Slăbești când faci caca?

Cât cântărește caca?

Greutatea cacarului tău variază. Depinde de mai mulți factori:

• marimea corpului
• obiceiurile alimentare
• cata apa bei
• regularitatea mișcărilor intestinale

Caca medie cântărește între 1/4 și 1 kg.

Persoanele mai mari, care mănâncă și beau mai mult, sau persoanele care au mișcări intestinale mai puțin regulate, au caca mai grea. Este nevoie de o medie de 33 de ore pentru ca alimentele să fie procesate în caca și să treacă din organism.

Dacă slăbim doar puțin când facem caca, de ce ne simțim atât de subțiri, în sfârșit, caca după constipație sau după o masă copioasă? Se datorează faptului că caca reduce gazele și balonarea. În general, acest lucru vă ajută să vă simțiți mai confortabil.

Caca este făcută în mare parte din apă, dar conține și:

• bacterii moarte și vii
• proteină
• alimente nedigerate (fibre)
• deseuri materiale
• sare
• gras

Cu cât caca rămâne mai mult timp în intestine, cu atât va deveni mai uscată și mai grea. În timp ce majoritatea oamenilor fac caca o dată pe zi, este considerat normal să facă caca de câte trei ori pe zi sau cât de puțin o dată la trei zile.

A avea scaune apoase foarte frecvente și moale este considerată diaree. Diareea este de obicei cauzată de infecții bacteriene sau de stres și durează câteva zile. Poate deveni periculos atunci când durează săptămâni sau mai mult, deoarece încurajează pierderea de apă în organism.

Persoanele cu diaree pot slăbi mult dacă sunt bolnave de ceva vreme, dar slăbesc în mare parte în apă.

Este caca o strategie eficientă de slăbire?

Slăbim puțin atunci când facem caca, dar nu este o modalitate eficientă de a pierde în greutate care ne afectează cu adevărat sănătatea: grăsimea corporală.

Experții spun că grăsimea care se acumulează în jurul taliei este cel mai periculos tip de grăsime corporală. Această grăsime se numește grăsime viscerală. Nu se află sub piele ca majoritatea grăsimilor de pe corp, numită grăsime subcutanată.

În schimb, grăsimea viscerală este stocată adânc în cavitatea abdominală, în jurul organelor interne.

Grăsimea viscerală este asociată cu multe probleme grave de sănătate, de la probleme metabolice la risc crescut de boli de inimă și diabet de tip 2. Este, de asemenea, asociat cu cancerul de sân și boala vezicii biliare la femei.

Pentru a pierde grăsimea corporală, trebuie să vă concentrați pe arderea mai multor calorii decât consumați. Poți face acest lucru prin dietă și exerciții fizice, nu prin obiceiurile tale intestinale.

Dacă sunteți supraponderal sau obez și trebuie să pierdeți kilograme, începeți prin a adăuga exerciții în rutina zilnică. Încercați să faceți mișcare moderat timp de 30 de minute pe zi. Aceasta ar putea include mersul pe jos, înotul, ciclismul, joggingul sau ridicarea de greutăți.

Exercițiul suficient este, de asemenea, un factor important în menținerea regulată a obiceiurilor intestinale. S-ar putea să vedeți că faceți caca mai des atunci când începeți o rutină de exerciții.

Linia de jos

Deși s-ar putea să te simți mai ușor după ce faci caca, de fapt nu slăbești prea mult. Mai mult, atunci când slăbești în timp ce faci caca, nu pierzi greutatea care contează cu adevărat.

Pentru a pierde grăsimea corporală care cauzează boli, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Puteți face acest lucru făcând mai multă mișcare și mâncând mai puțin.

Înlocuirea alimentelor procesate din dieta dumneavoastră cu alimente bogate în fibre vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate și să vă reduceți riscurile de boli legate de obezitate.