Înregistrează-te aici
- Primiți un nou exercițiu în fiecare zi timp de 30 de zile
- Fiecare exercițiu este ușor de urmat
- Proiectat pentru pacienții cu SM
Odihna de noapte bună este esențială pentru sănătatea creierului, mușchilor, organelor și nu numai. Deși s-ar putea să fiți tentat să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui tip de somn sănătos este să vă setați alarma de dimineață la aceeași oră în fiecare zi. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte este, de asemenea, cheie și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt. Citeste mai mult ”
Odihna de noapte bună este esențială pentru sănătatea creierului, mușchilor, organelor și nu numai. Deși s-ar putea să fiți tentat să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui tip de somn sănătos este să vă setați alarma de dimineață la aceeași oră în fiecare zi. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte este, de asemenea, cheie și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt.
Heather Schoen Terapeut fizic Citește biografia »
Discussion about this post