În timp ce fața umană este un lucru de frumusețe, menținerea pielii întinse și netede devine adesea o sursă de stres pe măsură ce îmbătrânim. Dacă ați căutat vreodată o soluție naturală pentru pielea lăsată, este posibil să fiți familiarizat cu exercițiile faciale.
Celebritățile de fitness au susținut de mult timp antrenamentele faciale concepute pentru a subțire fața și a inversa procesul de îmbătrânire – de la Jack LaLanne în anii 1960 la starul fotbalului Cristiano Ronaldo în 2014. Dar funcționează aceste exerciții cu adevărat?
Nenumărate cărți, site-uri web și recenzii de produse promit rezultate miraculoase, dar orice dovadă care sugerează că exercițiile faciale sunt eficiente pentru slăbirea obrajilor sau reducerea ridurilor este în mare parte anecdotică.
Există puține cercetări clinice privind eficacitatea exercițiilor faciale. Experți precum dr. Jeffrey Spiegel, șeful departamentului de chirurgie plastică facială și reconstructivă la Boston University School of Medicine, cred că aceste antrenamente faciale de explozie musculare sunt un explozie total.
In orice caz,
De ce nu funcționează?
Pentru pierderea în greutate
În general, exersarea mușchilor arde calorii, ceea ce poate însemna pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu decidem de unde din organism provin acele calorii. Așadar, în timp ce exercițiile faciale îți pot întări mușchii, dacă ceea ce cauți sunt obraji mai subțiri, doar zâmbetul ritmic nu te va duce acolo.
Spiegel observă că „reducerea petelor” sau exercitarea unei anumite zone a corpului pentru a pierde în greutate acolo, nu funcționează. Alți experți sunt de acord. Singura modalitate sănătoasă și nechirurgicală de a reduce grăsimea facială este pierderea generală în greutate obținută prin dietă și exerciții fizice. De fapt, antrenarea mușchilor feței poate avea efecte nedorite, cum ar fi să faci să pari mai în vârstă.
Pentru reducerea ridurilor
Mușchii feței formează o rețea complexă și se pot atașa de os, unul de celălalt și de piele. Spre deosebire de oase, pielea este elastică și oferă puțină rezistență. Ca rezultat, antrenarea mușchilor faciali trage pielea și o va întinde, nu o va strânge.
„Adevărul este că multe dintre ridurile noastre faciale provin din excesul de activitate musculară”, spune Spiegel. Ridurile de râs, picioarele de corbie și ridurile frunții provin toate din utilizarea mușchilor faciali.
Ideea că tonifierea mușchilor faciali previne ridurile este înapoi, notează Spiegel. „Este ca și cum ai spune „nu mai bea apă dacă ți-e sete””, spune el. „Opusul funcționează.” Botoxul, de exemplu, previne ridurile prin înghețarea mușchilor, care în cele din urmă se atrofiază. Pacienții cu paralizie facială parțială au adesea pielea mai fină, mai puțin ridată, acolo unde sunt paralizați.
Ce funcționează?
Principala modalitate nechirurgicală de a slăbi pe față este să slăbești în ansamblu, cu dietă și exerciții fizice. Totuși, toată lumea este diferită, iar o față mai plină poate fi rezultatul structurii osoase, mai degrabă decât a grăsimii.
Dacă scopul tău este prevenirea ridurilor, pași simpli, cum ar fi utilizarea protecției solare, menținerea hidratării și hidratarea pot fi foarte bune. Încercați un masaj facial prin presopunctură pentru a relaxa mușchii și pentru a elibera tensiunea.
Dacă îți dorești ștergerea ridurilor, Spiegel sugerează să te întâlnești cu un chirurg plastician facial. „Dacă acest lucru este important pentru tine, nu-ți petrece ziua citind bloguri”, spune el. „Mergi la un specialist și lasă-l să-ți dea o părere. Întrebați despre știință și aflați ce funcționează. Nu strică să vorbești.”
Nu există un ghid fără greșeală pentru îmbătrânirea grațioasă, dar a ști ce funcționează și ce nu poate ajuta la reducerea stresului procesului. Dacă un lucru este sigur, este că îngrijorarea îți dă riduri. Cu toate acestea, după cum am menționat mai devreme, nu renunțați încă la aceste exerciții. Cu siguranță vor fi mai multe studii în curând.
Discussion about this post