Ce cauzează durerile articulare în timpul menopauzei și cum să le tratezi?

Prezentare generală

Menopauza se întâmplă atunci când încetezi să ai perioade menstruale permanent și nu mai poți rămâne însărcinată. Scăderea nivelului de hormoni din organism poate duce la diferite simptome. Durerile și durerile articulare sunt simptome frecvente în timpul menopauzei, cu o creștere a artritei care se întâmplă adesea în acest moment. Toate articulațiile corpului pot fi afectate.

Ce cauzează durerile articulare în timpul menopauzei și cum să le tratezi? — Dureri articulare în timpul menopauzei

Hormonul estrogen joacă un rol important în menținerea articulațiilor noastre sănătoase și lubrifiate. Nivelurile scăzute de estrogen cauzate de menopauză pot duce la simptome precum dureri articulare și rigiditate articulară.

Durerile articulare la menopauză pot fi tratate în mai multe moduri, de la tratamente naturale și modificări ale stilului de viață până la terapia de substituție hormonală.

Ce cauzează durerea articulațiilor în timpul menopauzei?

Estrogenul ne ajută să ne păstrăm sănătos cartilajele (țesutul conjunctiv din articulații). Estrogenul joacă, de asemenea, un rol în înlocuirea osului în mod natural în corpul nostru. Aceasta înseamnă că estrogenul ajută la prevenirea inflamației articulațiilor și a durerilor articulare.

Cartilaj articular — Cartilajul articular este cartilajul moale, alb, care acoperă capetele oaselor și ajută articulațiile să se deplaseze ușor.

Atunci când nivelurile de estrogen scad în mod natural în timpul menopauzei, această protecție articulară se poate slăbi uneori, provocând dureri articulare și rigiditate articulară. Această problemă a durerilor articulare și a umflăturilor articulare afectează cel mai adesea articulațiile mici ale mâinilor și picioarelor. Cu toate acestea, alte articulații, cum ar fi genunchii, coatele și articulațiile gâtului, pot fi, de asemenea, afectate, provocând rigiditate articulară și mișcare redusă.

Este obișnuit să suferiți de dureri generale din cauza uzurii normale a articulațiilor pe măsură ce îmbătrâniți. Prin urmare, durerile articulare nu sunt neapărat întotdeauna cauzate de menopauză, chiar dacă pot apărea în acest moment.

Artrita menopauzală

Osteoartrita este o boală progresivă a articulațiilor, caracterizată prin inflamații articulare, dureri articulare și rigiditate articulară. Această problemă este mai frecventă la femei decât la bărbați.

Menopauza este asociată cu debutul și progresia artritei la unele femei. Sa demonstrat că terapia de substituție hormonală ajută la reducerea simptomelor și progresiei osteoartritei în timpul menopauzei.

Menopauza poate provoca dureri de spate?

Durerile de spate sunt extrem de frecvente. Majoritatea cazurilor sunt cauzate de o postură slabă a corpului, spasm muscular în mușchii spatelui inferior sau ridicarea obiectelor grele într-un mod incorect. A fi supraponderal poate, de asemenea, face ca durerea lombară să fie mai probabilă să apară. Unele studii au arătat că persoanele care prezintă simptome semnificative ale menopauzei sunt vulnerabile la dureri cronice lombare. Tratamente precum terapia de substituție hormonală, masajul, fizioterapia și exercițiile pentru îmbunătățirea posturii corpului pot atenua durerile de spate care se dezvoltă în timpul menopauzei.

Când trebuie să consultați un medic din cauza durerilor articulare la menopauză?

Trebuie să apelați o ambulanță sau să mergeți la cel mai apropiat departament de urgență dacă aveți dureri articulare semnificative și:

articulația dvs. devine roșie, fierbinte și foarte dureroasă
ați avut o vătămare și credeți că s-ar putea să fi rupt un os
aveți o temperatură ridicată sau scăzută și vă simțiți foarte rău sau amețit, aveți ritm cardiac rapid sau respirație rapidă
te simți confuz, somnoros sau ai probleme cu vorbirea
nu ai pipi toată ziua

Ar trebui să mergeți la un medic cât mai curând posibil dacă aveți:

transpirații severe noaptea cu scădere în greutate sau glande umflate
articulații umflate
pierderea poftei de mâncare
rigiditate dimineața devreme în articulații
febră
dureri nocturne
debut nou dureri de cap severe
oboseală semnificativă
antecedente de boli inflamatorii intestinale

Ar trebui să vă programați pentru a vedea un medic dacă aveți dureri articulare generalizate în timpul menopauzei, dar nu aveți alte simptome îngrijorătoare. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc cu măsuri de auto-îngrijire sau dacă simptomele continuă să se întoarcă.

Care este tratamentul durerii articulare în menopauză?

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce durerile articulare în timpul menopauzei, variind de la modificările stilului de viață la tratamentele medicale.

Modificările stilului de viață includ:

Pierzând greutate. Dacă sunteți supraponderal sau obez, controlul greutății poate reduce durerile musculo-scheletice. Este o idee bună să începeți să vă exercitați ușor și să creșteți treptat intensitatea.
reducerea nivelului de stres. Stresul poate face uneori durerea articulară să se simtă mai rău. Durerea și rigiditatea articulațiilor se pot simți și mai rău dacă vă simțiți anxios sau deprimat. Terapia cognitiv-comportamentală vă poate ajuta să schimbați modul în care gândiți la durerile articulare și să vă ajute să ieșiți din ciclul durerii, stării de spirit scăzute, stresului și anxietății.
dormind suficient de calitativ. Durerea se simte adesea mai gravă atunci când ești obosit sau dacă suferi de insomnie. Prin urmare, este important să dormiți bine.
îmbunătățirea forței și posturii corpului pentru a ajuta la reducerea durerilor musculare și a durerilor articulare și la îmbunătățirea flexibilității și supletei. Pilates și yoga sunt ambele moduri bune de a face acest lucru.

Antrenament Pilates în menopauză. Aceasta este o intervenție bună pentru femeile aflate la menopauză, deoarece ajută la îmbunătățirea nu numai a stării fizice, cum ar fi echilibrul și flexibilitatea, ci și a stării mentale.

Analgezicele simple pot ușura durerile articulare și rigiditatea articulațiilor, la fel ca gelurile antiinflamatoare sau tabletele. Cu toate acestea, trebuie să discutați mai întâi cu farmacistul sau medicul pentru a vă asigura că aceste medicamente sunt sigure pentru utilizare.

Sa demonstrat că terapia de substituție hormonală sub formă de tratament cu estrogeni determină o reducere susținută a durerii articulare după menopauză. Sunt disponibile diferite tipuri de terapie de substituție hormonală – cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile care vi se potrivesc cel mai bine.

Suplimente alimentare pentru tratarea durerilor articulare ale menopauzei

Unele dovezi științifice arată că estrogenul vegetal (fitoestrogenul) ajută la reducerea simptomelor menopauzei, inclusiv a durerilor articulare. Fitoestrogenul se găsește în produsele din soia. Cu toate acestea, siguranța, calitatea și puritatea produselor de estrogen pe bază de plante nu sunt întotdeauna cunoscute. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza aceste produse și nu ar trebui să le utilizați dacă ați avut anumite probleme medicale, cum ar fi cancerul de sân. Alte suplimente naturale pe care unii oameni le folosesc includ ignam sălbatic, ulei de primăvară și vitamina E.

rădăcină de ignam sălbatic — Rădăcină de ignam sălbatic

Care sunt perspectivele durerii articulare în menopauză?

Deși durerea legată de menopauză este destul de frecventă, majoritatea durerilor pot fi reduse sau vindecate prin tratament. Durerea nu va avea un impact pe termen lung asupra calității vieții de zi cu zi. Trebuie să vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă constatați că durerile articulare vă afectează viața de zi cu zi.