În lumina pandemiei de COVID-19, mulți terapeuți și consilieri și-au mutat serviciile online pentru a continua să ofere tratament sigur și accesibil prin internet.
Fie că explorați terapia online pentru prima dată, fie că vizitați în mod regulat un terapeut, terapia relațională online poate fi un instrument util – și există o multitudine de resurse din care să alegeți.
Iată ce trebuie să știți despre terapia relațională online, de la modul în care funcționează până la numeroasele sale beneficii.
Ce este terapia de cuplu online?
„Terapia de cuplu online este abilitatea de a lucra la relația voastră printr-o platformă online precum Zoom, în loc să veniți la cabinetul fizic”, spune rabinul Shlomo Slatkin, consilier clinic profesionist licențiat și terapeut de relație Imago certificat.
Mai simplu spus, această terapie sau consiliere online are loc pe internet cu un terapeut sau un consilier autorizat, permițând oamenilor să exploreze numeroasele fațete ale relației lor, de obicei prin chat video.
„La fel ca terapia individuală, tu și partenerul(i) veți vorbi cu terapeutul dumneavoastră despre provocările cu care vă confruntați atât ca indivizi (cum ar fi anxietatea, consumul de substanțe sau depresia), cât și împreună (subiecte precum diferențele de dorință, provocările de comunicare, și infidelitatea),” explică Stefani Goerlich, LMSW, de la Bound Together Counseling și membru al Asociației Mondiale Profesionale pentru Sănătatea Transgenderilor.
În timp ce pandemia a popularizat terapia online, aceasta are multe beneficii. „Terapia de cuplu online poate ajuta relațiile interpersonale romantice”, spune Sam Nabil, CEO și terapeut principal pentru Naya Clinics. „Este de obicei relativ ieftin, accesibil și flexibil în comparație cu sesiunile în persoană.”
Alegerile Healthline pentru cele mai bune servicii online de terapie de cuplu din 2021
Erou în relație
Persoanele care doresc să lucreze la relațiile lor sunt asortate cu un coach dedicat, în timp ce site-ul oferă asistență online 24/7.
Serviciul costă aproximativ 1 USD pe minut pentru a vorbi cu un antrenor de relații calificat, care poate ajuta cu probleme de căsătorie, infidelitate, probleme de relație și despărțiri.
Deși antrenorii site-ului nu sunt toți terapeuți autorizați, fiecare a trecut printr-un program riguros de pregătire. Ușurința și flexibilitatea cu care utilizatorii pot interacționa cu site-ul și pot fi potriviți cu antrenori fac din Relationship Hero o opțiune accesibilă.
Advekit
Această platformă a fost fondată de Alison LaSov, un terapeut matrimonial și familial autorizat, cu scopul de a potrivi indivizii cu terapeuți pe baza stilului lor personal și a nevoilor specifice.
Advekit oferă utilizatorilor opțiuni, toate care variază ca cost. Potrivit site-ului, costul mediu al unei sesiuni de 45 până la 60 de minute poate varia de la 60 la 120 USD, deși unii terapeuți pot percepe până la 250 USD.
Unii terapeuți de pe site acceptă asigurare. Când o fac, plătiți doar ceea ce datorați și nu trebuie să așteptați rambursarea.
Advekit folosește propriul algoritm pentru a potrivi pacienții cu terapeuții, ceea ce ar putea elimina stresul din căutarea medicului perfect.
ReGain
Oferind acces la terapeuți autorizați prin internet, ReGain le permite oamenilor să lucreze la relațiile lor în ritmul lor, la un moment convenabil și dintr-o locație care le convine.
Puteți folosi un computer, o tabletă sau un smartphone pentru a accesa toate sesiunile pe ReGain.
Serviciul costă aproximativ 60 USD până la 90 USD pe săptămână, care este facturat lunar prin PayPal sau card de credit și poate fi anulat în orice moment.
Spațiu de discuții
Această destinație populară pentru terapie online are peste 1 milion de utilizatori.
Pacienții își pot trimite mesaje terapeuților 24/7, iar secțiunea online dedicată de consiliere de cuplu a site-ului oferă sprijin prin sesiuni video live și mesaje nelimitate, precum și șansa de a „dezvolta o abordare orientată spre soluții pentru a redescoperi punctele forte ale relației tale”, potrivit companie.
Talkspace este un serviciu de abonament cu planuri care pornesc de la 99 USD pe săptămână.
Terapia de cuplu Inc.
Această echipă de peste două duzini de clinicieni care practică în 30 de state din SUA și 4 țări se concentrează exclusiv pe terapia relațională.
Coaching relațional, consiliere și terapie variază între 119 USD și 199 USD pentru o sesiune de 55 de minute. Site-ul oferă, de asemenea, servicii de specialitate, inclusiv recuperarea aventurii, consiliere premaritală și o retragere de sexualitate.
Bound Together Consiliere
Bound Together oferă servicii de consiliere incluzive și de afirmare centrate pe client pentru adolescenți, adulți și cupluri dintr-o perspectivă feministă, favorizantă, sex-pozitivă.
Stefani Goerlich, LMSW, este un terapeut sexual autorizat și este calificat să discute fiecare aspect al relației și intimității. În timp ce asigurarea este posibilă în așteptarea unui diagnostic, Bound Together Counseling oferă în general pacienților un model privat de plată, care permite confidențialitatea deplină.
Proiectul de restabilire a căsătoriei
Această platformă a fost co-fondată de rabinul Shlomo Slatkin, un consilier profesionist clinic licențiat, împreună cu soția sa, Rivka.
Site-ul oferă un program de retragere pentru restabilirea căsătoriei de 2 zile, care este urmat de opt ședințe online de terapie de cuplu, cu o durată de 90 de minute fiecare.
„Deoarece lumea încă nu a părăsit pe deplin pandemia de COVID-19, va exista o nevoie continuă de terapie online. Mulți și-au dat seama cât de convenabil, dar eficient poate fi, de asemenea,” explică co-fondatorul Slatkin.
Majoritatea clienților sunt eligibili să solicite rambursare de la compania lor de asigurări.
Consiliere pentru mândrie
Consilierea relațională este unul dintre serviciile oferite prin această terapie online pentru comunitatea LGBTQIA+. Toți profesioniștii Pride Counseling sunt specializați în preocupări LGBTQIA+ și sunt terapeuți, psihologi, consilieri sau asistenți sociali autorizați.
Acesta costă între 60 și 90 de dolari pe săptămână de utilizat, care este facturat lunar și poate fi anulat oricând, deși site-ul notează că majoritatea serviciilor sale nu sunt facturabile de asigurări.
După cum explică site-ul web, „Fie că sunteți aici pentru probleme de sănătate mintală, probleme LGBTQ sau doar aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți, toți consilierii noștri sunt aici pentru a asculta.”
Creșterea Sinelui
Acest site oferă o gamă largă de servicii, inclusiv consiliere premaritală, căsătorie și parentală, terapie de cuplu online și coaching pentru întâlniri.
Pacienții pot alege dintre sesiuni de 45 de minute cu terapeuți și antrenori la începutul carierei (prețuri cuprinse între 55 USD și 95 USD) până la experți la nivel de doctorat (între 150 USD și 250 USD).
Funcționează terapia de cuplu online?
La fel ca orice formă de terapie, dacă ești pregătit să lucrezi, fiecare sesiune poate face diferența în relația ta și în orice probleme la care vrei să lucrezi.
„Consilierea de cuplu este la fel de eficientă ca și partenerul cel mai puțin investit”, spune Goerlich. „A ajunge pe aceeași pagină în acest fel este crucial pentru succesul tău.”
În timp ce unii s-ar putea îndoi de eficacitatea terapiei online față de tratamentele în persoană, Slatkin spune: „Chiar dacă terapeutul este pe ecran, aceasta nu înlătură munca vitală care poate fi făcută. Deși unii preferă să fie în persoană, am văzut rezultate la fel de benefice lucrând online.”
De fapt, un studiu din 2014 a constatat că terapiile online pentru depresie au fost la fel de eficiente ca și sesiunile de terapie în persoană.
Mai presus de toate, totuși, angajamentul față de proces este esențial, iar partenerii trebuie să fie toți implicați. După cum explică Nabil, „Terapia de cuplu online poate fi benefică dacă te angajezi să găsești un serviciu care să răspundă nevoilor tale. Cheia este să găsești terapeutul potrivit și să te angajezi în ședințele programate.”
Care sunt beneficiile terapiei de cuplu online?
Fiecare persoană va avea probabil un set de subiecte pe care dorește să le discute sau probleme pe care dorește să le rezolve în timpul sesiunilor.
După cum spune Goerlich, „Am observat că unor oameni le este mai ușor să spună ceva dificil sau să aducă în discuție un subiect provocator dacă vorbesc cu un terapeut, mai degrabă decât direct cu partenerul lor. A avea o terță persoană neutră care să faciliteze conversațiile dificile poate fi o resursă minunată pentru orice cuplu care se luptă să ajungă pe aceeași pagină.”
Slatkin notează unele dintre aspectele practice care fac terapia de cuplu online benefică: „Părinții copiilor care nu au îngrijire a copiilor, în special în timpul pandemiei, sau nu au profesioniști locali competenți, au acum oportunitatea de a lucra cu cei mai buni clinicieni de acolo. . Este convenabil, economisește timpul pentru navetiști și stresul asociat și poate fi o atmosferă mai relaxantă.”
„Terapia de cuplu online este convenabilă, o poți face din confortul casei tale, te poți alătura de pe dispozitive separate în locații separate și ambii parteneri se angajează să învețe și să crească împreună”, adaugă psihologul licențiat Donna T. Novak, PsyD.
De unde știi dacă poți beneficia de terapia de cuplu online?
„Nu presupuneți că relația voastră trebuie să fie proastă pentru a beneficia de terapie”, spune Goerlich. „Lucrez cu multe cupluri care doresc să se concentreze pe un obiectiv precum îmbunătățirea comunicării, co-parenting eficient și îmbunătățirea vieții lor sexuale. Dacă simți că relația ta ar putea fi mai puternică, ești un candidat pentru terapie.”
Oricine poate beneficia de terapie sau consiliere de cuplu online, deoarece sesiunile le permit oamenilor să-și exploreze relațiile în profunzime și să se concentreze pe susținerea parteneriatelor.
Goerlich continuă: „Fie că este vorba de terapie de întreținere sau dacă trebuie să te angajezi într-o lucrare dificilă de reparare a relațiilor, îi încurajez pe toată lumea să găsească un furnizor local care să ofere terapie online și să înceapă astăzi.”
După cum sa menționat deja, partenerii trebuie să se angajeze să întreprindă terapie de cuplu online pentru ca procesul să aibă vreo șansă de succes. „Dacă vă gândiți la terapia de cuplu online, luați în considerare cât de mult sunteți capabil să vă considerați responsabil și responsabil pentru acțiunile voastre, alături de partenerul dvs. care face același lucru”, spune Novak.
Dacă ești investit în a-ți face relația să funcționeze, terapia online ar putea fi alegerea potrivită pentru tine. Având în vedere că opțiunile de la distanță cresc în popularitate, este posibil să urmați terapie sau consiliere din propria casă, ceea ce este deosebit de benefic dacă confidențialitatea este cheia.
Având o scară de prețuri variabilă și o varietate de site-uri web care oferă terapie relațională și consiliere, nu a fost niciodată mai ușor să găsești sprijinul de care tu și relația ta au nevoie.
Amy Mackelden este editorul de weekend la Harper’s Bazaar, iar numele ei includ Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane și HelloGiggles. Ea a scris despre sănătate pentru MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist și Byrdie. Ea are o dragoste nesănătoasă pentru filmele „Saw” și anterior și-a cheltuit toți banii pe Kylie Cosmetics. Găsiți-o pe Instagram.
Discussion about this post