Alcoolul și căderea părului: Ce trebuie să știți

Prezentare generală

Pierderea nutrienților asociate cu băutura

Consumul prea mult de alcool poate contribui la deficiențe sau la malabsorbția nutrienților cheie. În special, există dovezi că lipsa suficient de zinc, cupru sau proteine ​​poate duce la căderea părului.

Fierul poate avea un rol în căderea părului la anumite persoane, dar modul în care afectează exact părul rămâne neclar. Rezultatele studiilor au fost inconsecventă.

În unele cazuri, persoanele care beau mult pot să nu mănânce suficienți nutrienți din cauza dietei proaste. În alte cazuri, alcool de fapt interferează cu modul în care organismul procesează și folosește alimentele în timpul digestiei.

Fier

Consumul excesiv de alcool poate duce la o scădere a cantității de alimente bogate în fier pe care o persoană le consumă.

Oamenii de știință încă nu știu dacă există o legătură directă între deficiența de fier și căderea părului. A studiu 2013 sugerat că fierul poate fi un factor într-un anumit tip de cădere a părului la femei. Dar nu există nicio recomandare pentru suplimentarea cu fier în general ca tratament.

Aportul zilnic recomandat de fier este între 11 și 18 miligrame pentru majoritatea adulților care nu sunt însărcinate.

Deficiența de fier este cea mai comună deficiență nutrițională din lume. Iată care sunt semnele și simptomele comune ale unei deficiențe de fier.

Zinc și cupru

Alcoolul poate afecta absorbția zincului și a cuprului.

Un studiu din 2013 care a implicat persoane cu patru tipuri diferite de cădere a părului – alopecia areata, efluviul telogen, căderea părului cu model feminin și căderea părului cu model masculin – a arătat că deficiența de zinc poate contribui la căderea părului.

Potrivit cercetătorilor, alți cercetători au ajuns la concluzia că nivelurile scăzute de cupru în ser pot fi, de asemenea, un factor în căderea părului. Oamenii de știință încă caută să descopere exact de ce ar putea fi acest lucru.

Există, de asemenea, unele dovezi că deficiența de cupru poate duce la albire prematură a părului, dar sunt necesare studii suplimentare.

In conformitate cu Institute Naționale de Sănătate, majoritatea oamenilor din Statele Unite obțin zinc adecvat din dieta lor. Cu toate acestea, există îngrijorarea că adulții peste 60 de ani pot fi expuși riscului de deficiență de zinc, mai ales dacă accesul la alimente este limitat. Cantitatea zilnică recomandată de zinc pentru majoritatea adulților este 8 până la 11 miligrame.

Nu este obișnuit în Statele Unite să se confrunte cu deficiență de cupru din cauza dietei. Cu toate acestea, persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală de slăbire sau au boală celiacă sau boală inflamatorie intestinală poate fi în pericol pentru niveluri mai mici decât cele normale.

Cantitatea zilnică recomandată de cupru este de 2 miligrame.

Proteină

De asemenea, consumul de alcool poate interfera cu absorbția proteinelor sau poate duce la un consum mai mic de proteine.

Studii arată că o deficiență severă de proteine ​​poate duce la o serie de probleme ale pielii, părului și unghiilor. Este posibil să aveți orice, de la piele descuamată și unghii casante până la rărirea părului sau căderea părului. Iată mai multe semne și simptome ale unei deficiențe de proteine.

În general, aportul zilnic recomandat de proteine ​​este de 0,8 grame per kilogram de greutate corporală. Pentru a obține recomandarea individuală pentru grame de proteine ​​zilnice, înmulțiți-vă greutatea corporală în lire sterline cu 0,36.

Probleme cu tiroida asociate cu consumul de alcool

Consumul regulat de prea mult alcool vă poate afecta tiroida și ansamblul hipotalamo-hipofizar-tiroidă (HPT) axă. De asemenea, poate afecta alte interacțiuni hormonale responsabile de reglarea unei game largi de procese din organism, cum ar fi creșterea părului și căderea părului.

De fapt, hipotiroidismul și hipertiroidismul sever sau de lungă durată pot provoca căderea și subțierea părului pe întregul scalp. Acest lucru se poate întâmpla brusc sau în decurs de luni până la ani. Acestea fiind spuse, oameni de știință împărtășiți că cazurile ușoare sau pe termen scurt ale acestor afecțiuni nu duc de obicei la căderea părului.

Există, de asemenea, o legătură între sevrajul de alcool și tulburările tiroidiene. Cercetătorii explică că leziunile cronice cauzate de alcool la nivelul glandei tiroide ar putea fi de vină în aceste cazuri.

Fumând și băut împreună

Uneori, băutura socială și fumatul merg mână în mână.

Fumatul este asociat cu probleme ale pielii, cum ar fi ridurile. Nicotina din țigări, împreună cu alte substanțe chimice, afectează pielea și părul. Poate îngusta vasele de sânge și poate afecta fluxul de sânge, astfel încât pielea să nu poată obține oxigenul și nutrienții necesari.

De asemenea, fumatul:

• încetinește vindecarea rănilor
• promovează cancerul
• crește riscul de apariție a anumitor afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul

Există, de asemenea, aproximativ 4.000 de substanțe chimice în fumul de tutun care pot deteriora colagenul și elastina, ducând la lăsarea pielii și la îmbătrânirea prematură.

Un studiu a explorat în mod specific relația dintre fumat și chelie. A găsit o legătură semnificativă între cele două. Acest lucru este probabil din cauza efectelor fumului asupra părului în sine. Poate deteriora foliculii de păr și poate afecta alți factori ai ciclului de creștere a părului.

Alte efecte ale consumului excesiv de alcool

Consumul excesiv de alcool poate avea alte efecte asupra aspectului tău general. Din nou, acest lucru se datorează de obicei deoarece alcoolul interacționează cu funcțiile normale ale corpului și poate duce la deficiențe în vitamine și nutrienți cheie.

Odată cu creșterea în greutate, este posibil să aveți semne timpurii de îmbătrânire și chiar o schimbare mai mare a aspectului.

Alte efecte pot include:

• umflatura la fata
• ten rumen
• rozacee sau psoriazis
• pete pe piele
• ochi injectati

În plus, leziunile hepatice legate de alcool pot continua să afecteze pielea și scalpul.

Este reversibil?

Vestea bună este că tratarea cauzei care stau la baza căderii părului vă poate ajuta să începeți procesul de creștere.

Dacă consumul de alcool și efectele sale asociate ar putea fi un factor, luați în considerare cât de mult beți. Experții recomandă menținerea consumului de alcool la niveluri moderate. Aceasta înseamnă o băutură pe zi sau mai puțin pentru majoritatea femeilor și două pahare pe zi sau mai puțin pentru majoritatea bărbaților.

O singură băutură este echivalentă cu:

• 5 uncii de vin
• 12 uncii de bere
• 1,5 uncii de băuturi spirtoase distilate

Cu toate acestea, a studiu recent care a analizat impactul alcoolului asupra sănătății la nivel mondial sugerează că nu există un nivel absolut sigur de consum de alcool.

Odată ce vă referiți la băutură, faceți următoarele:

• Mâncați o dietă echilibrată. Concentrați-vă pe nutrienți precum fier, zinc, cupru și proteine. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimente pentru a rezolva eventualele deficiențe nutriționale.
• Bea multa apa. În medie, bărbații ar trebui să urmărească să bea aproximativ 15,5 căni de lichide în fiecare zi, femeile ar trebui să urmărească 11,5 căni.
• Consultați-vă medicul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre căderea părului. În funcție de tipul dvs. de cădere a părului, mulți trebuie să vă verificați nivelul tiroidei. Pot fi necesare medicamente sau alte tratamente pentru a vă readuce nivelurile la valori normale.
• Renunțe la fumat. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă îndrume către resurse și sprijin local pentru a renunța la fumat. De asemenea, ei vă pot prescrie medicamente care vă pot ajuta să renunțați. De asemenea, puteți vizita SmokeFree.gov.

Rețineți că chiar și căderea temporară a părului poate să nu răspundă imediat la aceste măsuri. În general, poate dura șase până la nouă luni pentru ca creșterea normală a părului să se reia. Persoanele care au căderea ereditară a părului și alte afecțiuni ar putea să nu vadă recreștere fără un tratament specific.

La pachet

Dacă ați observat o rată crescută de cădere a părului sau zone de cădere a părului, contactați medicul dumneavoastră. Consumul excesiv de alcool și condițiile asociate sau factorii stilului de viață pot avea un impact asupra pielii și părului dumneavoastră.

Acestea fiind spuse, există multe tipuri de căderea părului și alte afecțiuni medicale care pot provoca căderea sau căderea părului. Unele afecțiuni pot necesita îngrijiri medicale suplimentare înainte ca creșterea părului să se poată relua. Medicul dumneavoastră poate efectua testele necesare pentru a ajuta la identificarea cauzei principale a problemelor dumneavoastră.