Oamenii foarte sensibili, sau pe scurt HSP, experimentează viața la un nivel amplificat, iar relațiile noastre urmează exemplul.
Niveluri profunde de conexiune – împreună cu ocazional „Stai, ești supărat pe mine?” text după un dezacord minor — sunt destul de comune pentru noi.
Totuși, este mult mai mult decât a avea o grămadă de sentimente.
Ce înseamnă să fii HSP
Identificată inițial de psihologul Elaine Aron, sensibilitatea ridicată este de fapt o trăsătură genetică a personalității.
Întrebați un om de știință și o vor numi „sensibilitate la procesarea senzorială”, un termen fantezist care înseamnă, practic, sistemele noastre nervoase procesează stimulii externi mai puternic și mai profund decât majoritatea.
Este destul de comun, de asemenea. Studiile de la Aron estimează că 15 până la 20% din populație se naște cu această trăsătură.
Deci, există o șansă destul de corectă să te întâlnești cu un HSP la un moment dat – dacă nu fii tu însuți un HSP care trebuie să-ți comunice propriile nevoi.
Suntem senzualii sensibili, romanticii deznădăjduiți – și, desigur, putem fi, de asemenea, cei care gândesc prea mult.
Indiferent de etichete, fiecare individ este diferit. Experiența HSP nu este un monolit.
Acestea sunt câteva lucruri pe care le-am adunat din *propriile mele* experiențe de întâlnire ca persoană extrem de sensibilă.
Unii HSP sunt mai sensibili la atingerea fizică
La fel ca mulți alții care sunt extrem de sensibili, materialele zgâriete sunt un „dracu nu” din partea mea. Cu toate acestea, primirea unui masaj mă trimite într-o stare de transă de satisfacție.
Potrivit lui Aron, unii HSP simt senzații fizice mai profunde decât alții.
Asta are o latură bună, ca atunci când micile manifestări de afecțiune provoacă o reacție de plăcere delicios de puternică. Pe de altă parte, poate duce și la o toleranță mai scăzută la durere.
Îmbrățișări, sărutări, după-amiezi leneșe de duminică îngrămădite una peste alta pe canapea – totul este de moarte. Regula de aur este să încetinești totul, să începi ușor și să faci întotdeauna acest lucru cu consimțământ.
Observăm totul (cu adevărat, totul)
Indiferent dacă un fulg mic de piper s-a blocat între dinți sau diferențe microscopice în limbajul corpului, HSP-urile îi analizează în mod constant pe alții.
Dacă ești într-o dispoziție proastă, vom observa. Încercați un nou detergent de rufe? Da, probabil că vom observa și asta.
Deoarece suntem adesea până la genunchi în propria noastră vastă lume a activității creierului, HSP-urile sunt destul de predispuse la suprastimulare. Uneori, mă voi trezi cu un milion de lucruri interesante pe care să le împărtășesc partenerului meu.
Alteori, sunt mai degrabă ca un blob de Jell-O care face zgomote semi-neinteligibile pentru a comunica. Toate astea meticuloase observând ne poate epuiza.
Ca orice partener, HSP-urile au nevoie de o bună comunicare – și apoi ceva
Odată am avut un partener să întrebe: „De ce ai atâtea întrebări?” ca răspuns încercările mele de a afla de ce se comporta diferit.
Deoarece îmi pun adesea propriile lucrări interioare la microscop, este destul de obișnuit pentru mine să mă gândesc la cele ale altora, mai ales când au un efect asupra mea.
Nu numai că HSP-urile sunt afectate de dispozițiile altora, ci și sistemele neuronale din creierul nostru sunt de fapt modificate de acestea.
A
Ceea ce încerc să spun este că, dacă ne lași să ghicim fără a comunica, vom simți asta. Greu. Ne-am putea trage propriile concluzii și ne-am stresa cu privire la necunoscut.
Comunicarea nu ar trebui să fie niciodată un joc de șah – așa că încercați să evitați jocurile de ghicire. Doar vărsați boabele alea nenorocite de emoții.
Pentru mulți, există un echilibru asemănător unei frânghii între spațiul personal și afecțiune
Adesea simt că merg pe un monociclu pe linia dintre dorința de spațiu personal și adorarea nivelurilor profunde de conexiune. Întrucât energia mea scade și curge cu intensitatea unui vulcan mic, adesea am nevoie de ceva timp pentru mine pentru a mă bucura de singurătate și de a fi „offline mental”, ca să spun așa.
Lumea interioară bogată a unui HSP oferă de obicei un milion de idei diferite susținute cu mare pasiune.
Aceasta înseamnă că mulți dintre noi ne prețuim enorm independența și autonomia. Nu pot vorbi în numele tuturor, dar oamenii lipici mă fac să vreau să ies pe ușă.
În același timp, am petrecut zile întregi în pat cu oameni pe care i-am iubit. Îmi doresc ca partenerii mei să cunoască micile detalii ale vieții mele de zi cu zi și vreau să le cunosc și pe ale lor.
Este o chestiune de a găsi acel echilibru perfect și de a avea un partener care să înțeleagă – cineva care are și o lume a propriilor pasiuni.
Sensibilitatea ridicată nu înseamnă automat o întreținere ridicată
Potrivit lui Aron, HSP, ca urmare a subtilităților pe care le adună, tind să „vadă consecințe mai amenințătoare în defectele sau comportamentele partenerilor lor; reflectă mai mult și, dacă semnele indică acest lucru, îngrijorează-te despre cum merg lucrurile.”
Și are dreptate, dar asta nu înseamnă automat o întreținere ridicată.
Înainte să mă arunc cu capul înainte în ani de auto-descoperire, sensibilitatea mea a jucat un rol în unele conflicte inutile. (Îmi pare rău, primii băieți cu care am întâlnit).
Pe măsură ce am învățat să-mi înțeleg și să-mi gestionez mai bine propriile emoții, relațiile mele au înflorit. Face o lume de diferență atunci când sensibilitatea este hrănită și înțeleasă.
Dar nu toată lumea este dispusă să se angajeze în această muncă pe termen lung.
Este nevoie de mult timp și energie pentru a-ți da seama de nevoile tale ca HSP. Și odată ce înveți să comunici aceste nevoi, totul curge mult mai bine.
„Lucrurile mici” înseamnă mai mult decât veți ști vreodată
Sărutări improvizate pe frunte, „bună dimineața” mâzgălite pe notele mici, desertul nostru preferat atunci când am avut o zi de rahat – habar n-ai cât de nebunii ne-au iubit aceste „lucruri” ne fac să ne simțim.
De fapt, probabil că vom vorbi despre asta zile întregi și vom relua momentele speciale din capul nostru în următoarele săptămâni, bucurându-ne de încântarea tuturor.
Linia de jos
Bucuria indusă de relație resimțită de HSP este de neegalat, iar cei cu care o împărtășim nu sunt niciodată uitați. Vă vom întoarce cu plăcere favoarea, ținând cont de toate micile decizii pe care le luăm pe parcursul zilei.
Sigur, lucrurile se pot complica puțin ici și colo. Dar nu este asta orice relație? Sensibilitatea este o parte normală și sănătoasă a emoției umane și a sosit timpul ca toată lumea să renunțe la asta.
Sarah Lempa este scriitoare și strateg media creativ care acoperă bucuriile (și provocările) stilului de viață în călătorii, sănătatea mintală și antreprenoriatul individual. Lucrarea ei a apărut în Business Insider, VICE și SUITCASE Magazine, printre altele. În prezent cu sediul în Indonezia, ea este numită acasă în mai multe țări și s-a aventurat pe șase continente pe parcurs. Când ea nu scapă o bucată, o veți găsi melodiind ritmuri groovy sau mergând pe o motocicletă. Ține pasul cu Sarah Instagram.
Discussion about this post