.

Dacă crezi că ruperea sigiliului te face să faci pipi mai des, probabil că vei începe să te gândești să mergi mai mult la baie și, prin urmare, să faci pipi mai des.

În general, nu este o idee bună să rezistați nevoii de a urina atunci când simțiți că trebuie să plecați. Menținerea acestuia în mod repetat vă poate crește riscul de infecții ale tractului urinar (ITU) și vă poate afecta conexiunea vezică-creier, care semnalează când trebuie să faceți pipi.

Când alcoolul te face să umezi patul

Poate ai auzit o poveste de la un prieten (sau poate ești acel prieten) care a trecut printr-o noapte plină de băutură și s-a trezit urinându-se pe ei înșiși. Acest lucru poate semnala ceea ce știți deja: au băut prea mult.

De ce s-a întâmplat?

Bea în exces vă poate face să adormiți mai ușor sau chiar să vă „înnegriți”. Când se întâmplă acest lucru, nu te trezești așa cum ai face de obicei când vezica urinară semnalează creierului că trebuie să faci pipi.

Dar vezica îți se umple încă din cauza alcoolului pe care l-ai băut. Și există o masă critică atunci când vezica urinară se umple atât de mult încât devine dilatată. În cele din urmă faci pipi indiferent dacă vrei sau nu.

Pot evita?

Soluția aici este să bei cu moderație. Mergeți la baie înainte de a merge la culcare, astfel încât vezica urinară să fie cât mai goală.

Ce este o cantitate „moderată” de alcool?

Moderația este o băutură pentru femei și una până la două băuturi pentru bărbați pe zi. In conformitate cu Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, următoarele sunt echivalentul unei băuturi:

• 1,5 uncii de băuturi spirtoase distilate, cum ar fi rom, tequila sau vodcă
• 5 uncii de vin
• 12 uncii de bere care are aproximativ 5% alcool

La fel ca mulți factori legați de mărimea porțiilor, s-ar putea să vi se servească o turnare mai mare la multe baruri și restaurante.

Gestionarea nevoii de a face pipi

Ținând cont de factorii care influențează alcoolul și nevoia de a face pipi, iată cele mai comune moduri prin care poți gestiona nevoia de a face pipi:

• Do bea băuturi cu un conținut total mai scăzut de alcool. De exemplu, bea un pahar de vin în loc de un cocktail cu lichior tare.
• Nu menține-te ușor deshidratat pentru a face pipi mai puțin. În general, nu este un plan grozav, deoarece deshidratarea vă va face probabil să vă simțiți mai rău mai târziu.
• Do bea cu moderatie. Dacă nu vă umpleți corpul și vezica urinară cu atât de mult alcool, nu va trebui să faceți pipi la fel de mult.

Alcoolul te face să faci pipi mai mult, afectând hormonii din corpul tău. Limitarea consumului de alcool la una sau două băuturi în timpul unei ieșiri de seară poate ajuta la reducerea călătoriilor la baie – și la reducerea probabilității de a avea un accident peste noapte.