Durerea mea cronică în partea inferioară a spatelui și a coczeului este exacerbată de zilele lungi stând la computer. De ani de zile, am căutat perna de scaun perfectă pentru a calma această durere.
Dețin în prezent cinci perne de la cinci companii diferite. Unul locuiește în scaunul meu de birou, unul în mașina mea, unul în scaunul de dragoste din curte și doi se rotesc după cum este necesar.
Durerea de spate este una dintre cele
Astăzi, voi explora șase perne de scaun diferite pentru a vă ajuta să alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs.
Cum am ales
Așadar, sunt un expert auto-numit când vine vorba de pernele de scaun pentru ameliorarea durerii. Iată cum am adunat produsele din această listă:
- Caracteristici: Am inclus mai multe dimensiuni, o varietate de niveluri de fermitate și suport, diferite materiale și diferite puncte de preț.
-
Cercetare clinică și perspective ale experților: M-am uitat la studii și cercetări evaluate de colegi pentru recomandări științifice și medicale. De exemplu, unul
studiu 2018 a comparat pernele de scaun din spumă și gel la 80 de persoane care conduc la serviciu. În timp ce ambele tipuri de perne au ameliorat durerile de spate, scaunele cu gel s-au dovedit a fi semnificativ mai eficiente. - Experienta personala: Deoarece am încercat mai multe perne de scaun, am inclus câteva dintre preferatele mele încercate și adevărate.
- Reputația companiei și transparența: Am verificat fiecare companie și produs și ne-am asigurat că, printre alte criterii, nu există avertismente ale Administrației pentru Alimente și Medicamente (FDA), procese colective împotriva companiei sau retrageri.
- Recenziile clienților. Mi-am restrâns căutarea la produse cu evaluări de cel puțin 4 stele și am folosit Fakespot pentru a elimina recenziile false.
Alegerile de perne de scaun de la Healthline
Cel mai bun pentru birou
Pernă de laborator Pernă de scaun pentru eliberarea presiunii
Preț: $$$
Am cumpărat recent acest produs și a devenit rapid perna mea de bază. De fapt, stau pe el în timp ce scriu asta!
Folosește o hiperspumă specială, o spumă moale cu memorie care revine, care se conformează în jurul picioarelor și șoldurilor, ceea ce face ca această pernă să iasă în evidență în comparație cu modelele similare. De asemenea, îmi place foarte mult cum se curbează spatele pentru a sprijini și susține coccisul.
Chiar și după ce am stat ore în șir pe acesta, am rămas cu mult mai puține dureri de coczis și de spate mai mici decât am când stau fără perna suplimentară.
Hyperfoam este infuzat cu cărbune care reduce mirosul, iar husa este lavabilă la mașină și disponibilă în 11 culori.
Este mai scump decât produsele similare, iar site-ul este adesea epuizat din culorile populare.
Cel mai bun pentru durerile de spate
BackJoy SitSmart Posture Plus
Preț: $$
Spre deosebire de majoritatea pernelor pe bază de gel sau spumă cu memorie, BackJoy SitSmart Posture Plus este fabricată din acetat de etilenă-vinil sau EVA, un material asemănător cauciucului. Această substanță mai fermă și forma acestei perne vă înclină șoldurile în poziție verticală, ceea ce vă poate ușura presiunea și tensiunea din partea inferioară a spatelui.
EVA este, de asemenea, impermeabil și ușor de spălat, ceea ce face din aceasta o alegere bună pentru camping sau alte activități în aer liber.
Spatele ridicat iti ridica pelvisul putin deasupra scaunului, ceea ce iti protejeaza coccisul si promoveaza o postura corecta. Cu peste 1.300 de recenzii Amazon, Posture Plus are o evaluare medie de 4 stele. Recenzătorilor le place în special faptul că este ușor, durabil și oferă ameliorarea durerilor de spate.
SitSmart este disponibil în patru culori. BackJoy are, de asemenea, un model puțin mai modelat pe care îl numesc SitSmart Posture Core, care costă cu 10 USD mai mult decât Posture Plus.
Aceasta este cea mai fermă opțiune de pe listă, așa că nu o recomand pentru leziunile recente ale coccisului sau șoldului. Chiar dacă nu ați fost rănit recent, SitSmart este pur și simplu prea ferm pentru unii oameni.
Cea mai bună pernă de scaun pentru ciclism
Pernă mare pentru scaun pentru biciclete Bikeroo
Preț: $$
Conceput pentru a funcționa atât cu bicicletele de interior, cât și de exterior, această husă de scaun cu gel este lată și proiectată pentru a ușura presiunea asupra cozisului și coloanei vertebrale. Suprafața inferioară anti-alunecare, împreună cu curelele și șnururile reglabile, mențin perna în siguranță pe scaun.
De asemenea, vine cu o husă de transport rezistentă la căldură și are o evaluare Amazon de 4,3 stele, bazată pe aproape 10.000 de recenzii. Mai mulți recenzenți notează că aceasta este o opțiune excelentă pentru bicicletele Peloton.
Tema recurentă în cele 5 la sută din recenzii care sunt de 1 stea este că nu este atât de confortabil și nu a furnizat presiune sau ameliorarea durerii. Peste 80% dintre recenzenți îl evaluează cu cel puțin 4 stele, așa că kilometrajul dvs. poate varia.
Cel mai bun pentru drumuri lungi
Pernă de șezut Purple Ultimate
Preț: $$$
Purple, compania cunoscută pentru saltelele sale, produce și perne de scaun. La fel ca saltelele lor, pernele sunt realizate cu materialul Purple Grid, un polimer hiper-elastic care este respirabil, care eliberează presiunea și durabil.
Proiectată pentru mai mult de 8 ore de ședere, Ultimate Seat Perna este cea mai adâncă și mai largă opțiune de la Purple. Este popular printre transportatorii de camion, șoferii de livrare, jucătorii și oamenii cu corpuri mai mari care ar putea avea nevoie de sprijin suplimentar. Canalul conturat promovează o postură bună și alinierea corectă a coloanei vertebrale.
Încercați-l fără riscuri timp de 30 de zile, bucurați-vă de transportul și retururile gratuite și bucurați-vă de garanția de 1 an.
La 7,3 lire sterline, această pernă nu este cea mai portabilă. Este, de asemenea, cea mai scumpă opțiune din această listă. Dacă nu ești un șofer de carieră sau un jucător hardcore, există multe alte opțiuni de pernă.
Cel mai bun pentru călătorii
Teton Sports Pernă pentru scaun pentru camping
Preț: $
Aceasta este o altă pernă pe care o am în arsenalul meu. Este opțiunea ideală pentru ușurarea presiunii economice și prietenoase cu valiza din mers. Când nu este umflat, este suficient de mic pentru a încăpea cu ușurință într-o poșetă sau geanta de mână. Îl folosesc mai ales în avioane și când stau pe bănci dure la restaurante, baruri sau parcuri.
Se umflă ușor cu câteva respirații și cântărește mai puțin de 8 uncii. Are o evaluare de 4,5 stele cu peste 1.250 de recenzii Amazon, bazate pe portabilitatea, accesibilitatea și comoditatea sa.
Este o pernă simplă care este cea mai bună pentru călătorii, dar nu este o opțiune bună pentru birou sau mașină. Dacă vrei o pernă pentru uz zilnic, aceasta nu este alegerea pentru tine.
Cel mai bun pentru ameliorarea coccisului
Perna de scaun ortopedica AnboCare Donut
Preț: $$
Pernele în formă de gogoși au fost o recomandare standard pentru leziunile cozisului de zeci de ani. În trecut, acestea erau adesea gonflabile și acele opțiuni încă există.
Perna AnboCare este robustă, deoarece este realizată din spumă cu memorie cu un strat de gel deasupra. Această gogoașă poate fi folosită în scaune de birou, mașini, scaune cu rotile, avioane, canapele și multe altele. Cu aproape 2.000 de recenzenți Amazon, are o evaluare medie de 4,4 stele. Recenziatorii se bucură de capacitatea sa de a ameliora durerea cauzată de leziunile coloanei vertebrale, durerile postpartum și leziunile coccisului sau coccisului.
Husa detasabila este lavabila la masina si are maner de transport.
Deoarece este conceput pentru răni, este neapărat ferm. Probabil că aceasta nu este perna pentru tine dacă nu ai o leziune a coczei, hemoroizi sau altă nevoie medicală.
Ce se întâmplă dacă ai nevoie de mai mult decât o pernă de scaun?
Pernele sunt doar un instrument din trusa de instrumente pentru durerile cronice de spate. Dacă aveți nevoie de mai multă ușurare decât oferă o pernă de scaun, încercați aceste sfaturi:
- Luați pauze regulate din șezut. Nu stați mai mult de 30 de minute o dată. Știm că acest sfat nu este întotdeauna practic, dar să-ți schimbi activitatea și poziția cât de des poți este util. Setați cronometre pentru a vă aminti să vă mișcați, să vă întindeți sau să vă plimbați.
- Schimbați-vă scaunul. Cea mai elegantă pernă de scaun din lume nu va compensa un scaun nesuportabil. Dacă scaunul dvs. este vechi, deteriorat, prost făcut sau pur și simplu nu este confortabil pentru dvs., luați în considerare trecerea la o opțiune mai susținătoare.
- Lucrează la postura ta. Poziția corectă prin forța îmbunătățită a miezului poate ameliora durerile de spate, reduce frecvența durerilor de cap și ușurează tensiunea din umeri și gât. Pentru a vă îmbunătăți postura, luați în considerare un corector de postură, consultați un terapeut fizic și lucrați la întărirea mușchilor spatelui și umerilor cu exerciții fizice.
Dacă petreci mult timp stând jos, corpul tău merită o pernă de scaun pentru a elibera această presiune. Alegeți opțiunea care se potrivește cel mai bine nevoilor corpului dvs., fie că este vorba despre reducerea presiunii, sprijinirea posturii sau portabilitatea.
Indiferent ce ai alege, sper că te va ajuta să stai mai drept și, cel mai important, să te simți mai bine.
Ash Fisher este un scriitor și comedian care trăiește cu sindromul Ehlers-Danlos hipermobil. Când nu are o zi de pui de căprioară tremurând, face drumeții cu corgi-ul ei, Vincent. Află mai multe despre ea pe ea site-ul web.
Discussion about this post