Deși depresia este o boală devastatoare, ea oferă și o oportunitate de creștere.
Când eram copil, mi-am numit depresia „tristețe adultă” și am povestit puțin despre asta. De-a lungul anilor, pe măsură ce am crescut, și depresia mea a crescut. În funcție de medic sau de faza vieții mele, am fost diagnosticat cu o varietate de lucruri – tulburare depresivă persistentă, tulburare depresivă majoră, bipolară II și un diagnostic general de stare de spirit nespecificată sau tulburare afectivă.
Toate formele de depresie pot fi devastatoare și debilitante pentru
Luptându-mă cu depresia încă de la o vârstă fragedă, am ajuns să-i cunosc bine peisajul perfid.
Am pierdut foarte mult din cauza depresiei – prieteni, locuri de muncă, note și încredere în sine.
De asemenea, cred că, la fel ca majoritatea lucrurilor dificile, experiența mea cu depresia m-a ajutat să am o viață mai fericită.
Asta nu înseamnă că cred că depresia este mai bună decât sănătatea. De fapt, în calitate de avocat al sănătății mintale și lucrător în domeniul sănătății mintale, cred în terapie, medicamente, resurse și educație în jurul problemelor și preocupărilor de sănătate mintală.
Totuși, subscriu la filosofia că „totul te face mai mult”. Asta înseamnă că indiferent de ceea ce experimentezi, fie că este teribil sau glorios, poți învăța ceva din asta.
Nu aș dori depresie nimănui. Dar reflectând la experiența mea de un deceniu în a face față bolii, pot spune cu siguranță că există modalități prin care supraviețuirea depresiei m-a transformat într-o persoană mai bună.
1. Depresia mi-a mărit sentimentul de compasiune
Când experimentezi o boală mintală, experimentezi smerenie. Există puține lucruri care te fac să te simți mai vulnerabil în viață decât plângetul în public sau nevoia să părăsești mai devreme petrecerea unui prieten din cauza unui atac de panică.
Muncim din greu pentru a ne ascunde emoțiile. Dar uneori, ca atunci când suntem în mijlocul unui episod depresiv, nu avem acest lux.
Experimentarea schimbărilor de dispoziție care m-au făcut vulnerabilă și deschis emoțional în preajma celorlalți m-a învățat multe despre compasiune și umilință.
Când îi văd pe ceilalți luptându-se, simt o grămadă de recunoaștere. Îmi amintesc de căldura de pe propria mea față, de tremurul mâinilor, de rușinea pe care o simțeam că am fost atât de expusă.
Amintirile mele despre durerea mea îmi permit să ajung la un loc de compasiune sinceră și empatie pentru ceilalți. Această compasiune mă ajută, de asemenea, să cunosc cel mai bun mod de a-i sprijini.
2. Depresia mi-a cerut să fiu cel mai bun avocat al meu
Oricine a suferit de boli mintale știe cât de des trebuie să lupți pentru a obține ajutorul sau serviciile de care ai nevoie. Deși acum am o echipă de îngrijire remarcabilă, au fost de multe ori în ultimii 10 ani când am primit îngrijire necorespunzătoare.
Aceste situații m-au împins să devin cel mai bun avocat al meu.
Abilitățile pe care le-am dezvoltat în timp ce mă lupt cu dinți și unghii pentru a obține ajutorul de care aveam nevoie într-un sistem de sănătate mintală în mare măsură deteriorat, sunt cele pe care le aplic adesea în viața mea de zi cu zi, indiferent dacă mă confrunt cu depresie sau nu.
Știu cum să cer politicos ajutorul pe care îl merit și am abilitățile pentru a mă asigura că îl primesc, indiferent de câte cercuri trebuie să trec pentru a ajunge acolo.
3. Depresia m-a făcut conștient de rezistența și forța mea
Odată, după o audiție pentru un spectacol de dans la facultate, am fost refuzat cu explicația că „căută o distribuție de femei puternice și puternice”. Era adevărat că nu semănam cu femeile care erau turnate. Eram micuță și slăbită și, la acea vreme, eram adânc într-un episod depresiv. Ochii mei aveau cearcăne sub ei și am tremurat ușor în timp ce mergeam, nu de slăbiciune, ci de frică.
Ieșind din acea audiție, am simțit o conștientizare străpunzătoare a percepției distorsionate a societății noastre asupra puterii. Femeile pe care le-au ales aveau picioare solide, talie subțire, brațe bine tonifiate și zâmbete largi. Păreau să se miște prin lume fără efort.
Mi-au luat săptămâni să mă pregătesc mental pentru audiție. Eram îngrozit să mă aflu în fața oamenilor, îngrozit de propria mea vulnerabilitate și de crudența care venea din lupta atât de profund cu depresia în fiecare zi.
Atunci mi-a trecut prin minte cât de mult înțelegem greșit ce poate fi puterea, cum deseori este persoana care stă pe scenă, nervoasă și slăbită, dar urmând coregrafia oricum, asta e cel mai puternic.
Cred că cei care se confruntă cu o boală mintală posedă o forță și o voință feroce cu care adesea nu se laudă.
Există ceva incredibil de puternic în a trăi o disperare profundă și în a continua să cauți modalități de a trăi și de a te recupera.
4. Depresia mi-a permis să fac prietenii autentice
Prietenii mei sunt oameni cărora le-am arătat adâncimea depresiei și care oricum au rămas.
Depresia a adus, în multe feluri, acești oameni în viața mea. Unii dintre ei nu au suferit niciodată depresie. Unii dintre ei au. Firul de legătură este că ne-am împărtășit cu toții sinele nostru autentic. Adesea, pentru mine, acest lucru s-a întâmplat întâmplător.
Uneori am fost atât de vulnerabil sau sincer din cauza sănătății mele mintale, încât prieteniile mele s-au întărit sau au dispărut.
Există mulți prieteni din trecut care au plecat, temându-se de vulnerabilitatea mea sau lipsiți de abilitățile de a oferi sprijin și de a stabili limite în jurul propriilor nevoi.
Dar oamenii care au rămas sunt magnifici. Sunt impresionat zilnic de tipurile de prietenie și conexiune la care ajung să fac parte.
Cred cu tărie că o mare parte a trăirii unei boli mintale și a iubirii celor cu depresie este să înveți cum să practici auto-îngrijirea, să stabilești limite ferme și să impună limite în jurul a ceea ce tu și alții au nevoie.
De asemenea, cred că în spațiile în care ne pasă unul de celălalt și de noi înșine, există potențialul de a se forma relații profunde.
5. Depresia m-a învățat să fiu recunoscător pentru lucrurile mărunte
Trăind o mare parte din viața mea cu depresie, mi-a deschis conștientizarea asupra lucrurilor mici și banale din viață pe care obișnuiam să le ignor.
Depresia este devastatoare, periculoasă și adesea pune viața în pericol. Dar dacă mi s-ar oferi o baghetă magică și mi s-ar spune că pot să-mi șterg toate luptele din trecut, n-aș accepta-o.
În aceste zile, găsesc bucurie pură și expansivă în cele mai obișnuite lucruri: o privire a unui pelerină de ploaie galben strălucitor într-o zi ploioasă, urechile sălbatice ale unui câine care își scoate capul pe geamul unei mașini în mișcare, prima noapte de somn. pe foi curate, moi.
Odată ce depresia pleacă, odată ce dispare din nou, atunci totul revine în atenție. Dar de data aceasta, este chiar mai clar decât înainte. Cu această claritate, recunoștința mea a crescut.
Simt că lucrurile mari și dureroase, cum ar fi depresia, sunt adesea așa – chinuitoare și îngrozitoare. Cu toate acestea, când s-au terminat în sfârșit, în sfârșit, îți lasă ceva important – ceva permanent, rezistent și puternic.
Caroline Catlin este artistă, activistă și lucrătoare în domeniul sănătății mintale. Îi plac pisicile, bomboanele acre și empatia. O puteți găsi pe site-ul ei.
Discussion about this post