Poate masajul să ajute cu simptomele MS?

Care sunt beneficiile terapiei prin masaj pentru SM?

Terapia prin masaj nu poate vindeca SM sau schimba cursul bolii. Dar pentru unele persoane cu SM, terapia prin masaj poate fi de ajutor în ameliorarea anumitor simptome și în îmbunătățirea calității generale a vieții.

MS este diferită pentru fiecare persoană care o are. Beneficiile potențiale ale terapiei prin masaj vor varia, de asemenea, de la persoană la persoană.

Unele simptome de SM care s-ar putea îmbunătăți cu masaj sunt:

• spasticitate
• durere
• oboseală
• circulație slabă
• stres
• anxietate
• depresie

De asemenea, poate ajuta la prevenirea escarelor de decubit, vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate îmbunătăți funcționarea fizică și socială.

În 2016, un mic studiu a constatat că terapia prin masaj a fost sigură și benefică în gestionarea durerii și a oboselii la persoanele cu SM. Participanții au primit terapie prin masaj o dată pe săptămână timp de șase săptămâni. Autorii studiului au spus că reducerea durerii și a oboselii poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții.

Un alt studiu mic publicat în 2014 a concluzionat că masajul este sigur și poate ajuta persoanele cu SM să gestioneze stresul simptomelor lor. Participanții au raportat că au simțit o îmbunătățire a bunăstării lor generale datorită masajului. Autorii au remarcat că acest beneficiu ar putea proveni din ameliorarea durerii, interacțiunea socială implicată de masaj sau o combinație a ambelor.

Un mic studiu din 2013 asupra persoanelor cu SM a indicat că terapia prin masaj ar putea fi mai eficientă decât terapia cu exerciții fizice în reducerea durerii. Și combinarea terapiei prin masaj cu terapia exercițiului poate fi și mai utilă.

Deși toate aceste studii sunt promițătoare, toate au fost foarte mici. Sunt necesare studii mai ample pe termen lung pentru a înțelege pe deplin beneficiile masajului pentru SM. Dar niciunul dintre aceste studii nu a găsit riscuri majore, așa că merită încercat dacă ești interesat.

Care sunt diferitele tipuri de masaj?

Potrivit Asociației Americane de Terapie prin Masaj, masajul suedez este cel mai comun tip de masaj. Implică mișcări lungi, de alunecare, frământare și compresie. Poate include, de asemenea, mișcări de scuturare, mișcări profunde folosind degetele mari sau vârfurile degetelor și atingerea rapidă a mușchilor.

Terapeutul dvs. de masaj poate folosi, de asemenea, reiki, o tehnică care utilizează o atingere ușoară, neinvazivă. Acest lucru vă poate ajuta să vă puneți într-o stare de relaxare profundă. Terapeuții de masaj pot crea, de asemenea, o atmosferă liniștită folosind iluminat, muzică și aromoterapie.

Există multe alte forme de masaj, terapii corporale și terapii de mișcare care pot ajuta cu simptomele SM, inclusiv:

• Presopunctura. Un practicant își folosește degetele pentru a stimula anumite părți ale corpului. Este asemănător cu acupunctura, dar nu implică ace.
• Shiatsu. Aceasta este o practică care folosește degetele, degetele mari și palmele pentru a aplica presiune pe anumite zone ale corpului.
• Tehnica Alexander. Acesta este un tip de terapie care vă ajută să vă mișcați cu atenție și să corectați obiceiurile care vă pun corpul sub presiune.
• metoda Feldenkrais. Acest lucru folosește mișcări blânde pentru a ajuta la ușurarea tensiunii asupra mușchilor și articulațiilor.
• Rolfing. Se aplică o presiune profundă pentru realinierea corpului.
• Trager abordare. Această tehnică folosește o combinație de masaj ușor și exerciții blânde pentru a îmbunătăți postura și mișcarea.

Majoritatea persoanelor cu SM sunt sensibile la căldură, deși altele sunt mai sensibile la frig. Stai departe de orice metode care implică căzi cu hidromasaj sau băi terapeutice. Acestea pot agrava simptomele SM pentru unii oameni.

Este terapia prin masaj sigură pentru persoanele cu SM?

De obicei, este sigur ca persoanele cu SM să aibă terapie prin masaj.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca terapia prin masaj dacă aveți:

• osteoporoza
• artrită
• edem
• ulcere
• ficatul sau splina mărite
• boala de inima
• cancer

De asemenea, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă:

• au fost răniți recent
• au fost operat recent
• sunt insarcinate
• se confruntă cu o recidivă

Acești factori nu înseamnă că nu puteți încerca masajul, dar medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați câteva precauții suplimentare sau să evitați anumite tipuri.

Cum găsesc un terapeut de masaj?

Deși terapia prin masaj ar putea să nu pară medicina tradițională, este totuși important să vă asigurați că este făcută de cineva calificat. Reglementările privind terapia prin masaj diferă de la stat la stat. Verificați consiliul de licențiere al statului dvs. pentru a afla ce este necesar în statul dvs.

Iată câteva modalități de a găsi un terapeut de masaj:

• Întrebați medicul dumneavoastră primar.
• Cereți-vă neurologului să vă recomande terapeuți de masaj care sunt familiarizați cu SM.
• Cereți prietenilor și familiei recomandări.
• Utilizați baza de date care poate fi căutată a Asociației Americane de Terapie de Masaj.
• Consultați baza de date care poate fi căutată a profesioniștilor în caroserie și masaj asociat.

Luați în considerare preferințele dvs. personale. Pentru tine contează dacă terapeutul tău este bărbat sau femeie? Practică într-o locație care este convenabilă pentru tine?

Iată câteva alte lucruri de discutat înainte de a programa un masaj:

• calificările terapeutului de masaj
• toate problemele tale de sănătate
• tipul de terapie dorit
• costul și durata fiecărei sesiuni
• dacă asigurarea dumneavoastră de sănătate va acoperi tratamentul

Vorbește despre așteptările tale. Fii specific cu privire la ceea ce speri să obții din asta, astfel încât terapeutul tău să poată adapta terapia la nevoile tale. De exemplu, ar putea folosi tehnici diferite pentru a aborda durerea sau rigiditatea musculară decât ar face-o dacă doriți să vă concentrați pe reducerea stresului. Aceasta este o conversație obișnuită pentru terapeuții de masaj, astfel încât să nu vă simțiți inconfortabil să o aduceți în discuție.

Nu vă descurajați dacă nu simțiți o ușurare imediată după o ședință. Poate fi necesar să încercați câțiva terapeuți și tehnici de masaj înainte de a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Linia de jos

Terapia prin masaj nu va vindeca sau nu va schimba cursul SM. Dar poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptome și la îmbunătățirea calității vieții. Dacă nu face altceva decât să te ajute să te destresezi și să te relaxezi, asta ar putea merita pentru tine. Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că este sigur pentru simptomele dvs. și cereți sfaturi pentru a găsi un terapeut bun în zona dvs.