Durere în interiorul genunchiului
Durerea de genunchi este frecventă și poate fi un simptom al multor afecțiuni sau leziuni ale genunchiului. Interiorul genunchiului, numit și genunchiul medial sau compartimentul medial, este zona genunchiului care este cea mai apropiată de genunchiul opus.
Durerea medială a genunchiului apare de obicei din cauza unei deteriorări a cartilajului. De asemenea, poate urma o accidentare sportivă sau alt tip de traumă la genunchi.
Genunchiul tău se rănește ușor, deoarece este una dintre cele mai complexe articulații din organism. Genunchiul constă din intersecția a patru oase, patru ligamente, mai multe tendoane, două meniscuri și cartilaj.
Cauze comune ale durerii interne a genunchiului
Există o varietate de cauze ale durerii interne a genunchiului. Multe dintre ele pot fi legate de o accidentare. Unele dintre cele mai frecvente incidente care provoacă răni la genunchi și durere includ căderi, leziuni sportive sau creșterea activității.
Adulții – în special cei peste 60 de ani – sunt cel mai probabil să experimenteze dureri de genunchi. Cu toate acestea, durerile interne ale genunchiului pot apărea și la copii și adolescenți.
Potrivit Academiei Americane a Medicilor de Familie, cele mai frecvente cauze ale durerii interne a genunchiului la copii sunt:
- subluxatie rotuliana
-
tendinita patelară sau „genunchiul săritorului”
- boala Osgood-Schlatter
Iată șapte dintre cele mai comune cauze posibile ale durerii interne a genunchiului.
1. Osteoartrita (OA)
Osteoartrita (OA) este o boală degenerativă care descompune cartilajele, determinând oasele din articulații să se macine.
Dacă aveți dureri interioare la genunchi în timp ce puneți presiune pe articulație, cum ar fi când urcați și coborâți scările sau când vă așezați pe un scaun, este posibil să aveți OA. Deoarece această presiune provoacă durere, simptomele dumneavoastră pot deveni mai severe pe măsură ce ziua trece.
2. Artrita reumatoidă (AR)
Artrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună care poate provoca și dureri interne ale genunchiului.
RA provoacă inflamație în articulații, astfel încât persoanele cu RA pot prezenta dureri interne severe de genunchi dimineața, simptomele scăzând pe parcursul zilei.
3. Leziunea ligamentului colateral medial (MCL).
Ligamentul colateral medial (MCL) trece de-a lungul exteriorului genunchiului interior pentru a stabiliza articulația. Dacă ligamentul se întinde excesiv, este posibil să aveți o entorsă MCL.
MCL se poate rupe, de asemenea, parțial sau total. O leziune MCL apare cel mai frecvent după ce forța este aplicată pe genunchiul exterior, cum ar fi în sporturile de contact.
Simptomele unei leziuni MCL includ:
- umflătură
- instabilitate in timp ce stai in picioare sau mergi
- blocarea genunchilor
-
un sunet de pocnire în momentul impactului
4. Leziunea meniscului medial
Meniscul este un cartilaj care oferă o pernă între oasele unei articulații. Există două meniscuri în fiecare genunchi. Acestea servesc drept perne între coapsa și oasele tibiei.
Meniscul tău se poate rupe sau se poate deteriora dacă genunchiul este rotit sau sub presiune, cel mai frecvent în timpul sportului sau activităților sportive.
Există patru tipuri majore de rupturi de menisc:
- mânerul găleții
- clapeta
- radial
- degenerative
În funcție de gravitatea rănii, puteți simți și:
- rigiditate
- o durere ascuțită când răsuciți genunchiul
- blocarea genunchilor
- sentiment de dezechilibru
5. Bursita pes anserina
Bursa este un sac mic, plin de lichid, care ajută la reducerea frecării dintre articulații. Există mai multe burse situate pe tot corpul tău.
Bursele sunt, de asemenea, localizate în genunchi între MCL și trei tendoane: sartorius, gracilis și semitendinos. Se numesc colectiv pes anserinus.
Dacă bursa devine suprautilizată sau iritată, poate produce lichid suplimentar care provoacă umflare și presiune asupra genunchiului. Această inflamație este cunoscută sub numele de bursită pes anserină.
Potrivit Academiei Americane de Chirurgii Ortopedici, există mai multe cauze ale bursitei pes anserine:
- OA
- obezitatea
- ruptura de menisc medial
- întoarcerea genunchiului sau a piciorului inferior în timp ce stați în picioare sau mergeți
- mușchii ischio-jambierii strânși
6. Iritație de plica medială
Plica sunt pliuri mici în căptușeala articulației. Plicurile mediale acoperă genunchiul interior. Folosirea excesivă, cum ar fi îndoirea în mod repetat a genunchiului, poate irita pliurile mediale.
Acest lucru face ca pliurile să se îngroașe și să se blocheze între oase. În plus față de durerea interioară surdă a genunchiului, este posibil să aveți genunchi blocați și, posibil, un sunet de trosnire. Aflați mai multe despre sindromul plica.
7. Contuzie la genunchi
Dacă suferiți o lovitură directă la genunchi, cum ar fi o lovitură de un obiect contondent sau o cădere puternică, vă puteți învineți osul genunchiului. Aceasta este cunoscută și sub numele de contuzie la genunchi.
O contuzie la genunchi poate provoca dureri interioare la genunchi, în funcție de locul în care ați fost lovit. Alte simptome ale contuziilor la genunchi includ:
- pielea învinețită
- umflătură
- probleme la îndoirea genunchiului
- rigiditate
Tratarea durerii interioare a genunchiului
Leziunile la genunchi sunt destul de frecvente și multe pot fi rezolvate acasă.
Dacă aveți simptome mai mult de trei zile, este posibil să aveți o rănire mai gravă și ar trebui să vizitați un medic. Medicii vă pot recomanda metode de tratament mai implicate, în funcție de cauza durerii dumneavoastră.
Remedii naturale
Durerea minoră de genunchi este foarte frecventă și poate fi adesea tratată acasă.
Unul dintre cele mai comune remedii pentru durerile minore de genunchi este odihna, gheața, compresia și ridicarea sau OREZUL. Încercați următoarele metode RICE:
- Evitați activitatea care vă provoacă durere.
- Utilizare cârje pentru a menține greutatea pe genunchi.
-
Înghețați zona de trei sau patru ori pe zi timp de 20 de minute o dată.
- Înfășurați genunchiul folosind un bandaj compresiv elastic.
- Loc perne de sub genunchi pentru a-l ridica la același nivel sau mai sus decât nivelul inimii tale.
De asemenea, puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen (Advil) pentru a atenua umflarea. Dacă simptomele persistă după trei zile în ciuda acestui tratament sau dacă durerea se agravează, discutați cu medicul dumneavoastră.
Alte tratamente pentru durerea internă a genunchiului
Dacă durerea interioară a genunchiului se înrăutățește după câteva zile sau dacă remediile de bază de la domiciliu nu ameliorează simptomele, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră.
Unele metode de tratament pentru leziuni mai grave ale genunchiului includ:
- Injecție cu steroizi. Această injecție este utilizată pentru a trata bursita pes anserine.
- Fizioterapie. Terapia implică adesea întindere, exerciții și terapie cu ultrasunete.
- Dispozitiv de asistență. Purtând o genunchiera în timpul activităților atletice sau de zi cu zi poate ajuta. Descoperiți cele mai bune genunchiere pentru persoanele cu OA.
- Interventie chirurgicala. Chirurgia artroscopică a genunchiului este utilizată cel mai frecvent după o ruptură de menisc.
Exerciții pentru durerea interioară a genunchiului
Deși nu toate cauzele durerii interioare ale genunchiului sunt prevenite, medicii și kinetoterapeuții recunosc întărirea mușchilor picioarelor, în special a cvadricepsului și a ischiochimbilor, ca fiind una dintre cele mai eficiente modalități de a trata și preveni rănirea genunchiului.
Potrivit unui studiu din 2008 de la departamentul de chirurgie ortopedică al Universității din Minnesota, exercițiile utile includ:
- ridicări de picioare drepte
- prese pentru picioare
- mini genuflexiuni
- ciclism staționar sau înclinat
- înot
- mersul sau alergarea pe un aparat eliptic
- extensii de picioare
În plus, ar trebui să începi și să închei mereu exercițiile de orice fel cu întinderea tuturor mușchilor implicați, în special a cvadricepsului și a ischiochimbilor. Consultați aceste exerciții pentru quad și hamstring pentru a întări genunchii afectați.
Discussion about this post