Tot ce ar trebui să știți despre niacinamidă

Este același lucru cu niacina?

În ciuda asemănărilor dintre nume, niacinamida nu este același lucru cu niacina. Sunt două tipuri diferite de vitamina B-3.

Cu toate acestea, corpul dumneavoastră poate produce niacinamidă din suplimentele de niacină pe care le-ați luat. Acest lucru se întâmplă atunci când există o cantitate excesivă de niacină în organism. Triptofanul din organism poate fi, de asemenea, transformat în niacinamidă.

Ar trebui să discutați întotdeauna cu un medic înainte de a lua vitamina B-3 sau alte suplimente.

Ce beneficii oferă niacinamida?

În general, niacinamida poate ajuta la construirea proteinelor în piele și la blocarea umidității pentru a preveni deteriorarea mediului.

Beneficiile individuale includ:

• Imunitate. Niacinamidă ajută la formarea cheratinei, un tip de proteină care îți menține pielea fermă și sănătoasă.
• Bariera lipidica. Niacinamida vă poate ajuta pielea să crească a bariera ceramida (lipidica)., care poate, la rândul său, ajuta la reținerea umidității. Acest lucru este benefic pentru toate tipurile de piele, mai ales dacă aveți eczeme sau pielea matură.
• Minimizează roșeața și petele. Niacinamidă reduce inflamația, care poate ajuta la ameliorarea înroșirii cauzate de eczeme, acnee și alte afecțiuni inflamatorii ale pielii.
• Minimizează aspectul porilor. Păstrând pielea netedă și hidratat poate avea un beneficiu secundar – o reducere naturală a dimensiunii porilor în timp.
• Reglează uleiul. Beneficiile reținerii umidității nu sunt doar pentru cei cu tipuri de piele uscată. Niacinimida poate ajuta, de asemenea, la reglarea cantității de ulei pe care o produc glandele sebacee și poate împiedica glandele să intre în exces.
• Protejează împotriva daunelor solare. Niacinamida poate reconstrui simultan celulele sănătoase ale pielii, protejându-le și de daunele cauzate de razele ultraviolete.
• Tratează hiperpigmentarea. Unele cercetări au descoperit că concentrațiile de niacinamidă de 5% pot fi de ajutor în luminarea petelor întunecate. Beneficiile s-au văzut după patru săptămâni, dar nu peste două luni. Acest beneficiu se poate datora producției crescute de colagen.
• Minimizează liniile fine și ridurile. Cercetările au descoperit, de asemenea, că aceeași concentrație a fost utilă în reducerea anumitor semne de deteriorare a soarelui care vin odată cu îmbătrânirea. Aceasta include liniile fine și ridurile.
• Protejează împotriva stresului oxidativ. Niacinamida ajută la formarea celulelor în piele, protejându-le și de stresul mediului, cum ar fi lumina soarelui, poluarea și toxine.
• Tratează acneea. Niacinamida poate fi utilă pentru acneea severă, în special formele inflamatorii precum papule și pustule. În timp, este posibil să observați mai puține leziuni și o textura îmbunătățită a pielii.

Sunt produsele pentru piele de preferat față de alimente și suplimente?

O dietă echilibrată este cea mai bună modalitate de a obține micronutrienți precum vitamina B-3. Ar trebui să luați suplimente numai sub supraveghere medicală pentru a trata deficiența.

Când vine vorba de sănătatea generală a pielii, este posibil să obțineți unele dintre beneficiile niacinamidei din alimentele pe care le consumați.

Vitamina B-3 se găsește în:

• ouă
• cereale
• legume verzi
• fasole
• peşte
• lapte

Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a garanta că nutrienții din dieta ta afectează sănătatea generală a pielii. Singura modalitate de a vă asigura că niacinamida vizează problemele de îngrijire a pielii este să o utilizați local.

Contează tipul de produs de îngrijire a pielii sau când este folosit în rutina ta?

Multe produse topice de niacinamidă vin sub formă de seruri. Gândiți-vă la seruri ca tratamente suplimentare care abordează problemele individuale ale pielii în afara curățării, tonificării și hidratarii obișnuite.

Serul tău de niacinamidă trebuie aplicat după tonifiere, dar înainte de hidratare.

Unele demachiante și creme conțin și niacinamidă. Acest ingredient se găsește și în unele măști de față, care sunt clătite după fiecare utilizare.

Citiți cu atenție fiecare etichetă a produsului și urmați toate instrucțiunile de utilizare.

Ce ar trebui să caut când aleg un produs?

Concentrația de niacinamidă poate varia de la un produs la altul, deși majoritatea formulărilor sunt de 5% sau mai puțin.

Unele rapoarte sugerează că formulele de 5% sunt eficiente în tratarea hiperpigmentării și a daunelor legate de expunerea la soare.

Dacă aveți pielea sensibilă, poate doriți să începeți cu o concentrație mai mică. Formulele cu 2% niacinamidă pot ajuta la ameliorarea simptomelor eczemei ​​și a afecțiunilor similare.

Niacinamida poate fi listată ca „niacină” și „nicotinamidă” pe etichetele produselor.

Se poate combina niacinamida cu alte ingrediente de îngrijire a pielii pentru un efect maxim?

Niacinamida poate fi utilizată alături de alte ingrediente active pentru rezultate optime.

De exemplu, unele rapoarte sugerează că suplimentele de niacinamidă pot funcționa bine alături de cupru, acid folic și zinc pentru a trata acneea.

Este posibil să puteți obține mai mult din serul de niacinamidă folosindu-l împreună cu acidul hialuronic. Se spune că acidul hialuronic crește absorbția produsului.

Există vreun risc de efecte secundare?

Niacinamida topică este în general considerată sigură de utilizat.

Persoanele care au alergii preexistente pot avea mai multe șanse de a experimenta o reacție alergică. Acest lucru se datorează faptului că niacinamida poate determina organismul să elibereze histamina.

Puteți evita reacțiile alergice pe scară largă și sensibilitățile la produs făcând un test de plasture:

1. Aplicați o cantitate de produs de mărimea unui ban pe antebraț.
2. Așteptați 24 de ore.
3. Dacă începeți să aveți roșeață, mâncărime sau umflare, spălați zona și întrerupeți utilizarea.
4. Dacă nu aveți efecte secundare, ar trebui să fie sigur să aplicați în altă parte.

La ce rezultate te poti astepta?

Ca și în cazul oricărui produs nou de îngrijire a pielii, probabil că nu veți vedea niciun rezultat semnificativ timp de câteva săptămâni.

Deși majoritatea cercetărilor disponibile descriu îmbunătățiri vizibile după patru săptămâni de utilizare, nu există o cronologie exactă.

Este posibil să observați și mai multe modificări ale pielii după opt săptămâni. Aceasta include pielea mai netedă, tonifiată și hidratată.

Dacă nu observați nicio schimbare în câteva luni, poate fi timpul să vă consultați cu un dermatolog. Aceștia vă pot evalua rutina de îngrijire a pielii și vă pot sfătui cu privire la produsele pe care să le utilizați, modificările dietetice care vă pot îmbunătăți sănătatea pielii și multe altele.

Linia de jos

Când este utilizată local în fiecare zi, niacinamida poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale a pielii. Ingredientul poate ajuta la reducerea inflamației și hiperpigmentării, netezește textura generală a pielii și luminează pielea.

Poate dura câteva săptămâni pentru a observa o îmbunătățire vizibilă, așa că este important să aveți răbdare și să vă mențineți rutina.

Nu trebuie să luați suplimente de niacinamidă decât dacă medicul dumneavoastră sau alt furnizor de asistență medicală le prescrie pentru a trata o deficiență de B-3 sau o altă afecțiune de bază.