Scleroza multiplă: program de exerciții de 30 de zile

Conținutul creat de Healthline este sponsorizat de partenerii noștri. Pentru mai multe detalii, click aici.
Înregistrează-te pentru

MS Exercise Challenge

Primiți 30 de antrenamente diferite de forță și
exerciții de mobilitate concepute pentru pacienții cu SM.

vezi exemplu de exercițiu
Exemplu de sfat: Îndreptați-vă spre în aer liber

Odihna de noapte bună este esențială pentru sănătatea creierului, mușchilor, organelor și nu numai. Deși s-ar putea să fiți tentat să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui tip de somn sănătos este să vă setați alarma de dimineață la aceeași oră în fiecare zi. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte este, de asemenea, cheie și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt. Citeste mai mult ”

Odihna de noapte bună este esențială pentru sănătatea creierului, mușchilor, organelor și nu numai. Deși s-ar putea să fiți tentat să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui tip de somn sănătos este să vă setați alarma de dimineață la aceeași oră în fiecare zi. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte este, de asemenea, cheie și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt.

Exerciții concepute de:

Heather Schoen Terapeut fizic Citește biografia »
Exerciții concepute de:

Heather Schoen Terapeut fizic Citește biografia »

X
Heather Schoen
Heather a absolvit o diplomă de master în kinetoterapie de la Universitatea Oakland în 1998 și sa alăturat Centrului de terapie fizică avansată în același an. Devotamentul lui Heather față de pacienții ei depășește standardul. În primul an al lui Heather ca terapeut fizic, ea a început să trateze o fetiță diagnosticată cu scleroză multiplă cronică progresivă. Și-au stabilit un obiectiv de a merge împreună pe MS Walk și au lucrat la asta toată iarna. Au atins acest obiectiv și de atunci participă la MS Walk.
Heather este o expertă când vine vorba de sănătatea femeilor. Heather a terminat nivelurile I și II de antrenament de kinetoterapie pelvină. Potrivit pacienților ei, ea a făcut minuni și i-a ajutat să revină la o viață normală și sănătoasă. De asemenea, ajută mamele cu reabilitarea postpartum și predă o clasă numită „Restore the Core”. În calitate de antrenor certificat de Sportsmetrics, Heather lucrează cu sportive pentru prevenirea rănilor la genunchi și îmbunătățirea performanței.
X

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss