7 întrebări pe care să le pui ginecologului tău despre menopauză la următorul control

Cum știu sigur că mă confrunt cu menopauză?

Este menopauza sau altceva? Buna intrebare!

Menopauza de obicei începe la sfârșitul anilor 40 sau 50, dar poate începe mai devreme sau mai târziu. Simptomele pot diferi în funcție de o varietate de factori, cum ar fi stilul de viață, mediul și genetica.

Potrivit Lindei Goler Blount de la Black Women’s Health Imperative (BWHI), femeile de culoare au mai multe șanse de a experimenta bufeuri și transpirații nocturne, în timp ce femeile albe au mai multe șanse de a experimenta uscăciune vaginală.

Iată câteva semne că s-ar putea să te confrunți cu menopauză:

• Menstrualele încep să devină neregulate. De asemenea, pot deveni mai grele sau mai ușoare.
• Experimentați bufeuri și transpirații nocturne.
• Sexul poate deveni dureros din cauza uscăciunii vaginale.
• Este mai greu să adormi și să stai adormit.
• Ești mai iritabil decât de obicei.
• Rezervele dumneavoastră de energie sunt scăzute.
• Libidoul tău se schimbă.
• Observați modificări ale părului și ale unghiilor, cum ar fi subțierea sau uscarea.

Toate acestea pot fi semne și ale altor afecțiuni. Poate fi dificil să știi când treci de fapt prin asta, deoarece menopauza are loc în timp.

Următoarele pot provoca, de asemenea, pierderea unei menstruații și pot fi confundate cu menopauză:

• sarcina
• probleme cu tiroida sau glanda pituitară
• tumori ovariene
• boala ovarelor polichistice (PCOS)

De aceea, este important să rămâneți în legătură cu un profesionist din domeniul sănătății. Acestea vă pot ajuta să determinați dacă menopauza sau altceva vă cauzează simptomele.

Se va schimba apetitul meu sexual pe măsură ce intru la menopauză?

Este posibil ca menopauza să coincidă cu modificări ale libidoului. Fluctuațiile hormonale pot contribuie la o scădere în apetitul sexual, iar uscăciunea vaginală poate face sexul mai puțin plăcut.

Dar e complicat. Mulți factori vă pot influența interesul pentru sex și nu toată lumea se confruntă cu o scădere a libidoului pe măsură ce intră la menopauză.

Dacă aceste simptome vă deranjează, iată ce să întrebați la următoarea programare la ginecolog:

• Pierderea mea de libido se datorează modificărilor hormonale? Un medic poate comanda teste care vă evaluează profilul hormonal.
• Ce tratament mi-ati recomanda? Medicamentele, terapia hormonală și modificările stilului de viață sunt toate opțiuni potențiale pentru abordarea libidoului scăzut. În plus, lubrifianții pot ajuta la compensarea pierderii de lubrifiere naturală, făcând sexul mai plăcut.
• Imi puteti recomanda un lubrifiant? Dacă ai pielea sensibilă sau pur și simplu nu știi de unde să începi când vine vorba de lubrifiant, întreabă-ți medicul ginecolog. Ei pot oferi câteva recomandări.

În același timp, informați medicul despre orice alte probleme de sănătate sexuală pe care le aveți, cum ar fi durerea în timpul sexului sau sângerări anormale.

Cum îmi va afecta menopauza somnul?

Ți-ai petrecut toată viața obținându-ți ochiul suficient și acum, când ai ajuns la sfârșitul anilor 40 și 50, te confrunți brusc cu tulburări de somn. Ce dă?

Menopauza poate îngreuna adormi și stai adormit. Unul dintre motive este că schimbările hormonale pot face dificilă reglarea temperaturii corpului și să te țină treaz noaptea.

Dacă insomnia este o problemă nouă, întrebați-vă ginecologul despre opțiunile de tratament.

Înainte de a recomanda terapia de substituție hormonală, medicamentele sau terapia cognitiv-comportamentală (CBT), aceștia pot sugera unele modificări ale stilului de viață pentru a facilita somnul. Aceste modificări pot include limitarea aportului de cofeină, exerciții fizice mai mari sau îmbunătățirea igienei somnului.

Ei pot recomanda, de asemenea, teste suplimentare pentru a exclude alte probleme care vă pot afecta somnul.

Potrivit Paulei Green-Smith de la BWHI, problemele de somn în timpul menopauzei pot agrava alte simptome, cum ar fi creșterea în greutate și sănătatea fizică generală.

Va trebui să fac în continuare teste Papanicolau și mamografii regulate?

Da. Testele Papanicolau regulate și mamografiile sunt cu atât mai importante pe măsură ce intri la menopauză, deoarece riscul pentru anumite tipuri de cancer crește pe măsură ce îmbătrânești.

The Societatea Americană de Cancer (ACS) recomandă persoanelor între 25 și 65 de ani să facă un test Papanicolau combinat și HPV la fiecare 5 ani sau un test Papanicolau doar la fiecare 3 ani.

The ACS recomandă mamografii anuale începând de la 45 pentru cei cu un risc mediu de cancer de sân și la fiecare 2 ani după vârsta de 54 de ani.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre frecvența de screening potrivită pentru dvs. În funcție de istoricul dumneavoastră de sănătate, este posibil să aveți nevoie de teste mai mult sau mai puțin frecvente.

Alte teste despre care trebuie să întrebați la următoarea programare la ginecolog includ:

• Scanarea densității osoase: Această scanare evaluează riscul de osteoporoză.
• Profil lipidic: Acest test este folosit pentru a vă verifica nivelul de colesterol. Menopauza poate afectează negativ nivelul de colesterol, care poate crește riscul de boli de inimă.
• Testul glicemiei (A1C): Acest test vă evaluează riscul de diabet de tip 2.
• Teste tiroidiene: Aceste teste vă evaluează nivelul hormonilor tiroidieni. Problemele tiroidiene pot fi mai frecvente la vârsta înaintată.

De asemenea, este o idee bună să țineți cont de tensiunea arterială, lucru pe care îl puteți face acasă cu un monitor de acasă.

Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați corect un monitor personal de tensiune arterială, aduceți-l la următoarea întâlnire și rugați-l pe medicul dumneavoastră să vă arate cum să îl utilizați.

Cum ar putea menopauza să-mi afecteze sănătatea mintală?

Modificările hormonale în timpul menopauzei vă pot afecta bunăstarea mentală generală.

Modificările hormonale legate de menopauză pot duce la o serie de probleme de somn care vă pot afecta starea de spirit. Simptomele fizice precum transpirațiile nocturne și bufeurile vă pot afecta calitatea somnului și pot duce la iritabilitate.

Este suficient să spunem că menopauza este o tranziție majoră în viață. Schimbările fizice pe care le experimentați vă pot influența bunăstarea și sentimentul de sine. În plus, este posibil să treci prin alte schimbări în viață la sfârșitul anilor 40 și 50, care afectează modul în care te simți despre tine și despre rolul tău în viață.

Dacă menopauza vă afectează sănătatea emoțională, întrebați-vă ginecologul despre tratamente, inclusiv terapie sau medicamente. De asemenea, puteți beneficia de a vă alătura unui grup de suport.

Este terapia hormonală potrivită pentru mine?

Terapia hormonală, numită anterior terapie de substituție hormonală (HRT), implică administrarea de estrogen sau o combinație de estrogen și progesteron sub formă de pilule, topic sau plasture. Ce combinație veți lua depinde de dacă ați avut o histerectomie.

Terapia hormonală poate ajuta la simptomele comune ale menopauzei, cum ar fi transpirații nocturne, uscăciune vaginală și chiar pierderea osoasă.

Nu este pentru toată lumea, totuși. Terapia hormonală pe termen lung poate crește riscul pentru anumite boli, inclusiv cancerul de sân și bolile de inimă.

Dacă sunteți interesat de terapia hormonală, întrebați-vă ginecologul despre avantajele și dezavantajele și dacă ar putea fi potrivită pentru dvs.

Ce suplimente sau tratamente complementare pot ajuta la calmarea simptomelor menopauzei?

Suplimentele care pot ajuta la atenuarea simptomelor menopauzei includ:

• Vitamina D și calciu: Acestea ajută prevenirea pierderii osoase care poate duce la osteoporoză.
• Vitamina E: Vitamina E poate ajuta la reducerea episoade de bufeuri.
• Vitaminele B: Acestea pot ajuta la echilibru starea ta de spirit.
• Melatonina: Melatonina poate ajuta cu somnul.
• Ceai negru de cohosh: Acest ceai este folosit în mod obișnuit în comunitatea neagră, spune Green-Smith, pentru a numărul de simptomecum ar fi bufeuri, transpirații nocturne, uscăciune vaginală, palpitații ale inimii, tinitus, vertij, tulburări de somn, nervozitate și iritabilitate.
• Trifoi roșu: O altă plantă folosită în mod obișnuit în comunitatea neagră, această plantă are și a fost găsit pentru a ajuta cu bufeurile.
• Ulei de primula: A studiu 2021 a constatat că uleiul de primulă a scăzut efectiv frecvența și severitatea transpirațiilor nocturne.

Înainte de a lua orice suplimente pentru simptomele menopauzei, discutați cu un medic pentru a afla dacă sunt sigure, mai ales dacă luați medicamente.

Pe lângă controalele regulate la ginecologul și orice tratament prescris de medic, următoarele terapii complementare poate furniza ceva ușurare:

• acupunctura
• yoga
• meditaţie
• terapie prin masaj

Resurse pentru menopauză

În timp ce medicul ginecolog poate fi o resursă bună pentru informații legate de menopauză, orele scurte de întâlnire pot face uneori dificil să întrebi tot ce-ți gândești.

Dacă aveți întrebări persistente, următoarele resurse vă pot ajuta să completați golurile dintre întâlniri:

• Societatea Nord-Americană de Menopauză (NAMS)
• Oficiul pentru Sănătatea Femeii (OWH)
• Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG)
• Imperativ pentru sănătatea femeilor de culoare (BWHI)

Următoarea programare la ginecolog este o oportunitate excelentă de a pune întrebări importante despre menopauză.

Și ginecologul tău nu este singura persoană disponibilă să te ajute.

Există o mulțime de modalități de a găsi conexiune și încurajare în timpul acestei tranziții. Vorbind cu un prieten care a trecut deja prin menopauză, discutarea cu un terapeut empatic sau găsirea unui grup de sprijin pentru menopauză poate ajuta, de asemenea, să ofere un sprijin util.