Prezentare generală
Dacă trăiți cu artrită psoriazică (APs), probabil că știți că aceasta nu are doar un efect fizic.
Efectele fizice și emoționale ale afecțiunii vă pot reduce drastic calitatea vieții. Nu numai că experimentați durere, simptome invalidante și oboseală, dar sunteți mai predispus la stres, stima de sine scăzută, schimbări de dispoziție și sentimente de izolare.
Este important să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru și să tratați simptomele înainte ca acestea să se agraveze. Iată cum sunt conectate PsA și depresia și ce puteți face pentru a combate simptomele.
Este un ciclu continuu
Persoanele care trăiesc cu PsA au mai multe șanse de a experimenta depresie și anxietate decât cei fără PsA.
Se știe că durerea declanșează depresia, în timp ce anxietatea și depresia pot agrava durerea. În plus, somnul slab din cauza durerii poate duce la iritabilitate din cauza oboselii, ceea ce duce doar la mai multă durere, afectându-ți sănătatea mintală.
Deci, s-ar putea să vă aflați într-un ciclu fără sfârșit, care face gestionarea PsA și mai dificilă.
Inflamație și depresie
Există, de asemenea, dovezi emergente că depresia și PsA sunt mai strâns legate decât se credea anterior.
Cercetătorii au analizat rolul citokinelor, sau proteinelor, care sunt eliberate în timpul reacțiilor inflamatorii precum cele care apar în PsA. Aceste proteine pot fi găsite și la persoanele cu depresie.
Într-un studiu recent, cercetătorii au identificat depresia ca un factor de risc major pentru persoanele cu psoriazis care continuă să dezvolte AP. Ei au descoperit, de asemenea, că persoanele cu psoriazis care dezvoltă depresie aveau un risc cu 37% mai mare de a dezvolta PsA, comparativ cu cei fără depresie.
Simptome de care trebuie să fii atent
Este obișnuit să vă simțiți trist sau anxios atunci când gestionați o boală cronică. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la viitor sau să vă luptați să vă adaptați la noi limite ale a ceea ce ați putut face cândva.
Dar dacă sentimentele tale de tristețe durează mai mult de câteva săptămâni, este posibil să ai depresie. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă informați medicul și să explorați opțiunile de tratament.
Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mintale din Statele Unite. Afectează oamenii în moduri diferite, dar unele simptome includ:
- sentimente continue de tristete
- simțindu-se neputincios și fără speranță
- simțindu-te vinovat sau având o stimă de sine scăzută
- mânie și iritabilitate
- modificări ale tiparelor de somn
- dificultate de concentrare
- retragerea din familie și prieteni
- modificări ale apetitului
- pierderea sau creșterea în greutate
- pierderea interesului pentru activitățile de care obișnuiai să te bucuri
- gânduri de moarte sau sinucidere
Opțiuni de tratament
Deoarece PsA și depresia sunt strâns legate, tratamentul PsA pentru această afecțiune nu ar trebui să abordeze doar simptomele fizice, ci și pe cele psihologice.
Tratamentul pentru depresie implică de obicei o combinație de medicamente și terapie prin vorbire. Antidepresivele pot ajuta la reducerea simptomelor, mai ales în cazurile severe.
Terapia prin vorbire este, de asemenea, un mijloc eficient de a trata depresia. Un psiholog sau un alt profesionist calificat în domeniul sănătății mintale vă poate supraveghea și vă poate ghida prin tratament.
Două dintre cele mai comune terapii pentru depresie sunt:
- Terapie cognitiv comportamentală. Acesta este un tip de terapie în care oamenii învață să recunoască și să gestioneze gândurile și comportamentele negative care le pot agrava depresia.
- Terapie interpersonală. Aceasta este o formă de terapie în care oamenii învață să se adapteze la eșecuri și să-și construiască relațiile pentru a-i ajuta să facă față depresiei.
Alte moduri de a reduce stresul
Stresul este un declanșator comun pentru crizele de PsA. Încorporarea următoarelor obiceiuri de reducere a stresului în rutina dvs. zilnică poate ajuta în mare măsură să vă gestionați starea:
- Exerciții și meditație. Când faci sport, îți mărești producția de endorfine, substanțe chimice care îți stimulează starea de spirit și energia. Încercați exerciții cu impact redus, care sunt ușor pentru articulații, cum ar fi înotul sau ciclismul. Meditația poate calma gândurile de curse și poate ameliora anxietatea.
- Urmați o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă nu numai că te poate face să te simți mai bine fizic, dar poate avea și efecte pozitive asupra sănătății tale mintale. Luați în considerare, de asemenea, să evitați alcoolul și fumatul, deoarece acestea vă pot agrava simptomele.
- Găsiți o rețea de asistență. Dezvoltați un cerc de familie și prieteni apropiați care să poată ajuta atunci când sunt solicitați, mai ales când vă confruntați cu oboseala. De asemenea, puteți lua legătura cu alții care trăiesc cu PsA pe forumuri și grupuri de asistență online.
La pachet
A trăi cu PsA nu înseamnă că trebuie să accepți și simptomele depresiei. Depresia și anxietatea pot fi tratate eficient cu medicamente și terapie prin vorbire. Recuperarea poate dura timp, dar obținerea ajutorului cât mai curând posibil vă poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții.
Discussion about this post