Pentru a vă ajuta copilul să prospere, evidențiați aspectele pozitive. Iată cum vă puteți crea obiceiuri sănătoase.
Toți copiii sunt diferiți și aceste diferențe îi fac unici și fascinanti. Ca părinți, misiunea noastră este să cultivăm aceste trăsături distinctive și să ne ajutăm copiii să realizeze toate lucrurile la care și-au pus mintea.
Pentru a-i ajuta să prospere, în general le evidențiem aspectele pozitive, în timp ce le minimizăm pe cele negative. Problemele apar atunci când vedem aceste diferențe remarcabile drept deficite.
Hiperactivitatea unui copil poate părea negativă. Și în timp ce hiperactivitatea și alte simptome ale tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot sta în calea productivității și a atenției, fac parte din acel copil și, dacă sunt gestionate, le pot permite, de asemenea, să crească și să prospere.
Deci, care sunt cele mai bune modalități de a-ți calma copilul cu ADHD și de a-l ajuta să obțină succes?
1. Urmați instrucțiunile
Dacă copilul dumneavoastră este diagnosticat cu ADHD și începe tratamentul, ca părinte, este treaba dumneavoastră să urmați recomandările.
Dacă decideți că medicamentele pentru copilul dumneavoastră sunt cele mai bune pentru amândoi, consecvența este esențială. Este important să știți că este dificil să spuneți dacă tratamentul copilului dumneavoastră funcționează atunci când este efectuat sporadic. De asemenea, este important să comunicați cu medicul lor dacă aveți îngrijorări cu privire la selecția medicamentelor și efectele secundare.
În acest timp, este important să căutați alte servicii, cum ar fi formarea părinților, grupuri de abilități sociale și terapie pentru copilul dvs. pentru a ajuta la îmbunătățirea simptomelor acestuia.
2. Fii consecvent cu educația ta parentală
La fel cum trebuie să fii consecvent cu instrucțiunile de tratament, trebuie să fii consecvent acasă. Copiii cu ADHD reușesc în medii care sunt consistente. Aceasta înseamnă că trebuie să existe un sentiment de structură și rutină acasă.
Este posibil să observați că hiperactivitatea se înrăutățește în perioadele nestructurate – și fără supraveghere, hiperactivitatea poate crește la un nivel excesiv. Construind o rutină cu o oarecare flexibilitate, creați mai puține posibilități ca hiperactivitatea să se intensifice.
În timp, o structură stabilă se poate transforma în practici sănătoase. Acest lucru îi va oferi copilului dumneavoastră capacitatea de a-și gestiona hiperactivitatea. Deși nu trebuie să microgestionați, trebuie să puneți o ordine rezonabilă.
3. Despărțiți temele cu activități
A cere unei persoane cu ADHD să stea nemișcat și să stea liniștit pentru o anumită perioadă de timp este insensibil. Este mai bine să despărțiți activitățile care necesită calm în bucăți de timp pentru a le ajuta să reușească.
Dacă copilul dumneavoastră poate tolera doar câteva minute de teme, cereți-i să facă cât de mult poate în acele minute. După muncă, ei pot lua o pauză de trei minute pentru a se întinde, a țopăi sau orice decid înainte de a se așeza pentru încă câteva minute.
Această abordare asigură că timpul lor de așezare este productiv în comparație de a fi plin de zvârcoliri și mișcări excesive.
4. Formează comportamentul
Modelarea este o metodă psihologică utilizată în terapiile comportamentale și cognitiv-comportamentale. În modelare, acceptați comportamentul de la linia de bază și lucrați pentru a face mici schimbări cu ajutorul întăririi.
Dacă doriți să încorporați modelarea în exemplul de teme anterior, ați începe de la șase minute, pauză, șapte minute, pauză, opt minute, până la terminarea temelor.
Când copilul tău realizează timpul fix la niveluri obișnuite de activitate, îi oferi o recompensă. Recompensele pot fi cuvinte amabile, o îmbrățișare, sume mici de bani sau o activitate distractivă mai târziu. Acest proces dă putere copilului dumneavoastră să asocieze perioade lungi de niveluri de activitate dorite cu aspecte pozitive. Cu consistență, timpii se vor întinde și devin mai lungi.
5. Lasă-le să se agite
Permiteți-i copilului să se agite în timp ce se angajează într-o sarcină care necesită multă răbdare. Permițându-le să se joace cu o jucărie mică, o piesă de îmbrăcăminte sau un instrument de agitare (cum ar fi un cub de agitație) poate ajuta la îmbunătățirea atenției și a concentrarii, reducând în același timp nivelul de activitate.
6. Lasă-ți copilul să se joace înainte de a-și asuma sarcini mari
Copilul tău s-ar putea descurca bine dacă i se permite să consume excesul de energie în timpul jocului înainte de a se aștepta să stea nemișcat câteva minute.
De exemplu, dacă copilul tău a stat toată ziua și și-a îmbuteliat energia, s-ar putea să nu fie rezolvarea temelor de îndată ce ajunge acasă. În schimb, găsiți câteva activități distractive și solicitante din punct de vedere fizic pe care să le facă atunci când ajung acasă.
Permiterea copilului să se joace o jumătate de oră poate face ca concentrarea asupra temelor să fie mai eficientă și mai eficientă.
7. Ajută-i să practice relaxarea
Învățarea, exersarea și predarea copilului despre tehnicile de relaxare poate ajuta la creșterea gradului de conștientizare și înțelegere a corpului său, sentimentelor, comportamentelor și hiperactivitatii.
Acestea pot include exerciții de respirație profundă, relaxare musculară progresivă, meditație, vizualizare și yoga. Există și mai multe tehnici de relaxare!
Găsirea celor mai bune momente pentru implementarea acestor abilități va necesita ceva experimentare, dar rezultatele vor merita.
NewLifeOutlook își propune să împuternicească persoanele care trăiesc cu afecțiuni cronice de sănătate mintală și fizică, încurajându-i să adopte o perspectivă pozitivă în ciuda circumstanțelor lor. Articolele lor sunt pline de sfaturi practice de la oameni care au experiență directă cu ADHD.
Discussion about this post