După un diagnostic ITP: Ce schimbări trebuie cu adevărat să faceți?

Reconsiderați-vă activitățile

Un diagnostic ITP nuînseamnă că nu poți să faci exerciții fizice sau să rămâi activ. Exercițiile fizice regulate sunt benefice pentru sănătatea pe termen lung pentru toată lumea. Cu toate acestea, poate fi necesar să ajustați tipurilea activităților la care participați.

Sporturile de contact nu sunt considerate sigure din cauza riscului de răni cu impact puternic care pot duce la sângerare. Unele dintre aceste activități includ:

• aborda fotbalul
• fotbal
• baschet
• schi
  sau snowboarding

Este posibil să puteți participa în siguranță la alte sporturi, cum ar fi:

• tenis
• înot
• urmări
• ping
  pong

De asemenea, dacă mergi pe bicicletă, o cască este o necesitate atunci când ai ITP.

ITP poate provoca vânătăi (purpură) și vânătăi mici, împrăștiate, asemănătoare erupțiilor cutanate (peteșii) să apară spontan pe piele. Este posibil să observați aceste simptome chiar dacă nu participați la sporturi de contact. Cu toate acestea, luarea unor precauții suplimentare atunci când participați la activități poate preveni sângerarea excesivă de la rănile interne și externe dacă sunteți rănit.

Dacă sunteți rănit, lipsa trombocitelor poate face dificilă oprirea sângerării. Tu și medicul dumneavoastră puteți discuta la ce activități puteți participa în siguranță, în funcție de numărul de trombocite. Un nivel normal scade undeva între 140.000 și 450.000 de trombocite pe microlitru de sânge, conform studiului. Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui.

Curățați-vă dulapul cu medicamente

Anumite medicamente și suplimente vă pot crește riscul de sângerare. Luarea unor astfel de medicamente vă poate dubla riscul dacă aveți un număr scăzut de trombocite.

Ar trebui să evitați să luați medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB) și aspirina. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda acetaminofen pentru durerea ocazională.

Medicul dumneavoastră va cântări, de asemenea, beneficiile față de riscurile anumitor medicamente pe bază de prescripție medicală care pot provoca sângerări, cum ar fi agenții de subțiere a sângelui, cum ar fi warfarina. Ar trebui să evitați ibuprofenul eliberat pe bază de rețetă și alte tipuri de AINS din cauza riscului de sângerare stomacală sau intestinală. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) pot crește și riscul de sângerare internă. Atunci când ISRS sunt combinate cu AINS, riscul de sângerare devine și mai mare.

Spuneți medicului dumneavoastră despre orice suplimente sau plante medicinale pe care le luați. Anumite suplimente, cum ar fi doze mai mari de acizi grași omega-3, pot interfera cu coagularea sângelui și, eventual, cu funcția imunitară. Poate fi necesar să le evitați.

Nu mai bea alcool

Alcoolul poate fi benefic pentru unii adulți. Vinul roșu le poate reduce riscul de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, unii cercetători cred că acest lucru se datorează substanțelor din vin care provin din struguri, cum ar fi antioxidanții și flavonoidele, mai degrabă decât vinul roșu în sine. Cheia pentru sănătate este că, dacă bei alcool, bea doar moderat: aceasta înseamnă nu mai mult de un pahar de vin de 5 uncii pentru femei și două pahare de 5 uncii pentru bărbați pe zi.

Alcoolul și ITP nu sunt întotdeauna un amestec sănătos. Principala preocupare este capacitatea de scădere a trombocitelor alcoolului. Consumul pe termen lung de alcool vă poate afecta, de asemenea, ficatul și măduva osoasă, care sunt importante în producția de trombocite. De asemenea, alcoolul este un deprimant. Poate să te obosească, dar și să te țină treaz noaptea. Astfel de efecte nu sunt utile dacă aveți de-a face cu o boală în curs de desfășurare.

După un diagnostic de ITP, discutați cu medicul dumneavoastră dacă consumați alcool. Ei probabil vă vor recomanda să încetați să beți – cel puțin până când numărul de trombocite se va normaliza.

Considerații dietetice

Dieta dumneavoastră poate juca un rol în planul dumneavoastră de tratament pentru ITP. O dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru toți adulții. Dar atunci când aveți ITP, consumul de alimente potrivite vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și mai energici.

Anumite substanțe nutritive, cum ar fi vitamina K și calciul, au componente naturale importante pentru coagularea sângelui. Le puteți găsi pe ambele în verdele cu frunze verzi închise, cum ar fi spanacul și varza kale. De asemenea, calciul este disponibil pe scară largă în produsele lactate. Grupul European pentru Transplant de Sânge și Măduvă vă recomandă să evitați consumul de prea multe lactate, deoarece acestea pot agrava simptomele bolilor autoimune precum ITP. Suplimentarea cu vitamina D poate avea, de asemenea, un rol în stimularea sistemului imunitar în ITP, mai ales dacă nivelurile de vitamina D sunt scăzute.

Puteți lua în considerare și alte măsuri alimentare:

• Mănâncă alimente organice atunci când este posibil.
• Schimbați saturate (animale) și trans (fabricate de om)
  grăsimi pentru versiunile pe bază de plante, cum ar fi avocado.
• Limitați carnea roșie.

Evitați fructele potențial antiplachetare, cum ar fi fructele de pădure, roșiile și strugurii.

Alte schimbări ale stilului de viață

Schimbarea locului de muncă este o altă considerație dacă este solicitant din punct de vedere fizic sau vă expune un risc ridicat de accidentare. Vă recomandăm să discutați cu angajatorul despre modalitățile în care puteți rămâne la locul de muncă, minimizând în același timp riscurile de siguranță.

De asemenea, puteți lua unele dintre următoarele măsuri de precauție pentru a preveni riscul de vătămare:

• Purtați întotdeauna centura de siguranță (chiar dacă nu ești
  conducere).
• Aveți grijă când pregătiți mâncarea, mai ales când
  folosind cuțite.
• Purtați mănuși de protecție atunci când utilizați unelte electrice.
• Aveți grijă în preajma animalelor de companie. Dacă aveți câini sau pisici,
  asigurați-vă că unghiile lor nu sunt ascuțite, astfel încât să nu vă poată zgâria.
• Schimbați aparatul de ras tradițional cu unul electric
  pentru a preveni tăieturile.
• Utilizați numai periuțe de dinți cu peri moi.