Ce poți face pentru a-ți crește rapid glicemia?

Ce este considerat scăderea zahărului din sânge?

Glicemia ta tinde să fluctueze pe parcursul zilei. Va fi mai mic la prima trezire, mai ales dacă nu ați mâncat în ultimele 8 până la 10 ore.

Glicemia va crește odată ce mâncați. În funcție de momentul în care ai mâncat ultima dată, iată ceea ce este considerat a fi un interval normal de zahăr din sânge:

Scăderea zahărului din sânge, cunoscută și sub numele de hipoglicemie, este atunci când nivelul zahărului din sânge scade sub 70 mg/dL.

Punctul în care simptomele scăderii zahărului din sânge devin vizibile este diferit de la o persoană la alta.

Unii oameni se pot simți nervoși, iritabili sau amețiți atunci când nivelul zahărului din sânge scade la 70 mg/dL. Alți oameni ar putea să nu simtă niciun simptom decât cu mult sub acest semn.

Un test de sânge rapid și simplu vă poate măsura nivelul zahărului din sânge. Dacă aveți diabet sau o altă afecțiune medicală care uneori provoacă episoade de zahăr din sânge scăzut, este important să vă verificați în mod regulat glicemia cu un test la domiciliu.

Dacă un test arată că zahărul din sânge este sub normal, puteți lua măsuri pentru a o ajusta rapid.

Care sunt simptomele scăderii zahărului din sânge?

Simptomele scăderii zahărului din sânge variază de la o persoană la alta și pot fi chiar diferite de la un episod la altul. Este posibil să aveți simptome specifice prima dată când glicemia scade și simptome diferite data viitoare.

Cele mai frecvente simptome ușoare până la moderate ale glicemiei scăzute includ:

• frământări sau tremurări
• transpiraţie
• frisoane
• amețeli sau amețeli
• iritabilitate
• anxietate
• somnolenţă
• slăbiciune
• foame bruscă
• confuzie
• probleme de concentrare
• ten palid
• bătăi neregulate sau accelerate ale inimii
• durere de cap

Simptomele mai severe ale hipoglicemiei includ:

• incapacitatea de a mânca sau de a bea
• convulsii
• inconştienţă

În unele cazuri, o afecțiune numită neconștientizare a hipoglicemiei se poate dezvolta după episoade frecvente de scădere a zahărului din sânge. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul se obișnuiește cu glicemia scăzută, astfel încât simptomele devin mai greu de identificat.

Neconștientizarea hipoglicemiei poate fi periculoasă, deoarece reduce oportunitatea de a trata glicemia scăzută și crește probabilitatea de hipoglicemie severă.

Pentru simptome ușoare până la moderate, puteți, de obicei, să luați măsuri pentru a vă aduce nivelurile în intervalul normal. Pentru simptome severe, este important să obțineți asistență medicală imediată.

Ce alimente pot ajuta la creșterea rapidă a zahărului din sânge?

Deoarece zahărul din sânge provine din alimentele și băuturile pe care le consumați, una dintre cele mai ușoare moduri de a vă crește rapid glicemia este să luați o gustare rapidă.

Asociația Americană de Diabet recomandă regula 15-15 dacă glicemia scade sub 70 mg/dL: consumați cel puțin 15 grame de carbohidrați, apoi așteptați 15 minute pentru a vă verifica din nou glicemia.

Dacă sunteți încă sub 70 mg/dL, mai luați 15 grame de carbohidrați, așteptați 15 minute și verificați din nou nivelurile.

Printre alimentele pe care le puteți încerca pentru o creștere rapidă a zahărului din sânge sunt:

• o bucată de fruct, cum ar fi o banană, un măr sau o portocală
• 2 linguri de stafide
• 15 struguri
• 1/2 cană suc de mere, portocale, ananas sau grapefruit
• 1/2 cană de sifon obișnuit (nu fără zahăr)
• 1 cană lapte fără grăsimi
• 1 lingura miere sau jeleu
• 15 Skittles
• 4 Starbursts
• 1 lingura de zahar in apa

Alimentele care conțin proteine ​​sau grăsimi, cum ar fi untul de arahide, înghețata și ciocolata, pot fi utile dacă nivelul zahărului din sânge a scăzut, dar nu este sub 70 mg/dL.

Aceste alimente bogate în grăsimi, precum și pâinea din cereale integrale și alte alimente bogate în fibre, durează mai mult pentru a se absorbi în sânge. Din acest motiv, aceste alimente nu vă vor crește glicemia la fel de repede ca alimentele care conțin mai mulți carbohidrați simpli.

Puteți crește glicemia fără mâncare?

Două produse – gel de glucoză și tablete de glucoză masticabile – sunt, de asemenea, eficiente în creșterea rapidă a zahărului din sânge. Sunt disponibile fără prescripție medicală și sunt recomandate persoanelor care se confruntă cu episoade frecvente de scădere a zahărului din sânge.

Dacă ați avut simptome severe de scădere a zahărului din sânge în trecut, discutați cu medicul dumneavoastră dacă un kit de glucagon este potrivit pentru dvs. Glucagonul este un hormon care declanșează ficatul să elibereze glucoză în sânge.

Aceste truse sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Sunt folosite pentru a-ți crește glicemia atunci când nu poți să mănânci sau să bei, cum ar fi într-o stare de inconștiență. Prin urmare, altcineva, cum ar fi un prieten sau un membru al familiei, vă administrează de obicei acest medicament.

Un episod de scădere a zahărului din sânge care necesită asistență din partea unei alte persoane este, prin definiție, hipoglicemia severă. Trusele vin cu o seringă și un ac care pot fi folosite pentru a injecta glucagon în braț, coapsă sau fese.

Asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră când și cum să utilizați un kit de glucagon. De asemenea, informați-vă familia și prietenii cum să-l folosească și cum să recunoască o urgență hipoglicemică.

Ce poate cauza scăderea zahărului din sânge?

Există mulți factori diferiți care pot provoca o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze.

Mancare si bautura

Săritul peste mese sau să rămâneți prea mult timp fără masă sau gustare poate provoca o scădere a zahărului din sânge pe aproape oricine. Alte cauze legate de alimente și băuturi includ:

• nu consumă suficienți carbohidrați pe parcursul zilei
• să nu mănânci ore întregi după ce te trezești dimineața
• consumul de alcool fără a mânca suficientă mâncare

Activitate fizica

Exercițiile fizice mai mult sau mai intense decât de obicei vă pot reduce glicemia. După un antrenament deosebit de intens, luați măsuri pentru a vă asigura că nivelul zahărului din sânge nu scade prea mult prin:

• consumând alimente bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi fructe proaspete, lapte cu ciocolată sau bomboane cu fructe tari, la scurt timp după antrenament
• nu așteptați prea mult înainte de a mânca o masă obișnuită

Insulină

Dacă aveți diabet, poate fi necesar să luați insulină sintetică. În unele cazuri, administrarea de insulină poate provoca hipoglicemie din cauza:

• luând prea mult din ea
• corpul dumneavoastră răspunde brusc diferit la insulină
• interacțiunea insulinei cu alte medicamente, inclusiv sulfoniluree și meglitinide

Conditii de sanatate

Mai multe afecțiuni de sănătate vă pot afecta, de asemenea, glicemia. Printre acestea se numără:

• anorexie nervoasă și alte tulburări de alimentație

• hepatită și alte afecțiuni ale ficatului, care pot afecta modul în care ficatul dumneavoastră produce și eliberează glucoză

• tulburări ale glandei pituitare, care pot afecta eliberarea hormonilor care controlează producția de glucoză

• funcție suprarenală scăzută

• boli de rinichi, care pot afecta modul în care produsele reziduale, inclusiv medicamentele, sunt eliminate din organism

• insulinomul, care este o tumoare a pancreasului producătoare de insulină
• cancer avansat
• a lua din neatenție prea multe medicamente pentru diabet (insulină sau sulfoniluree)

Când să caute îngrijire

Este esențial să primiți imediat asistență medicală dacă glicemia scade și aveți simptome severe, cum ar fi convulsii sau pierderea conștienței.

Dacă aveți diabet și glicemia scade, iar tratamentele obișnuite de remediere rapidă nu vă ajută să vă creșteți glicemia peste 70 mg/dL, este, de asemenea, important să obțineți îngrijiri medicale cât mai curând posibil. Acest lucru se întâmplă mai frecvent atunci când luați prea multă insulină cu acțiune prelungită sau pastile de sulfoniluree pentru diabet.

De asemenea, asigurați-vă că beneficiați de îngrijiri medicale dacă nu aveți diabet, dar aveți simptome de hipoglicemie care nu dispar sau se agravează după ce ați consumat cel puțin 15 grame de carbohidrați.

La pachet

Scăderea zahărului din sânge poate fi o problemă temporară cauzată de sărirea peste o masă sau de lipsa alimentelor. Poate fi inofensiv, mai ales dacă puteți crește rapid glicemia mâncând o gustare.

Uneori, totuși, o scădere a zahărului din sânge poate fi legată de diabet sau alte afecțiuni de sănătate subiacente. Dacă simptomele dumneavoastră sunt severe sau dacă mâncarea unei gustari nu ajută sau vă face să vă simțiți mai rău, asigurați-vă că primiți imediat asistență medicală.

Dacă simțiți că glicemia nu este bine controlată, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă există un plan de tratament care ar putea fi potrivit pentru a vă menține glicemia într-un interval sănătos.

Și dacă știți că ați putea fi predispus la scăderi ale zahărului din sânge, păstrați întotdeauna tabletele de gel sau alte soluții rapide cu dvs. atunci când sunteți în mișcare.