8 remedii la domiciliu pentru psoriazis: funcționează?

1. Băi cu sare

O baie caldă (nu fierbinte) poate fi liniștitoare pentru piele, în special pentru persoanele cu psoriazis. Puteți încerca să adăugați sare Epsom, ulei mineral, fulgi de ovăz coloidal sau ulei de măsline pentru a ajuta la mâncărime și iritație.

Baia cu sarurile de la Marea Moarta in special a demonstrat un efect benefic pentru tratarea psoriazisului. Marea Moartă conține o mulțime de minerale și este mult mai sărată decât oceanul.

Într-un mic studiu clinic, participanții care s-au scăldat într-o baie cu sare de la Marea Moartă sau într-o baie cu sare comună timp de 20 de minute pe zi timp de 3 săptămâni au observat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor lor de psoriazis.

Cei care au făcut băi cu sare de la Marea Moartă au avut o îmbunătățire și mai mare a simptomelor în comparație cu persoanele care au făcut băi cu sare obișnuită.

2. Aloe vera

Cremele făcute din extracte din planta de aloe vera pot fi aplicate pe piele pentru a ajuta la reducerea roșeață, descuamare, mâncărime și inflamație. Rezultatele studiilor clinice care testează dacă cremele cu aloe vera ajută la psoriazis au arătat rezultate mixte.

Un dublu-orb, controlat cu placebo studiu a unui gel comercial de aloe vera nu a găsit niciun beneficiu al gelului de aloe față de placebo.

Cu toate acestea, a studiu testarea unui extract topic de aloe vera (0,5 la sută) pe persoanele cu psoriazis a constatat că crema de aloe a dus la o curățare semnificativă a plăcilor psoriazice în comparație cu o cremă placebo. Este nevoie de mai multe cercetări.

Fundația Națională pentru Psoriazis nu recomandă administrarea de aloe vera sub formă de tablete orale.

3. Acizi grași Omega-3

Se știe că acizii grași omega-3 ajută la scăderea inflamației în organism. Acest lucru poate fi benefic pentru simptomele psoriazisului. Inflamația este cea care provoacă fulgii roșii, care mâncărime.

Omega-3 pot fi găsite într-o varietate de alimente, inclusiv:

• uleiul de in
• nuci
• semințe
• soia
• pește gras

Uleiul de pește este disponibil și ca supliment alimentar.

Cercetările privind suplimentele cu acizi grași omega-3 și psoriazisul sunt mixte. De 15 încercări Evaluând uleiul de pește pentru tratamentul psoriazisului, 12 studii au arătat un beneficiu în psoriazis și 3 nu au arătat niciun beneficiu.

Mai mult de jumătate dintre oameni dintr-o studiu 1989 au observat o îmbunătățire moderată până la excelentă a simptomelor de psoriazis după ce au consumat o dietă săracă în grăsimi suplimentată cu ulei de pește timp de patru luni.

Într-un studiu recent efectuat pe 1.206 de persoane cu psoriazis, aproximativ 45% dintre cei care au adăugat acizi grași omega-3 în dieta lor au observat o îmbunătățire a pielii.

Dacă decideți să luați suplimente cu ulei de pește, citiți cu atenție eticheta. Luarea a mai mult de 3 grame pe zi vă poate subția sângele. Acest lucru este deosebit de important dacă luați medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin).

4. Turmeric

Nu au existat studii clinice mari privind utilizarea turmericului în tratarea psoriazisului. Cu toate acestea, rezultatele unor studii mai mici care utilizează un gel de curcumă topic au fost încurajatoare.

A mic studiu la 34 de persoane cu psoriazis ușor până la moderat, a constatat că gelul de turmeric aplicat de două ori pe zi timp de nouă săptămâni a ajutat la îmbunătățirea dimensiunii, roșeața, grosimea și descuamarea leziunilor lor de psoriazis.

Un alt recent dublu-orb, controlat cu placebo studiu clinic a constatat că extractul de turmeric luat pe cale orală și combinat cu fototerapie cu lumină vizibilă ar putea fi benefic pentru persoanele cu psoriazis.

Totuși, în altul studiuadministrarea capsulelor de turmeric pe cale orală nu sa dovedit a fi eficientă la persoanele cu psoriazis moderat până la sever.

5. Struguri din Oregon

struguri din Oregon sau Mahonia aquifolium este o plantă antimicrobiană din familia arpaciului.

Cercetările au descoperit că o cremă care conține un extract din plantă ar putea ajuta la psoriazis. Într-un studiu clinic deschis, un total de 433 de persoane cu psoriazis au fost tratate cu a Mahonia aquifolium unguent.

După 12 săptămâni, simptomele psoriazisului s-au îmbunătățit sau au dispărut la peste 80% dintre participanții la studiu. De asemenea, sa dovedit că extractul este sigur și bine tolerat.

Un alt studiu dublu-orb, controlat cu placebo, cu 200 de participanți, a arătat rezultate similare.

6. Menținerea unei greutăți sănătoase

Obezitatea nu numai crește riscul unei persoane de a avea psoriazis, dar este asociat și cu simptome mai severe.

Dacă sunteți supraponderal sau obez, cercetare arată că pierderea în greutate ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului. Scăderea unor kilograme poate face, de asemenea, tratamentele pentru psoriazis mai eficiente.

Unele modalități de a pierde în greutate includ:

• consumând mai multe alimente întregi, cum ar fi fructele și
  legume
• consumul de carne slabă și alte proteine ​​sănătoase
• mâncând mai puțin zahăr
• eliminarea alimentelor foarte procesate
• exersând în mod constant

7. Folosirea unui umidificator

Încercați să utilizați un umidificator pentru a împiedica uscarea prea a aerului din casă. Umidificatoarele adaugă umiditate aerului pentru a preveni uscarea care vă poate irita pielea deja sensibilă.

8. Activități de eliberare a stresului

Stresul este cunoscut declanșatorul pentru crizele de psoriazis. Găsirea modalităților de a reduce și de a gestiona stresul poate preveni erupțiile sau poate reduce gravitatea acestora.

Deși nu au fost efectuate studii pentru a afla dacă următoarele activități au un efect direct asupra simptomelor psoriazisului, s-a demonstrat că reduc stresul în general:

• meditaţie
• yoga
• exerciții de respirație profundă
• aromaterapie
• scriind într-un jurnal

Remediile la domiciliu nu sunt un înlocuitor pentru prescripțiile medicului dumneavoastră pentru a trata psoriazisul. Remedii precum suplimentele cu ulei de pește, strugurii din Oregon și băile cu sare de la Marea Moartă arată în mod constant dovezi puternice de a ajuta cu simptomele psoriazisului.

Cu toate acestea, nu există suficiente studii clinice mari și bine controlate pentru a demonstra că aceste remedii funcționează bine pentru toată lumea.

Dovezile anecdotice sau rezultatele studiilor care includ doar un număr mic de persoane ar trebui luate cu prudență și cu oarecare scepticism. Ceea ce funcționează pentru o singură persoană ar putea să nu funcționeze pentru tine.

Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe un nou tratament sau un remediu la domiciliu pentru psoriazis. Nu mai utilizați orice tratament care provoacă iritare, durere sau agravare a simptomelor.