11 utilizări pentru iod: beneficiile depășesc riscurile?

Ce este iodul?

Denumit și iodură, iodul este un tip de mineral care se găsește în mod natural în solul pământului și în apele oceanelor. Multe apă sărată și alimente pe bază de plante conțin iod, iar acest mineral este cel mai larg disponibil în sare iodată.

Este important să obțineți suficient iod în dietă. Reglează hormonii, dezvoltarea fătului și multe altele.

Dacă nivelul de iod este scăzut, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimentarea. Nu ar trebui să luați suplimente fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre utilizările și efectele secundare ale iodului, plus cantitățile zilnice recomandate în funcție de vârstă.

11 utilizări ale iodului

Iodul este considerat un mineral esențial pentru corpul nostru. Este deosebit de important în timpul sarcinii, iar expunerea în uter poate chiar ajuta la prevenirea anumitor afecțiuni de sănătate mai târziu în viață.

Următoarea este o listă a unora dintre cele mai importante utilizări și a modului în care acestea beneficiază organismul.

1. Promovarea sănătății tiroidei

Iodul joacă un rol vital în sănătatea tiroidei. Glanda tiroidă, care se află la baza părții din față a gâtului, ajută la reglarea producției de hormoni. Acești hormoni vă controlează metabolismul, sănătatea inimii și multe altele.

Pentru a produce hormoni tiroidieni, tiroida preia iod în cantități mici. Fără iod, producția de hormoni tiroidieni poate scădea. O glanda tiroidă „scăzută” sau subactivă poate duce la o afecțiune numită hipotiroidism.

Având în vedere disponibilitatea largă a iodului în dietele occidentale, sănătatea tiroidei nu este de obicei afectată de nivelurile scăzute de iod din Statele Unite.

Puteți obține suficient iod din dieta dumneavoastră mâncând produse lactate, alimente fortificate și pește de apă sărată. Iodul este disponibil și în alimentele vegetale care cresc în sol bogat în iod. De asemenea, puteți obține mineralul asezonând mâncarea cu sare iodată.

În timp ce iodul promovează sănătatea generală a tiroidei, prea mult iod poate avea un efect negativ asupra glandei tiroide. De aceea nu ar trebui să luați suplimente de iod fără recomandarea medicului dumneavoastră.

2. Reducerea riscului pentru unele guși

Gușa este o glanda tiroidă mărită. Tiroida dvs. poate deveni mărită ca urmare fie a hipotiroidismului, fie a hipertiroidismului. Hipertiroidismul este o glanda tiroidă hiperactivă.

Nodulii tiroidieni necancerosi (chisturile) pot provoca, de asemenea, marirea glandei tiroide.

Uneori, gușa se dezvoltă ca răspuns direct la deficiența de iod. Aceasta este cea mai frecventă cauză de gușă la nivel mondial, deși nu este o cauză la fel de frecventă în Statele Unite și în alte țări cu acces la alimente bogate în iod.

Gușa indusă de iod poate fi inversată prin adăugarea de alimente sau suplimente bogate în iod în dietă.

3. Gestionarea glandei tiroide hiperactive

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un tip special de iod numit iod radioactiv pentru tratarea unei glande tiroide hiperactive. Denumit și iod radioactiv, acest medicament este administrat pe cale orală. Este folosit pentru a distruge celulele tiroidiene suplimentare pentru a ajuta la reducerea cantităților excesive de hormoni tiroidieni.

Riscul cu iodul radioactiv este că poate distruge prea multe celule tiroidiene. Acest lucru poate scădea cantitatea de producție de hormoni, ducând la hipotiroidism. Din acest motiv, iodul radioactiv este de obicei recomandat numai după ce medicamentele antitiroidiene au eșuat.

Iodul radioactiv nu este același lucru cu suplimentele de iod. Nu trebuie să luați niciodată suplimente de iod pentru hipertiroidism.

4. Tratarea cancerului tiroidian

Iodul radioactiv poate fi, de asemenea, o posibilă opțiune de tratament pentru cancerul tiroidian. Funcționează în același mod ca tratamentul hipertiroidian.

Când luați iod radioactiv pe cale orală, medicamentul distruge celulele tiroidiene, inclusiv pe cele canceroase. Poate fi folosit ca tratament după intervenția chirurgicală la tiroida pentru a vă asigura că toate celulele canceroase au fost îndepărtate din organism.

In conformitate cu Societatea Americană de Cancer, tratamentele cu iod radioactiv îmbunătățesc semnificativ șansele de supraviețuire pentru persoanele cu cancer tiroidian.

5. Neurodezvoltarea în timpul sarcinii

Ai nevoie de mai mult iod în sarcină. Asta pentru că aportul de iod în timpul sarcinii este legat de dezvoltarea creierului la fetuși. unu revizuire a constatat că bebelușii ale căror mame natale au avut o deficiență de iod în timpul sarcinii aveau mai multe șanse de a crește cu un IQ mai scăzut și alte întârzieri intelectuale.

The doza zilnică recomandată de iod în timpul sarcinii este de 220 mcg. Prin comparație, cantitatea recomandată la adulții care nu sunt gravide este de 150 mcg pe zi.

Dacă sunteți însărcinată, întrebați-vă medicul despre suplimentarea cu iod, mai ales dacă vitamina dumneavoastră prenatală nu conține iod (mulți nu au). Suplimentele de iod pot fi, de asemenea, necesare dacă aveți deficit de minerale.

De asemenea, va trebui să vă monitorizați în continuare aportul de iod dacă alăptați. Cantitatea zilnică recomandată de iod în timpul alăptării este de 290 mcg. Acest lucru se datorează faptului că iodul pe care îl luați din dietă și suplimente este transferat prin laptele matern către sugarul care alăptează. Aceasta este o perioadă crucială de dezvoltare a creierului, așa că copiii au nevoie 110 mcg pe zi până la vârsta de 6 luni.

6. Îmbunătățirea funcției cognitive

Aceleași beneficii neurologice ale iodului în timpul sarcinii se pot extinde la funcționarea sănătoasă a creierului în timpul copilăriei. Aceasta include și a risc redus de dizabilitate intelectuală.

Este posibil ca copilul dumneavoastră să primească tot iodul de care are nevoie prin dieta sa, dar dacă aveți întrebări despre aportul de iod, discutați cu medicul pediatru.

7. Îmbunătățirea greutății la naștere

Ca și în cazul dezvoltării creierului, iodul în timpul sarcinii este asociat cu o greutate sănătoasă la naștere. unu studiu dintre femeile însărcinate cu gușă au descoperit că 400 mg de iod luate zilnic timp de șase până la opt săptămâni a fost de ajutor în corectarea gușilor legate de deficiența de iod. La rândul său, a existat o îmbunătățire generală a greutății la naștere la nou-născuți.

În timp ce aportul de iod poate afecta greutatea la naștere a bebelușului și dezvoltarea generală, este important de reținut că studiul de mai sus s-a concentrat pe femeile din zonele în curs de dezvoltare care aveau deja deficit de fier.

Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră a stabilit că aveți deficit de iod, administrarea de suplimente nu este probabil să influențeze greutatea bebelușului dumneavoastră la naștere. De fapt, consumul inutil de iod poate provoca probleme de sănătate.

8. Poate ajuta la tratarea bolii fibrochistice a sânilor

Este posibil ca suplimentele de iod sau medicamentele să ajute la tratarea bolii fibrochistice a sânilor. Această afecțiune non-canceroasă este cea mai frecventă la femeile de vârstă reproductivă și poate provoca umflături dureroase la sâni.

Deși există unele promisiuni că iodul ar putea ajuta cu chisturile fibrochistice mamare, nu ar trebui să încercați auto-tratament. Luați iod pentru această afecțiune numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă în mod special. În caz contrar, ați putea fi expuși riscului de reacții adverse din cauza toxicității iodului.

9. Dezinfectarea apei

Iodul este doar o metodă de dezinfecție a apei. Acest lucru poate fi util în special dacă nu aveți acces la apă potabilă din cauza călătoriilor sau a efectelor unui dezastru natural.

Două procente de tinctură lichidă de iod poate fi adăugată în apă în trepte de cinci picături pe un litru de apă limpede. Dacă apa este tulbure, adăugați zece picături pe litru.

Se pot folosi și tablete de iod, dar instrucțiunile pot varia în funcție de producător.

În ciuda rolului pe care iodul îl poate juca în dezinfectarea apei de băut, există și unele îngrijorări că poate crește aportul total de iod la oameni și poate duce la efecte adverse asupra sănătății. Aportul total de iod nu trebuie să depășească 2 mg pe zi.

10. Protecție împotriva caderilor nucleare

În cazul urgențelor nucleare, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă utilizarea iodurii de potasiu (KI) pentru a proteja glanda tiroidă de leziunile cauzate de radiații. Acestea sunt disponibile sub formă de tablete și formule lichide.

Deși nu este complet sigură, cu cât se ia mai devreme KI, cu atât se crede că tiroida este mai bine protejată în cazul unui astfel de tip de urgență.

Există riscuri grave asociate cu KI, inclusiv tulburări gastro-intestinale, inflamații și reacții alergice. De asemenea, aveți un risc crescut de boli tiroidiene. Riscul dumneavoastră de complicații este mai mare dacă aveți deja boală tiroidiană.

11. Tratarea infectiilor

Iodul poate fi utilizat local sub formă lichidă pentru a ajuta la tratarea și prevenirea infecțiilor. Funcționează prin uciderea bacteriilor din și în jurul tăieturilor și zgârieturilor ușoare.

Iodul local nu trebuie utilizat la nou-născuți. De asemenea, nu trebuie utilizat pentru tăieturi adânci, mușcături de animale sau arsuri.

Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru informații despre dozare și nu utilizați mai mult de 10 zile decât dacă vă recomandă medicul dumneavoastră.

Cât iod ai nevoie?

Pentru a reduce riscul de deficit de iod, Institute Naționale de Sănătate (NIH) are următoarele recomandări pentru aportul zilnic în funcție de vârstă:

Efectele secundare ale iodului

Reacțiile adverse posibile de la prea mult iod includ:

• greață sau vărsături
• diaree
• febră
• senzații de arsură în gât și gură
• dureri de stomac

În cazuri mai severe, toxicitatea iodului poate duce la comă.

Nu ar trebui să luați iod dacă aveți o afecțiune tiroidiană, cu excepția cazului în care vă recomandă medicul dumneavoastră.

Copiii mici și vârstnicii sunt mai predispuși la efectele secundare ale iodului.

Simptomele deficitului de iod

Deficitul de iod poate fi diagnosticat doar prin teste de urină.

Simptomele nivelului scăzut de iod sunt detectate în principal prin simptome tiroidiene, cum ar fi:

• o gușă vizibilă
• glanda tiroidă care este dureroasă sau sensibilă la atingere
• dificultăți de respirație, mai ales când stați întins
• dificultate la inghitire
• oboseală
• senzații extreme de răceală, în ciuda temperaturilor normale
• Pierderea parului
• depresie
• ceata creierului
• creștere neintenționată în greutate

Cine ar trebui să ia iod?

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de iod dacă nivelul dumneavoastră este scăzut. Singura modalitate de a afla cu certitudine este prin verificarea nivelurilor printr-un test de urină. După acest moment, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment.

Iodul este disponibil în formule mai puternice pe bază de rețetă. Cu toate acestea, acestea sunt utilizate numai pentru afecțiuni grave de sănătate. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda iod pe bază de prescripție medicală dacă ați fost expus la radiații sau aveți o glanda tiroidă hiperactivă.

Dacă bănuiți că aveți nevoie de suport cu iod, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă sunteți candidat.

Iodul este un nutrient esențial. Persoanele care au acces la sare iodata, fructe de mare si anumite legume pot obtine suficient iod din dieta lor.

În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de suplimente de iod pentru a reduce riscul de deficit de iod sau ca tratament pentru anumite afecțiuni medicale, cum ar fi tiroida inactivă sau gușa.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre nevoile dumneavoastră specifice de iod.