Ce este Pycnogenol?
Pycnogenol este marca comercială înregistrată a extractului francez de scoarță de pin maritim. Este folosit ca supliment natural pentru mai multe afecțiuni, inclusiv pielea uscată și ADHD.
Extractul de scoarță de pin conține ingrediente active care pot fi găsite și în coaja de arahide, sâmburi de struguri și coaja de hamamelis.
Beneficii pentru piele
Extractul de scoarță de pin oferă multe beneficii pielii, inclusiv reducerea semnelor de îmbătrânire.
Un mic studiu din 2012 pe femeile aflate în postmenopauză a constatat că extractul de scoarță de pin a îmbunătățit hidratarea și elasticitatea pielii. Participanții la studiu au luat extract de scoarță de pin ca supliment și s-a dovedit a fi cel mai eficient la femeile care au început cu pielea uscată. Cercetătorii au ajuns la concluzia că extractul de scoarță de pin poate crește producția de acid hialuronic și colagen, care se găsesc ambele în multe produse populare anti-îmbătrânire.
A
O recenzie din 2017 a raportat numeroasele beneficii ale utilizării extractului de scoarță de pin pentru a reduce efectele îmbătrânirii asupra pielii. Extractul de scoarță de pin pare să reducă crearea de radicali liberi, care sunt molecule legate de mai multe afecțiuni ale pielii. De asemenea, pare să ajute la regenerarea și replicarea celulelor.
Această recenzie a remarcat că extractul de scoarță de pin poate ajuta și cu:
- reducerea ridurilor de la razele UVB
- scăderea grosimii pielii
- reducerea rugozității pielii
- îmbunătățirea semnelor vizibile de îmbătrânire
- protejand de razele UV
- prevenirea inflamației
- reducerea roseata
- scăderea zonelor melasmatice
- reducerea decolorării
- prevenirea fotoîmbătrânirii
- protectie impotriva cancerului de piele
Beneficii pentru ADHD
Pe lângă proprietățile sale de vindecare a pielii, extractul de scoarță de pin arată și promițător pentru a ajuta copiii să gestioneze simptomele ADHD. Un studiu din 2006 a constatat că copiii care au luat zilnic un supliment cu extract de scoarță de pin timp de patru săptămâni au avut niveluri semnificativ mai scăzute de hiperactivitate. De asemenea, a părut să le îmbunătățească capacitatea de atenție, abilitățile motorii vizuale și concentrarea. Simptomele participanților la studiu au început să revină la o lună după ce au încetat să mai ia extract de scoarță de pin.
Un alt studiu din 2006 a examinat efectele activității antioxidante a extractului de scoarță de pin asupra stresului oxidativ, despre care se crede că este unul dintre factorii negenetici care contribuie la ADHD. Copiii care au luat un supliment cu extract de scoarță de pin timp de o lună au avut niveluri sănătoase de antioxidanți. Deși aceste rezultate sunt promițătoare, nu există suficiente cercetări pentru a înțelege pe deplin efectul nivelurilor de antioxidanți asupra simptomelor ADHD.
Există, de asemenea, câteva alte remedii naturale pentru ADHD pe care le puteți încerca.
Alte beneficii
Efect neuroprotector
Rezultatele unui studiu pe animale din 2013 sugerează că extractul de scoarță de pin poate ajuta la reducerea daunelor la nivelul celulelor nervoase în urma unei leziuni cerebrale traumatice. Se crede că acest lucru se datorează capacității extractului de scoarță de pin de a reduce stresul oxidativ și inflamația. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine aceste constatări și rolul extractului de scoarță de pin în reducerea daunelor cauzate de traumatismele craniene.
Îmbunătățește sănătatea inimii
Un mic studiu din 2017 a examinat efectele extractului de scoarță de pin în tratarea factorilor de risc cardiovascular asociați cu menopauză. Femeile aflate in perimenopauza care au luat extract de scoarta de pin timp de opt saptamani au observat scaderea nivelului de colesterol si trigliceride. Nivelurile ridicate ale ambelor sunt considerate factori de risc pentru boli de inimă. Ei au avut, de asemenea, niveluri normalizate de glucoză și tensiune arterială, ceea ce poate reduce, de asemenea, riscul unei persoane de a avea probleme cardiace. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu relativ mic, așa că sunt necesare altele mai mari pentru a înțelege pe deplin rolul extractului de scoarță de pin în aceste constatări.
Tratează sindromul metabolic
A
- reduce nivelul de zahăr din sânge la persoanele cu diabet
- tensiune de sange scazuta
- reduce dimensiunea taliei
- îmbunătățirea funcției renale
Similar cu beneficiile sale neuroprotectoare, beneficiile metabolice ale extractului de scoarță de pin par a fi legate de proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii.
Cum folosesc extractul de scoarță de pin?
Extractul de scoarță de pin este de obicei luat pe cale orală sub formă de capsule. Cu toate acestea, poate fi folosit și local. Indiferent pentru ce îl folosiți, cel mai bine este să începeți cu cea mai mică doză posibilă. Puteți crește treptat cantitatea pe care o luați odată ce vă faceți o idee mai bună despre modul în care corpul dumneavoastră reacționează la aceasta.
Potrivit National Institutes of Health, este sigur ca adulții să ia zilnic 50 până la 450 de miligrame de extract de scoarță de pin, timp de până la un an. Ca cremă pentru piele, este sigur de utilizat timp de aproximativ șapte zile. Cu toate acestea, sub formă de pudră pentru piele, o puteți folosi în siguranță timp de până la șase săptămâni.
Nu au existat încă suficiente studii pentru a schimba protocoalele de practică pentru tratarea copiilor. Lucrați cu medicul pediatru pentru a vedea dacă există contraindicații pentru fiecare copil. În timp ce extractul de scoarță de pin este considerat a fi sigur pentru copii, aceștia ar trebui să-l ia doar câteva săptămâni la un moment dat. După o pauză de una sau două săptămâni, pot începe să o ia din nou timp de câteva săptămâni. Pentru copiii cu ADHD, cercetările sugerează că simptomele încep să revină după aproximativ o lună fără a lua pin maritim, așa că luarea unor pauze periodice nu ar trebui să o facă mai puțin eficientă. Nu au existat studii care să analizeze leziunile hepatice pe termen lung.
Puteți consulta ghidurile de dozare ale National Institutes of Health pentru anumite condiții. Dacă este posibil, încercați să obțineți extract de scoarță de pin de la un furnizor local, cum ar fi un magazin de produse naturiste. Personalul de acolo poate răspunde adesea la orice întrebări pe care le aveți și vă poate oferi mai multe informații despre anumite mărci.
Există efecte secundare?
Pentru majoritatea oamenilor, extractul de scoarță de pin nu provoacă efecte secundare. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să începeți cu o doză mică, astfel încât să puteți monitoriza modul în care corpul dumneavoastră răspunde.
Reacțiile adverse posibile includ:
- ameţeală
- vertij
- oboseală
- probleme gastrointestinale
- greaţă
- iritabilitate
- durere de cap
- somnolenţă
- ulceratii bucale
- iritatie de piele
- scăderea nivelului de zahăr din sânge
- probleme urinare
De asemenea, ar trebui să evitați să utilizați extract de scoarță de pin fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă:
- sunteți însărcinată sau alăptați
- au o afecțiune autoimună
- au o stare de sângerare
- au diabet
- sunt în termen de două săptămâni de la o intervenție chirurgicală programată
- au probleme cu ficatul
- au o afectiune cardiaca
De asemenea, ar trebui să faceți cercetări suplimentare sau să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua extract de scoarță de pin dacă luați și:
- imunosupresoare
-
medicamente pentru chimioterapie
- medicamente pentru diabet
- medicamente, ierburi și suplimente care afectează sângele sau coagularea
Linia de jos
În timp ce extractul de scoarță de pin este un supliment natural, acesta poate avea efecte puternice asupra sănătății tale, atât pozitive, cât și negative. Începeți cu o doză mică, astfel încât să puteți fi sigur că nu provoacă efecte secundare. De asemenea, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aveți o afecțiune de bază sau luați alte medicamente.
Discussion about this post