Nivelurile scăzute de feritină provoacă căderea părului?

Feritină și cauzele căderii părului

O parte din feritina este stocată în foliculii de păr. Se presupune că pierderea feritinei are loc atunci când cineva își pierde părul. Dar procesul de pierdere a feritinei poate avea loc înainte ca o persoană să se confrunte cu probleme de căderea părului.

Ori de câte ori corpul tău are un conținut scăzut de fier, poate „împrumuta” feritina din foliculii tăi de păr și din alte surse care sunt mai puțin vitale pentru organism în caz de boală.

Este important să obțineți suficient fier din alimente sau suplimente, astfel încât să aveți și feritină adecvată în organism. Pe lângă deficitul de fier, nivelurile scăzute de feritină pot fi cauzate și de:

• pierderi semnificative de sânge
• boala celiaca
• intoleranță la gluten non-celiacă
• diete vegetariene sau vegane

• hipotiroidism (tiroidă scăzută)

• menstruaţie
• sarcina

Care sunt simptomele feritinei scăzute?

Având feritina scăzută, interferează cu rolul corpului tău în producerea de globule roșii. Celulele roșii din sânge sunt importante pentru transferul de oxigen în corpul dumneavoastră. Fără suficiente celule roșii din sânge, organele și sistemele majore nu funcționează la fel de eficient.

Simptomele feritinei scăzute sunt similare cu cele ale unei deficiențe de fier, iar căderea părului este doar un semn. Alte simptome pot include:

• ameţeală
• oboseală extremă
• bătând în urechi
• unghii fragile
• dificultăți de respirație
• dureri de cap
• dificultate de concentrare
• picioare neliniștite

Feritină și tiroida ta

Căderea părului este adesea unul dintre primele semne de hipotiroidism, o afecțiune care face corpul dumneavoastră să producă o cantitate mai mică decât cea normală de hormoni tiroidieni. În plus, lipsa hormonilor tiroidieni poate provoca lenevire generală, piele uscată și intoleranță la frig. Creșterea în greutate este, de asemenea, comună.

În unele cazuri de hipotiroidism, căderea părului poate să nu fie direct legată de lipsa hormonilor tiroidieni, ci de deficitul de fier. Acest lucru, la rândul său, face ca feritina scăzută și hipotiroidismul să apară în același timp.

Când nu există suficientă feritină stocată în organism, tiroida nu este capabilă să producă suficient hormon tiroidian.

Un alt scenariu posibil este apariția simptomelor de hipotiroidism „clasice”, dar testarea în intervalul normal al nivelului tiroidian. Dacă vi se întâmplă acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră despre verificarea nivelurilor de feritină.

Feritină și tratament împotriva căderii părului

Cel mai bun mod de a trata căderea părului cu feritină este de a crește nivelul de fier. Medicul dumneavoastră vă poate vorbi despre administrarea de suplimente dacă nu mâncați suficiente alimente bogate în fier (cum ar fi ficatul și carnea de vită).

În timp ce carnea conține niveluri mai mari de fier decât alimentele pe bază de plante, puteți obține totuși puțin fier din consumul de cereale integrale, nuci și leguminoase. Consumul de alimente bogate în vitamina C și bogate în fier în același timp poate ajuta corpul să absoarbă mai bine fierul.

Dacă se suspectează o sensibilitate alimentară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de sânge sau o dietă de eliminare.

Intoleranța la gluten este una dintre posibilele cauze ale absorbției slabe a fierului, care poate duce apoi la un nivel scăzut de feritină și la căderea părului.

Deficit de vitamina D este o altă posibilă legătură cu căderea părului. Asigurați-vă că beneficiați de suficient soare și încercați să încorporați surse bogate în vitamina D în dieta dvs., cum ar fi ouăle, brânza și peștele gras.

Deficit de zinc este adesea observată și la persoanele care se confruntă cu căderea părului. Puteți găsi zinc în carne, cereale integrale și produse lactate.

Rate de succes în recuperare cu feritină și căderea părului

Dacă căderea părului este legată de feritina scăzută, atunci părul ar trebui să crească din nou odată ce deficiența de fier este tratată. Totuși, poate dura câteva luni pentru ca părul să recrească, așa că răbdarea este cheia.

Evitați utilizarea oricăror tratamente pentru creșterea părului, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Pentru cantități mari de cădere a părului, minoxidilul (Rogaine) poate ajuta.

Un studiu dintre femeile care nu au fost la menopauză au descoperit că 59% dintre cele care se confruntă cu căderea excesivă a părului aveau și deficit de fier. În astfel de cazuri, recreșterea părului ar putea fi posibilă prin inversarea deficienței de fier pentru a promova mai multe rezerve de feritină în corpul dumneavoastră.

Riscuri și precauții

În timp ce cantitatea corectă de fier este importantă pentru sănătatea ta generală, prea mult fier poate avea efectul opus.

Potrivit Clinicii Mayo, ratele normale de feritină sunt de 20 până la 200 de nanograme per mililitru pentru femei și 20 până la 500 pentru bărbați.

Chiar dacă aveți feritină scăzută, consumul de prea mult fier poate fi problematic. De asemenea, este posibil să aveți feritine scăzute, dar citiri normale ale fierului.

Simptomele unei supradoze de fier (toxicitate) pot include:

• durere abdominală
• scaune negre sau sângeroase
• vărsături
• iritabilitate
• ritm cardiac crescut
• scăderea tensiunii arteriale

O supradoză de fier poate duce la insuficiență hepatică. Poate fi chiar fatal. Deci, nu ar trebui să luați suplimente de fier pentru a trata feritina scăzută fără să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră.

Un test de sânge este singurul mod în care medicul dumneavoastră poate diagnostica feritina scăzută. (Nivelurile de feritină mai mari decât cele normale nu cauzează în mod normal căderea părului.)

Unele condiții pot determina organismul să stocheze prea mult fier. Boala hepatică, hipertiroidismul (tiroida hiperactivă) și afecțiunile inflamatorii pot provoca acest lucru.

La pachet

Dacă întâmpinați cantități neobișnuite de cădere a părului în ciuda modificărilor dietetice, poate fi timpul să vă consultați medicul pentru un diagnostic.

Feritină scăzută poate fi de vină, dar veți dori să vă asigurați că acesta este cazul înainte de a lua orice suplimente sau de a face alte schimbări semnificative în stilul dvs. de viață. Gestionarea stresului, exercițiile fizice și somnul regulat pot avea, de asemenea, efecte pozitive asupra părului tău.

Așteptați cel puțin trei luni pentru a oferi suplimentelor și modificărilor dietetice șansa de a funcționa.

Dacă nu observați nicio îmbunătățire a căderii părului după această perioadă, întrebați-vă medicul dacă ar trebui să vă testați din nou feritina și nivelul de fier.